Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Huonosti. Kuvittele liike mielessäsi käsipainon kanssa, mutta käsipainon sijaan otatkin kiinni keskeltä metrin mittaista tankoa, jossa on isot kiekot päissä. Aivan huikea näky oli.
  2. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Näin narukätenä ei hirveästi ole annettavaa keskustelulle, mutta pakko kertoa kun näin eilen työpaikan salilla arviolta 50-60 vuotiaan harmaantuneen huonoryhtisen keski-ikäisen miehen nostamassa YHDEN KÄDEN kulmasoutua melko pitkällä TANGOLLA, jossa oli painoja noin 50 kilon edestä. Voin sanoa...
  3. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Toi treenitausta on hyvä ottaa huomioon. Aloittelija voi vetää itsensä ylikuntoon tai -rasitukseen yllättävänkin pienellä määrällä liikuntaa kun kaloreiden saantikin on miinuksella. Näin myöhäisherännäisenä on muuten kokemusta tuosta.
  4. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Jees. En minäkään ole mikään ammattilainen, mutta olen ollut käsityksessä, että proteiinit pitäisi syödä pitkin päivää, rasvat iltaisin sekä hiilarit aamuisin ja treenin ympärillä,.Jostain tämä on tullut joskus luettua, eli lähde on mitä luotettavin.
  5. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Rasvan saantiin liittyen. Kannattaa syödä rasvat illalla ja keskittyä aamupäivällä hiilareihin. Rasvat pitävät hyvin nälän yötä myöten, mutta jos aamulla syö raskaasti rasvapitoista ruokaa niin ei sen jälkeen välttämättä ruoka tarpeeksi maistu.
  6. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Olen aika aloittelija ja itse treenaan Golden Sixillä yleensä. Välillä sitten vaihtelun vuoksi jotain kolmijakoista, mutta Golden Six on kyllä lemppari. Nyt talvella vedin omaa Golden Six -ohjelmaa, joka oli muuten identtinen, mutta isommilla painoilla ja kuuden toistoilla kymmenen sijaan. Tässä...
  7. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Fitnesstukussa proteiini -40% ja googlella löytyy vielä 20 euron alennuskoodi. Tuli sitten tilattua 30 eurolla 4kg proteiinia, 4kg maltoa ja yksi patukka, jotta ilmaisten postien raja ylittyi. Ylivoimaisesti halvimmat proteiinit koskaan.
  8. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Niin no kaikilla se selkä ei pysy suorana kun menee todella alas, joten silloin liike kannattaa jättää siihen 90 asteen kulmaan.
  9. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Aika raskasta tehdä 3 kertaa viikossa kyykkyä ja mavea molempia. Tekisin itse esimerkiksi kyykky maanantaina ja perjantaina, mave taas kyykyn tilalla keskiviikkona. Penan kanssa en myöskään tekisi sarjojen välillä mitään. Vie voimia penkistä paljon. Toki jos painot ovat pienet niin sitten...
  10. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Helmikuussa se sali taas hiljenee kun uudenvuodenpäätökset voi unohtaa ja joulukinkut on poltettu.
  11. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Teetkö nuo liikkeet siis kyseisessä järjestyksessä? Toivottavasti et.
  12. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Olen todennut nämä parhaiksi proteiinipatukoiksi hintalaatu-suhteeltaan: Search - dymatize nutrition, elite bars - iHerb.com ProFX Luxus on kyllä myös erinomainen. Maku on varmaan paras kaikista.
  13. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tilkka FunLight-mehutiivistettä.
  14. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ainakin jotkut annostusohjeet ja saantisuositukset Suomessa ovat aivan naurettavan pienet. Vaikka D-vitamiinin, jota on tutkittu viime aikoina paljon. Netistä löytyy paljon tutkimuksia, joissa on todettu nykyisen suosituksen olevan peräti kymmeniä kertoja liian pieni. Suomessa kaiken järjen...
Ylös