Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Oon huomannut, että sopiva määrä juoksua on maksimissaan noin 5 km viikossa. Pk-lenkeillä polvi kipeytyy viikoksi, esim 4 km pk-lenkki aiheuttaa aina sen. Mutta kovaa juostessa askel rullaa. Tänäänpä siis suoritin viikon juoksuni juoksumatolla: 600 m kolmessa minuutissa, sitten 2000 m kahdeksaan...
  2. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kaikkea sitä epäilläänkin. Miksi ihmeessä linkittäisin vääriä sykelukemia. Aikoinaan testasin myös kaverini sykemittarilla lukemia, samoja lukemia sieltäkin tuli. Minulla on ollut aina lahjakkuutena saada itsestäni paljon irti. Se on pääosin fysiikkaa, mutta vaatii pääkopaltakin lujuutta. Joka...
  3. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Juoksin eräänä vuonna elämäni ensimmäisen puolimaratonin. Aikamoiset sykkeet oli. Tässä listaus paljonko oli sykkeeni milläkin kohtaa: 1 km: 182 (3.31 eka km) 2 km: 186 3 km: 184 4 km: 185 5 km: 187 6 km: 187 7 km: 186 8 km: 189 9 km: 189 10 km: 186 11 km: 187 12 km: 189 13 km: 189 14 km: 184...
  4. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Kyllä se vapaus menee, vaikkei sitä jokainen huomaakaan. No, kyllähän joskus ikävuosina 15-23 se sykemittari oli ihan hyvä apu mutta sittemmin sitä jo on oppinut tuntemaan kehonsa niin hyvin, ettei sykemittaria tarvitse mihinkään. Eikä edes ajanottoa lenkin aikana, sekin on kannettu kaava...
  5. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Aikoinaan treenasin 15 vuoden ajan niin, että kaikki merkattiin talteen, keskisykkeet ja matkat niin tarkasti, kun ne vaan tiesi. Jokainen tukitreenikin oli täsmällisesti merkattuna talteen. Jos kävin kuntosalilla, liikelukumäärä ja treenin kesto olivat tallessa. Aerobinen kynnys mitattiin...
  6. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tuolta Yleisurheiluvuosi 2013-ketjusta bongattua On hyvä kirjoitus. Tuon linkin sisällön lukeminen ajatuksen kanssa saattaisi ehkä avata joillekin, kuinka hurjassa kunnossa täytyy yleisurheilussa olla ja miten rauta tottelee hoikkia huipulla olevia yleisurheilumiehiä ja -naisia. Kun olen...
  7. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Vanhat kunnon kuntopiirit kunniaan! Silloin kun täällä pohjoisnavalla on 30 astetta pakkasta, niin ei huvita mennä edes autoa lämmittämään, että pääsisi hallille tai kuntosalille, mieluummin jää kotiin. Siinä on sekin hyvä puoli, että voi pelkissä boks... siis tietenkin speedoissa harjoitella...
  8. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Minä lupasin itselleni 10 vuotta sitten maratonin maalissa, etten enää ikinä juokse maratonia. En ole juossut. Nyt tosin hieman on alkanut tuntua, että taidan olla siitä ainokaisesta maratonistani psykologisesti palautunut, että ehkä tässä vielä. Voi olla, että kolmen kuukauden treenaamattomuus...
  9. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Oli perjantaina hieman levoton olo, kun huvitti mennä ryyppäämään. Meninkin sitten yhden naisen kanssa Raksilan uimahalliin. Uin ja otin veden avulla niskahartiahierontaa (ja vähän tiirailin tissejä), kun seinästä kovalla paineella sellaista hierontavaikutteista vettä tuli. Olipa sitten...
  10. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Nuohan minun ymmärtääkseni vaihtelevat monien muiden ominaisuuksien mukaan. Minulla oli joskus vk-raja jotain 177, niin juoksin sitten puolikkaan maratonin (olen juossut sen kuudesti) sykekeskiarvolla 187. Enimmän osan matkaa syke paukutti välillä 189-192. Kyllähän se tuntuu aika rankalta, kun...
  11. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Minua punttitreeni kehittää ihan uskomattoman tehokkaasti. On jopa vaikea uskoa, miten tehokkaasti. Tyypillistä on ollut, että jos käyn ensimmäisen kerran pitkään aikaan punttisalilla, niin seuraava juoksulenki kulkee samalla sykkeellä (noin 160) noin 20-30 sekuntia per kilometri kovempaa...
  12. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Ei tarvitse pahoitella, ainoastaan olla alati luulematta. Jos minä en keskustele sinun tai pastori Sillin tyylillä, niin se ei tarkoita, että täällä olisi mitään kireyttä, senkin suuruudenhullu toisen mielialanvaihtelijaksi itseäsi luuleva ja liian usein väärän todistuksen lähimmäisestäsi...
  13. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Sinä olet usein kova luulemaan, että vetäisin herneitä nenään. Tuo luulo on suuruudenhullua, koska siinä luulija usein luulee, että hän itse anonyyminä nimimerkkinä vaikuttaisi oikean ihmisen mieleen niin paljon. Tässä tapauksessa toki joku muu kuin hän itse oli luulemassa mutta usein luulija ja...
  14. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Sanon tämän vielä ties monennenko kerran, kun en halua, että minun väitetään sanoneen, että "kuntoilu pitää avata testillä". Se olisi monella tapaa hyvä, näkisi sykkeen ja tuommoinen 2 km:n testi ei ole pahakaan, ei se niin pitkä matka ole. Jopa 5 km olisi huomattavasti kovempi. Mutta en ole...
  15. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Et sinä rakentavasti yrittänyt olla eri mieltä vaan alati nostelemalla olkiukkoja ja liioittelemalla hyvin runsaasti yritit todistaa asiaasi alusta loppuun. Minä todellakin tiedän perusjampan kyvyistä aloittaa nollasta. Siis suorastaan miinuksen puolelta aloitti muuan, joka treenasi...
  16. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    No niin, Jatkoajassa saa näemmä ampua olkiukkoja ihan mistä aiheesta tahansa keskusteltaessa. Niitä on nyt ammuttu, lisääkin pitää ampua. Sitten siirrytään vänkäämiseen. Mikä seuraavaksi, letkautukset, nauru-ketju vaiko vitutusketju?! Niin, minun ideassani treenataan huonoimmassa tapauksessa...
  17. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Ymmärsit edelleen väärin ja nostit esille suorastaan absurdeja olkiukkoja, että ihan suorastaan hih täältä sinne. Toivottavasti et kuitenkaan edes ollut tosissasi, mitä tosin taisit olla. Ei kuntoilun aloittaminen vaadi mitään kuntotestiä mutta edes jonkinmoisesta kuntotestistä olisi apua...
  18. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Mielestäni minun ideani ei ole minkään vertaa hifistelyä. Toisekseen tuo minun ohjelmani olisi edelleenkin hyvin pelkistetty, siinä ainoastaan otettaisiin kunnolla selvää, että mikä mies se rupeaa treenaamaan, jonka jälkeen on helpompi tehdä osuvampi treeniohjelma ilman että se mitään hifistelyä...
  19. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Jos optimaalisen ohjelman haluaa, niin kannattaa ensin mitata leposyke ja ortostaattinen syke, että voi seurata mihin sitä on menossa ja onko treeni liian kovaa. Sen jälkeen hieman kuntotestiä, että mitkä ovat lähtötasot. Vaikkapa 2km täysiä ja siitä muutaman päivän päästä vatsa- sekä...
  20. P

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Onni Niskasen valmentama Abebe Bikila voitti Rooman olympialaisten maratonin silloisella ns. maailmanennätysajalla (maailman nopein aika) juosten avojaloin asfaltilla. Ihan höpöjä me lenkkareiden käyttäjät! Tokiossa 1964 Bikila tosin voitti olympiakultaa voimistelukengät jalassaan - jälleen...
Ylös