Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    En kyllä itse harrastaisi sellaista asiaa, joka tuntuu missään olosuhteissa yhtään ankealta.
  2. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Joo ei ole tarpeen saada yhtään enempää ärsykkeitä näihin vähänkään meditatiivisia elementtejä sisältäviin harrastuksiin.
  3. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Miksi puhelinta pitäisi kanniskella lenkillä mukana?
  4. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Hauskaa, miten nämä ruumiinrakenteet voi olla melko erilaisia, vaikka sinänsä ylimääräistäkään ei olisi. Minä olen 185 cm pitkä kaveri ja paino on aikuisiällä vaihdellut 72-80 kg:n välillä. Juoksun osalta parhaat tulokset on tehty 72-74 kiloisena ja nyt kun on vaivojen ja vähän muiden...
  5. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Näinhän se on. @Iker on kuitenkin käsittääkseni monipuolinen kuntoilija ja jos puolikas kulkee 1.35 ja cooper on nyt juostu tuohon kolmeen tonniin, niin ei tuo mitään kovin erikoista kehittymistä vaadi. Pikkuisen lisää lenkillä käyntiä ja napakoita tehotreenejä, niin kyllä sen noista...
  6. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tallinnassa on huomattavasti nopeampi reitti ja tapahtuma on todella hyvin järjestetty. Hintakin on maltillinen. Suosittelen myös puolikkaan ja maratonin juoksemiseen, vaikka siinä sitten sunnuntaina kisa, jolloin matkan muu sävy voi vähän muuttua.
  7. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    En ala aikuista miestä neuvomaan, mutta ehdotan, että kokeiles kymppiä tavoitteellisemmin ja heitetään nyt tavoitteeksi se 40 min alitus. Suorituspaikaksi ehdotan Tallinnaa, jossa kympin voi käydä tuuppaamassa nopealla reitillä lauantaina 8.9. klo 17.00. Bonuksena mahdollisuus seurata...
  8. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Vitosen lähden tuuppaamaan ja loppupäivä sitten enemmänkin kannustushommissa. Kunto ei ole ihan entisellään monestakaan syystä, mutta 19 minuutin alitusta lähden hakemaan. Tsemppiä kaikille starttaaville!
  9. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Näköjään mullakin meni sitten lopulta just yli tonnin. Se on varmaan ihan hyvä treenimäärä ottaen huomioon alkuvuoden jalkavaivat ja syyskuun nilkkaleikkauksen, jonka jälkeen on vasta nyt alkanut päästä vähitellen taas juoksun makuun tahdilla 2-3 krt/vko. Kaikille juoksun ja kehittymisen kanssa...
  10. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Nyt on nilkkaleikkauksesta parisen kuukautta ja toipuminen ja kuntoutus on sujunut hyvin. Kamalasti tosin on kaikkea todella ärsyttävää jalkaterän ja nilkan jumppaa, mutta kyllähän noita jaksaa, kun tietää, että palkinto odottaa, kun vaan jaksaa tehdä. Juoksemaan kun ei ole päässyt, niin tosi...
  11. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Ei se sadan kilometrin viikko mikään kovin ihmeellinen juttu ole, jos vähänkään enemmän tosissaan juoksua yrittää harrastella. Saman tien ei sellaisia määriä nakutella, mutta vähitellen vuosien saatossa nostaa määriä, niin aika iisisti sellaiset viikot tulee. Jonkunlaista sitoutumista se vaatii...
  12. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Päivitetäänpäs juoksukuulumisia tänne pitkästä aikaa. Kuten olen tainnut aiemmin kirjoittaakin, niin jalkavaivaa on ollut tässä sellaiset kaksi ja puoli vuotta ja monenlaiset keinot on olleet käytössä asian korjaamiseksi. On levätty, jumpattu parinkin eri fyssarin ohjeiden mukaan ja siirrytty...
  13. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Omat juoksuni ovat olleet vähän heikolla tolalla, kun kaksi ja puoli vuotta vaivannut jalka on edelleen haitannut menoa. Olen juossut 1-2 kertaa viikossa ja muuten pyöräilyä, rullaluistelua ja aika paljon kaikenlaisia salihommia. Kipu on siis ollut tuolla sääreen ja pohkeen alueella ja nyt on...
  14. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Laitetaas myös vähän raporttia omista loppuvuoden tekemisistä. Tilanne on siis ollut se, että pohje/sääri, tarkemmin sanottuna flexor digitorum longus jänteen kiinnityskohta (tämä magneettikuvissa todettu), on ollut kipeä helmikuusta 2020 asti. Vaiva juontaa juurensa 15 vuotta vanhaan...
  15. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kävin Tallinnassa maratonin yhteydessä juoksemassa kympin. Kisakeskus oli koronan takia vaihdettu keskustasta laululavalle, eikä uusi reitti ollut ihan yhtä tasainen ja nopea kuin vanha, mutta hyvin kyllä toimi taas systeemit ja oli kaikin tavoin hieno tapahtuma. Tuoltahan löytyy sopivia matkoja...
  16. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Toisaalta kevyt pitkis mahdollistaa maltillisen röpöttelyn lauantaina. Lauantaille ohjelmaan laitettu tehotreeni sitä vastoin pitää korkin erittäin tehokkaasti kiinni perjantaina.
  17. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Mulla on tänä vuonna tullut näköjään kuusi yli sadan kilsan viikkoa. Jos nyt ottaa vaikka tuon satunnaisen 106 km sisältäneen viikon, niin siinä on menty seuraavasti: ma kevyt 15 km töistä kotiin ti kevyt aamulenkki 5 km osan matkaa töihin päin, illalla kymppi vk:ta (4.13 min/km) ja siihen...
  18. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Eipä ole kyllä oikein mitään mielikuvaa, kun en tuolloin systemaattisesti kirjannut noita. Lisäksi lenkkien kesto katsottiin keittiön seinäkellosta ja matka mitattiin puhelinluettelon kartasta. Systemaattista seurantaa on vuodesta 2011, jolloin vuosikilsoja tuli noin 1100. Tällöin ohjelmaan...
  19. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Se tietysti riippuu tavoitteesta, mutta jos tavoitteet on kympillä, niin pitäisin tärkeimpänä tekijänä harjoituskertojen määrää ja kokonaisvolyymia. Tässä tapauksessa tietysti vielä sekin, että tavoitekisa on alle kuukauden päästä, jolloin tärkeintä on saada hyvä tuntuma juoksuun ja...
  20. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Minusta tässä on paljon hyviä elementtejä, mutta miettisin kuitenkin vielä sitä, että pitäisikö kevyttä juoksua olla enemmän. Sinun tapauksessasihan 50 minuutin kymppiä ei rajoita nopeus, lihaskunto eikä varmaan hapenottokykykään, vaan lähinnä peruskestävyys. Salibandy on intervallitreeniä ja...
Ylös