Hakutulokset

U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Aiemmin tuli tilattua elintarvikkeita kotiin ja itselle jäi fiilis, että olivat keränneet verkkokaupan tilauksiin jos ei viimeisimmästä saapumiserästä niin ainekin liki tuotteet. kertaakaan ei jäänyt tuotteissa päiväyksestä kiinni, että olisi muuttaa lähipäivien ruokalistan suunnitelmia. Onhan...
- Undrafted
- Post #2 933
- 02.05.2022
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Paluu ketjuun, koska puoli vuotta taas vierähtänyt. Aktiivinen seuranta pitää painon omassa mielessä ja ohjaa toimintaani. Kesäkuussa 2020 oma peilikuva yhden talon ikkunasta herätti tekemään muutosta. Siinä vaiheessa 190/102,4 mittoina. Ruokavalion muokkaus ja liikunnan lisääminen asteittain...
- Undrafted
- Post #2 918
- 13.12.2021
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Intermitten fasting taitaa kulkea pätkäpaaston nimellä. Kokeilin vuosi sitten ja mielenkiintoinen konsepti. Liikkumisen kanssa oli haastava yhdistää, jos päivän syömiset oli kasassa ja illan treenit sen jälkeen. Treenien jälkeen kaipaisi ruokaa, mutta seuraavaan päiväänpitkä aika.
- Undrafted
- Post #2 897
- 11.11.2021
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Viime vuonna kun oli painonpudotus ajankohtaista, niin itsestäni huomasin seuraavaa. Herkuissa ne ekat kaksi haukkua tai lusikallista ovat parhaat. Sen jälkeen nautinto hiipuu selvästi. Oli sitten työpaikkaruokalan torstaipannari tai jätski kotona, niin olen koittanut pitäytyä parissa suupalassa.
- Undrafted
- Post #2 891
- 11.11.2021
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Tehdääs paluuta ketjuun vuosipäivän vuoksi. En viime kesänä löytänyt ketjua heti alusta, joten siitä epäsuhta päivien osalta. Mennyt vuosi jakaantuu vahvasti kahteen puolikkaaseen. Ensimmäisen puolen vuoden aikana suli painoa reilu 22 kiloa ja toisella puolikkaalla reilu kilo. Jälkimmäisellä...
- Undrafted
- Post #2 753
- 19.06.2021
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Facebook muistoineen on hauska juttu. Face kaivoi esiin vuoden takaisen kuvan, mistä lähtenyt noin 25 kiloa. Täytyy ottaa rinnalle uusi kuva, mutta tuosta jo voi todeta muutoksen. Lisäksi avaa millaisessa kuosissa olin vuosi sitten. Kun painoa oli kertynyt vähitellen sitä oli tavallaan sokea...
- Undrafted
- Post #2 710
- 18.04.2021
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Hiilerin suhteen itse koen, että niiden suurin ongelma on tavallaan helppo saatavuus. Työpaikkaruokalassa lautaselle tulee helpolla otettua tuhti annos riisiä, perunaa tai pastaa. Vähemmälläkin pärjäilisi ja nyt itse otan erillisten salaatti- ja pääruokalautasen sijaan pelkän pääruokalautasen...
- Undrafted
- Post #2 699
- 10.04.2021
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Hiilareiden suhteen itse olen työpaikkaruokalassa jättänyt pastan, riisin ja perunan liki kokonaan pois. Sillä jo koko päivää ajatellen oma vaikutuksensa. Sushibuffaan ei oikeastaan maksa vaivaa mennä muutaman palan vuoksi. Ennemmin hakee kaupasta tai tekee itse.
- Undrafted
- Post #2 693
- 07.04.2021
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Imeytyykö vesi miten hyvin. Jos juo 0:4 litraa suht ripeään? Itse olen suosinut vesipulloa työpöydällä ja olkkarissa. Kun pullo on tavallaan aina saatavilla, niin tulee otettua huikkaa pitkin päivää.
- Undrafted
- Post #2 651
- 25.01.2021
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Paljon voisi selitellä ja mutkuilla, mutta yksinkertaisesti syönyt&juonut liikaa sekä väärin ka liikkunut liian vähän. Ei tämä omalta osantani ole mitään rakettitiedettä. Mukaellen Gladiaattoria: What I do this month, echoes in next month. Jossain määrin alkaa huomio kääntyä jo kevääseen ja...
- Undrafted
- Post #2 641
- 20.01.2021
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Yksi juttu omista kokemuksistani tuli vielä mieleen. Aiemmin mainitsemani aterioihin keskittymisen ohella suunnitelmallsuus on ollut minulle hyvä juttu. Aiemmin saatoin syödä huonosti tai vähän, mutta korvasin syömistä nälässä ottamalla pari keksiä tjsp. Tämä ei kuitenkaan ratkaissut nälkää ja...
- Undrafted
- Post #2 605
- 13.12.2020
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Kiitos ja toki mieluusti kerron mitä olen tehnyt. Ruuan suhteen muutamia juttuja. Alkoholi jäänyt liki täysin. Herkkuja olen syönyt noin kerran viikossa, jos sitäkään. Kun olen sitten herkutellut, niin ollut tyyliin reilu ruokalusikallinen jätskiä tai pieni pala pannaria. Sen verran, että sai...
- Undrafted
- Post #2 601
- 12.12.2020
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

En ole monessa asiassa suuresti onnistunut tai ollut erityisen hyvä. Tämä elämäntapamuutos on kuitenkin sujunut yli kaikkien odotusten ja tavoitteiden. Hulluinta on, että aamulla vaa'alla olin ensisijaisesti pettynyt. Halusin nähdä seiskalla alkavan lukeman ja kuitenkin takana alun jälkeen...
- Undrafted
- Post #2 599
- 12.12.2020
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Olen äimistynyt. Kesäkuussa kun muutoksen aloitin, niin pidin 88kg hyvänä tavoitteena 6,5 kuukauden ajalle. Hyvä jos itselleni uskalsin ajatella 85kg olevan sellainen haave. Nyt menin tuon haaverajan ali viiden kuukauden punnituksessa ja tähtäin asetettu 80kg alitukseen. Viimeisen kahden...
- Undrafted
- Post #2 574
- 13.11.2020
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Kuukausi vierähtänyt ja sen myötä tuli kuukausipunnitus. Koska elämässä ei ole juuri mitään hienompaa kuin tilastot, niin pitihän omat luvut lyödä seurantaan. Alkutilanne: 190cm / 102,4kg 1. kuukauden muutos -5,4kg/-5,3%/-1,22kg/viikko 2. kuukauden muutos -2,7kg/-2,8%/-0,59kg/viikko 3...
- Undrafted
- Post #2 534
- 13.10.2020
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

InBody kehonkoostumusmittaus oli työpaikalla.
- Undrafted
- Post #2 518
- 01.10.2020
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Rupesin miettimään omaa kehon rakennetta. Vaaka ei pahimmillaan näyttänyt mitään älytöntä ylitystä, mutten ollut ajatellut iän ja liikkumattomuuden tuomaa lihashukkaa. Nytkin rasvaprosentti näyttää huonolta, vaikka vaakalukema alkaa olemaan sopivissa lukemissa. Tältä osin läskiprojekti pitenee...
- Undrafted
- Post #2 516
- 01.10.2020
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

https://www.is.fi/moottoripyoraily/art-2000006646263.html Ihan hyvä juttu IS:ssä, miten toimittaja sanut itsensä sohvalta sähköpyörän kanssa ja on kaveri itsekin polkenut. Talvipyöräily on pääosin kivaa, kun hommaa kunnon nastarenkaat ja ajohanskat. Itse ostin aikanaan eräliikkeestä sellaiset...
- Undrafted
- Post #2 501
- 24.09.2020
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Työpaikalla oli InBody-mittaus ja ekan kerran mentiin alle 90 kilon. Lihasmassasta tuli noottia, missä näkyy pitkä laiskottelu aiemmin. Nyt rasvanpoltto tavoitteena ja vuodenvaihteessa muuttuu tyyli. Kiva nähdä verrokiluvut ensi vuonna, että millaista muutosta saan aikaan.
- Undrafted
- Post #2 494
- 22.09.2020
- Osio: Vapaa keskustelu
U
Kuinka päästä läskeistä eroon?

Kelien viilentyessä tuntuu, että olen vähän viluissani yhtenään. Millaisia kokemuksia muilla painonpudotuksen yhteydessä oman lämpimyyden suhteen? Lämpömittarin mukaan kotona ei ole merkittävästi erilainen sisälämpötila kuin yleensä.
- Undrafted
- Post #2 481
- 18.09.2020
- Osio: Vapaa keskustelu

Osiot