Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    On kyllä kovaa kehitystä kun ei ole kyse mistään hölkkävauhdeista. Huh. @Tombe76 Saiskohan itsekin taas kohta lenkkeilystä kiinni. Jäänyt ekan maratonin jälkeen tosi vähälle. Oli niin raskas kokemus, että katosi kokonaan fiilis juoksemiseen muutama vuosi sitten...
  2. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Todennäköisesti kaksi kertaa viikossa salilla on ihan hyvä. Suosittelen kuitenkin 3-4 viikon välein kevyemmän viikon pitämistä. Tällöin lenkit olisivat lyhyempiä ja rennompia sekä salitreenit kevyempiä. Kannattaa kuunnella kroppaa. Kun aloittaa tyhjästä, niin ei kannata vetää kroppaa piippuun...
  3. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Jees. Se on vaan "hyvä" merkki juoksutekniikasta, että lihaksissa tuntuu eikä esimerkiksi polvissa. Muutama päivä lepoa kunnes lihaksissa tuntuu hyvältä ja sitten vaan uudestaan totuttelua. Lihasten pitäisi tottua rasitukseen yllättävänkin nopeasti!
  4. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Juokset aivan liian lujaa jos koko matka oli pelkkää tuskaa. Ainakin jos tarkoituksena on kehittää kuntoa. 70 - 80 prosenttia käytetystä kuntoiluajasta pitäisi mennä peruskestävyys-alueella, eli pitäisi pystyä keskustelemaan puuskuttamatta. Joskus voi vetää lujaakin, mutta se ei hyödytä jos...
  5. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Järkipuhetta yllä. Ei missään tapauksessa kannata lähteä juoksemaan. Urheillessa oppii kuuntelemaan kroppaa, ja sitä jos mitä kannattaa kuunnella.
  6. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Täytyy kyllä olla lahjoja ja tekniikka kunnossa kun noin kovaan suoritukseen olet pystynyt. 40 minuuttia kympillä on varmasti sinulle saavutettavissa. Nytkin olet varmaan parempikuntoisempi kuin 98 % suomalaisista? :) Aika hyvin 3 kuukauden treenillä.
  7. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Täytyy sanoa, että nyt on kyllä todella kova suoritus. Pakko olla jotain liikunta-/urheilutaustaa..?
  8. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Komppaan edellisiä: Istuvat urheilubokserit ja juoksutrikoot niin ei reidet hankaa ja juokseminen on miellyttävää. Itse laihdutin joitain vuosia sitten, juoksutrikoot jäivät isoksi ja reidet alkoivat hangata. Hankin pienemmät trikoot ja taas alkoi kulkea.
  9. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    3 lenkkiä viikossa, joista yksi rauhallinen (vauhti sellainen, että pystyy hyvin puhumaan) n. 15 kilometrinen. Kaksi viikkoa kisaa edeltäen ei sitten mitään raskaita harjoituksia tai pitkiä lenkkejä. Näin itse amatöörinä varmaankin lähtisin etenemään.
  10. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Laitetaanpa nyt oma tilanne, vähän historiaa ja tavoitteet esille kommentoitavaksi. Olen koko elämäni vihannut lenkkeilyä ja juoksua, enkä ole lenkkeillyt käytännössä yhtään satunnaisia max. 5 kilometrin siivuja mm. polvikipujen vuoksi (enemmän ehkä tekosyy). Vajaa vuosi sitten aloin lukemaan...
  11. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    En nyt mikään kokenut juoksija ole, ja itsekin juoksin vasta äsken ensimmäisen puolikkaani, mutta taidetaan olla aika samantasoisia juoksijoita niin vastaan. 2 tuntia oli oma tavoitteeni, ja pääsin ja juuri sen alle. Siitä on hyvä lähteä parantamaan.
  12. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Elämäni ensimmäinen puolikas tuli juostua aikaa 1h 59min, siitä on hyvä lähteä parantamaan. 15 kilometriin saakka juoksu kulki mainiosti niin, etä loppuajaksi olisi tullut n. 1h 54min. Tämän jälkeen jalat väsyivät ihan täysin. Viimeisellä kilometrillä molemmat pohkeet kramppailivat kilpaa kun...
  13. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Helsinki City Run treeni kärsii nyt huomattavasti kun lääkäri sanoi, ettei muutamaan viikkoon pitäisi juosta. Viikko sitten tuli kaaduttua polkupyörällä polvi edellä asfalttiin. Lekuri epäili kierukkavammaa viikko sitten, mutta koska nyt viikon levon jälkeen polvi on huomattavasti parempi, ei...
  14. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kiitos todella hyvistä neuvoista. Oman juoksutyylin muokkaaminen on siinä mielessä haastavaa, että juostessa ei oikeasti näe miten itse juoksee. Sääli ettei duunipaikan salilla ole juoksumattoa, sillä siellä voisi peilin kautta katsella miltä meno näyttää.
  15. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Onko kellään hyviä vinkkejä päkiäjuoksuun siirtymisestä? Tuli tänään ostettua Nike Free 5.0 kengät kun aikaisemmin käytössä on ollut kovasti tuettuja pronaatiota korjaavia kenkiä. Äsken tuli käytyä lenkillä ja jo kilometrin jälkeen alkoi toisen jalan ulkopuolen jalkapohjaa särkeä ihan...
  16. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kävin kotiuttamassa itsellenikin nuo trikoomalliset housut ja yhden pitkähihaisen urheilupaidan sampion innoittamana. Varsinkin nuo housut tuntuvat ihan hyvältä. Housut taisivat olla 10 euroa ja paita 8 euroa. Halpaa.
  17. T

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Hanki sykemittari, laita syketiedot ym. ylös ja ala seuraamaan kehitystä. Ainakin itsellä auttoi pitämään motivaatiota yllä.
Ylös