Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tuotakin on tullut testailtua tässä alkuvuoden aikana. Ja heti tuli huomattua, miten paljon hurjemmilla painoilla sitä pystyykään mavea tekemään tuolla tangolla versus perinteinen suora tanko. Siinä missä minun maksimi perinteisessä mavessa on 140 kg niin trap-barin avulla pystyin nostamaan 170 kg
  2. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pituus 183 cm ja paino oli silloin 2012 muistaakseni 96 kg, tällä hetkellä noin 101-103 kg. Ruoka on maistunut aina ja maistuu edelleen. Penkkimaksimia en testaillut vielä saliharrastukseni alkupuolella, mutta sen tiedän että noin puolen vuoden salillakäymisen jälkeen nousi 65 kg. Löysin...
  3. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Nostin tuossa viime viikolla ensimmäistä kertaa elämässäni penkistä 100 kg, se vaatikin 7 ja puoli vuotta saliharrastusta (sillointällöin pikku taukoja) mutta vaikka aikaa menikin noin paljon niin nyt olen helpottunut siitä, että se on saavutettu, onhan tuo ollut saliharrastushistoriani...
  4. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Nyt on viikon ajan ollut kreatiinikuuri. Alussa oli se 5 päivän tankkausjakso ja nyt on siirrytty tuohon 1x5 gr -päiväannokseen. Mutta kannattaako tuo päivän annos ottaa ennen vai jälkeen treenin vai onko sillä merkitystä?
  5. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kreatiinin käytöstä kokemuksia? Itse tuossa taannoin pohdin, että pitäisikö sitä lähteä kokeilemaan kreatiinin käyttöä, kun kyseessä on kuitenkin lisäravinne eikä mikään laiton/haitallinen lisäaine. Kuitenkin syy siihen, miksi laitoin kreatiinisuunnitelmat toistaiseksi jäihin, oli se, ettei...
  6. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Omalla vakiosalillanikin oli eilen melkoinen tungos, keskimääräistä enemmän porukkaa. Yli puolet toki vakiokasvoja silloin. Tiistaina loppiaispäivänä taas oli mukavan hiljainen päivä treenata. Eipä tässä kai muu auta kuin odotella että alkuvuosi etenee helmi-maaliskuulle jolloin kliseiset...
  7. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Varttitunti 2-3 kertaa viikossa tuskin polttaisi kaloreita niin paljon että painoni lähtisi tippumaan, ja painoa en edes yritä tiputtaa. Joten toistan kysymyksen: Voiko sellaista ihmiskehoa olla olemassa että olisi iso maha mutta puhtaita vatsalihasliikkeitä jaksaisi silti tehdä kiitettävällä...
  8. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tehdäänpä heti alkuun selväksi se, ettei sixpackin hankkiminen kiinnosta ja muutenkin vatsalihasten treenaamista salilla arvostan toiseksi vähiten heti pohkeiden jälkeen. Ja asiaan: Olen kuullut sellaisen bodarivinkin että sixpack tulee laihduttamalla, ei treenaamalla. Ja olen harkinnut, että...
  9. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Sen lisäksi, että sähly on nyt vienyt aikaa saliharrastukselta, se on syönyt myös motivaatiota saliharrastuksesta. Monesti salilla ollessa sitä ajattelee, että sähly on paljon hauskempaa kuin tämä, kunpa olisin nyt sählyssä jne. Tänään kuitenkin mietin, että voisikohan salitreenillä hyödyntää...
  10. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    N. 10 vuoden mittainen haaveeni sählyn harrastamisesta on vihdoinkin tämän vuoden aikana toteutunut/toteutumassa. Nyt on mahdollisuus harrastaa sählyä 2-3 kertaa viikossa. Tämä tietenkin vaikuttaa negatiivisesti saliharrastukseen. Siinä missä saliharrastuksen alkuaikoina kävin salilla 2-3 kertaa...
  11. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tuo ensimmäisenä mainittu, eli hyvänlaatuista lihaskipua. Ajattelinkin eilen maven yhteydessä että huomenna on selkä kipeä. Mietin vain, että kuinka suuri rooli jaloilla on mavessa selkään verrattuna ja että kumpi on normaalimpaa maven jälkeen aloittelijoilla, selkä- vai jalkakivut sillä jalat...
  12. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Eilen tuli salilla kokeiltua tuota mavea ensimmäistä kertaa ikinä ja tänään on selkä kipeä. Onko tämä normaalia vai merkki siitä että olen tehnyt sitä väärällä tekniikalla?
  13. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Johtunee siitä, että käsipainoja on joskus silloin tällöin tullut nosteltua ennen salilla käymistä.
  14. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Eihän täältä saa kunnon vastausta. Enpä tässä ketjussa mainitse enää penkkipunnerrusta, sillä muuten se käsitetään niin etten siellä salilla muuta teekään. Tosin vitsillähän se aina heitetään :D
  15. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mikä on aloittelijalle normaali kehitysvauhti salitreenissä tuloksien osalta? Viime syyskuussa aloitin salilla käymisen, ja silloin nostin penkistä muistaakseni 40 kg muutaman kerran, silloin en kokeillut maksimia. Tällä hetkellä ennätykseni on 70 kg, ja sali on siis ollut harrastuksenani nyt 8...
  16. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    183 cm ja 96 kg Ja tottahan se on, että pelkkään penkkipunnerrukseen on turha panostaa, koska siellä on muitakin laitteita ja ihmisellä on muitakin lihaksia kuin rinta ja ojentajat :D Itse olen yrittänyt lisätä jalkalihasten treenaamista.
  17. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Nyt on salilla käymistä tullut harrastettua 4 kk tahdilla 1-2 kertaa viikossa. Tällä hetkellä nostan penkistä 60 kg. Vaikka en tuloksista pidä varsinaisesti mitään tavoitteita niin ajattelin että olisi mukavaa joskus punnertaa 100 kiloa kohti salin kattoa. En noudata mitään erityistä ohjelmaa ja...
  18. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tuli mieleen kysymys liittyen bodaukseen johon varmasti joku JA:sta osaa vastata. Eli: Esim. ensin ihminen treenaa säännöllisesti 1-2 vuotta ja näyttää sen jälkeen lihaksikkaalta ja selkeästi siltä että salilla on käyty. Tämän jälkeen mielenkiinto treenaamista kohtaan häviää ja treenaaminen...
  19. R

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    3 viikkoa sitten kävin salilla ensimmäisen kerran sitten vuoden 2008, silloinkin intin salilla. Nyt kun syyskuussa kävin niin koukkuunhan siihen jäin ja sen jälkeen olen sen 2-3 kertaa viikossa käynyt salilla, aina 1-1½ tuntia kerrallaan. Suhtkoht kaikkia laitteita olen yrittänyt käyttää...
Ylös