Hakutulokset

  1. P

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itse olen kreatiinia käyttänyt herkkäihoisena useita kertoja kuuriluontoisesti ja mitään haittavaikutuksia en ole koskaan havainnut, jos painonnousua ei lasketa. Mielikuva on, että hieman olen saanut hyötyä juuri salitreeneihin. Toisaalta aina jossain vaiheessa kun kreatiini on loppunut, niin...
  2. P

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mulla on suunnilleen sama systeemi nyt käytössä, tosin teen vain 2 sarjaa tavoitepainoilla ja siihe päälle fiiliksen mukaan hieman pumppailua pienemmillä painoilla. Jos 2x6 menee, niin sitten lisään tuon 2,5 kg painoa lisää seuraavalla kerralla. Ojentaja on itsellä selkeästi heikko kohta...
  3. P

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mulla on välillä ollut hieman ongelmia alaselän kanssa, niin vaihdoin jossain vaiheessa takakyykyn lähes täysin etukyykkyyn. Aloin kyykkäämään niin syvältä kuin liikkuvuus sallii ja saihan siinä painoja tiputtaa jonkun verran alaspäin. Etureidet aktivoituu ainakin hyvin! Noh nyt on...
  4. P

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Innostuin itsekin kokeilemaan piiitkästä aikaa hyppynarua selkätreenin päätteeksi, kun huomasin, että salilta moinen kapine löytyy. Tein 20x30s 30s palautuksilla. Jokaiseen settiin taisi reilu 60 hyppyä tulla. Pitääkin ottaa viikottaiseen treenirepertuaariin, kun pohkeita tulee melko vähän...
Ylös