Hakutulokset

  1. T

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Siinä varmaa aineenvaihdunta on alkanu toimimaan kunnolla niin voi syödä noin, ja toi on kans hyvä taktiikka niin kroppa ei totu ja aineenvaihdunta pelaa. Tämä siis jos likkuu säännöllisesti.
  2. T

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    No mutta sitten ei muuta kun tuo 1900 kaloria, tuntui kyllä niin alhaselta tuo luku. Kun ittellä on peruskulutus 1750 kcal niin jotenkin iski silmää tuo
  3. T

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Pieni ehdotus kun vartta kuitenkin löytyy niin kannattaa hieman nostaa kalorimäärää vaikka kahdellasadalla, 2100 kalorii . Tuo 1900 kaloria on aikamoista jopa minulle jolla on vartta 171cm, tässäkin asiassa niin hitaasti ja varmasti tulee parhaat tulokset.
  4. T

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mun mielestä jos ajatus kulkee ja kroppa tuntuu hyvältä niin voi jatkaa samaa mitä on tehnyt. Sitten jos se raja tulee vastaan niin tulet huomaamaan se, väsyttää, ajatus ei kulje ja treenit menee päin helvettiä. Silloin voi tankata enemmän kaloreita. Turha mun mielestä mennä sörkkiämään toimivaa...
  5. T

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Samaa rataa vain jatkat niin paino tulee olemaan alle 100kg tänä vuonna. Kovaa duunii vain ja rutiinissa pysyminen niin tulostaa alkaa tulla. Minäkin olen tämmöinen 171 cm vaan, vuonna 2011-2012 lukion viimeisenä vuonna painoin 88 kg. Söin ihan miten sattuu, jätskiä, keksejä ja suklaata. Aloin...
  6. T

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kyllä sitä perunaa ja riisiä voi ottaa jos urheilee aktiivisesti. Mulla treeneistä ei tule mitään ilman hiilareita. Mutta hiilareita en syö siis paljoa, vain sen verran mitä tarvitsen treenejä varten. Vesi on myös tärkeä kun laihduttaa, hyvä vinkki on ostaa kunnoline vesipullo ja pitää sitä mukana.
  7. T

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tämä näyttää järkevältä suunnitelmalta. Semmoisen vinkin antaisin että aloita vähä kerrallaan. Eli vaikka oluet vähemälle ja annoskoot pienemmäksi. Jo tällä muutoksella kilot alkavat pudota. Joskus voi olla että jos aloittaa kaiken kerralla niin motivaatio tippuu jo alkuvaiheessa. Mieluummin...
  8. T

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Toi toimii kyllä mulla kans, ei samalla tavalla. Urheilusuorituksen jälkeen odotan sen 45-60 min ennen kuin syön. Keho polttaa hieman enemmän rasvaa treenin jälkeen. En tiedä jos toimii kaikille mutta olen huoammanut sen toimivan itselleni ainakin.
  9. T

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kommenteista huomaa että kaikilla on omat keinonsa, mitään väärää tai oikeaa ei ole. Kaikilla on se oma "kultainen keskitie" jota noudattavat, näin sen pitäisi myös olla koska kaikki ei tykkää/ehdi ravata salilla sen 5 kertaa viikossa. Tällä tavoin myös oppii tuntemaan oman kroppansa parhaalla...
  10. T

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kyllä juuri näin, joskus tekee jopa hyvää tämmöinen, vaan kun sitä ei tee viikottain niin hyvä tulee. Lätkätermein tähän vielä: arkinen päivittäinen työ tuo hedelmää lopussa.
  11. T

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Pudotin itse myös 10 kg puolessa vuodessa. Huhtikuussa 2019 painoin 79 kg, pituutta on huimat 171 cm. Nyt painan siin 68.5-69 kg. Tein samalla tavalla ja pudotin hiilareitten määrää, sokerit pois ja proteiiniä reilusti lisää. Nykyään syön neljä ateriaa joista lounas on sisäänsaanniltaan isoin...
Ylös