Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    En nyt osaa sanoa muutoksesta huonompaan kun aiemman saliurakan aikana kävin siellä lähinnä öisin jolloin nuoriso oli ryyppäämässä tai nukkumassa kotona. Nyt kun tuolla on Itiksen Fitness 24/7 salilla käynyt niin olen siellä yleensä noin puolenpäivän aikaan jolloin ei liikaa nuorisoa näy...
  2. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tulipa mieleen kysyä, että onko enemmän salilla käyvillä ihmisillä näkemystä siitä onko smithissä kyykkääminen pidemmällä välillä kuinka järkevää? Tuntuu että sillä saa jalkoja treenattua paremmin, mutta nyt tuli kyykätessä semmoinen olo että varmaan olisin päätynyt naamalleni ellei liikerata...
  3. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Eipä kyllä tule samanlaisia Auschwitz viboja kuin jostain anorektikoista. Tuossa nyt on kuitenkin ihan lihaa, eikä näytetä kuolemansairaalta. En minä itsekään tuota kyllä arvosta.
  4. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Huomannut kyllä että keskikroppa on vähän heikompi kuin jalat. Kyykkäämällä ei saa jalkoja jumiin oikein millään isoilla painoilla kun formi alkaa hajoamaan. Noh, lisännyt vatsalihaksia ohjelmaan useammin kuin kerran viikkoon josko se siitä. Vyön kanssa mennyt 145 kiloa, mutta ilman vyötä ei...
  5. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mavessa meni eilen 150 kiloa neljä kertaa. Aiemmin en ollut 140 kiloa enempää nostanut kertaakaan. Ihan kiva kun kehitystä on tapahtunut, vaikka varsinainen tavoitteellisuus on puuttunut jostain huhtikuusta saakka.
  6. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    No jos kävely onnistuu jalkatreenien jälkeen normaalisti seuraavat pari päivää niin kannattaa seuraavalla kerralla treenata kovempaa.
  7. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ei lämmittelyjä kannata hirveästi suuremmilla toistoilla tehdä. Itse teen 5x5 penkkiä niin lämmittelyt menee 5 sarjoilla (viimeinen menee yleensä 2-4 välillä). Lämmittely lämmittelynä, ei niin että alkaa piiputtamaan. Itse tehnyt 70-72,5 kiloa painoilla nyt niin 5x20, 5x40, 5x50, 2-4x65.
  8. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Johnnie Ainakin itse oletan kaikkien voimamiesten ja kehonrakentajien käyttävän jotain laittomia aineita. Jos siis kauppaavat jotain ohjelmia maksua vastaan. Ei siinä jotain eri ohjelmia on ollut mielenkiintoista kokeilla, mitä nyt veljeni on minulle kehitellyt. Osa on ollut maksullisia...
  9. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    No hitto, olen BCAA:ta juonut treenaamisen yhteydessä ja proteiini pirtelöä vetänyt sen jälkeen. Teenkö tämänkin väärin kun treenannut vasta noin vuoden? Vähän vakavammin, piti tänään mennä salille jo kello yhdeksi päivällä ja siinä kokeilla miten maastavedossa onnistuu noin 5 toistoa. Ei se...
  10. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ihan siitä että jaloissa riittää potkua kyykyssä, mutta keskikroppa ei oikein kestä. Nyt on ollut enemmän keskivartaloa vahventavaa treeniä, eikä painoja ole ollut kyykyssä niin paljoa niin päässyt tekemään paremmin ilman vyötä. Vatsalihaksissa tullut luistettua mutta nyt vähän enempi. Selkääkin...
  11. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    No nyt ei olla niinkään massa hankkimassa, mutta odotan kyllä innolla sitä kun pääsee takaisin raskaampiin painoihin ja lyhyempiin sarjoihin. Tässä kun on enemmän sellaista liikunnan iloa enemmän kuin varsinaisia suoria tavoitteita. Enemmän pyrkii parantamaan kokonaiskuntoa.
  12. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tässä on taas veljen kanssa aloitettu melkoinen treeniohjelma. Hommahan toimii yksinkertaisesti. Paljon toistoja lyhyillä tauoilla. Ei nyt lihasta varmaan kasva mutta hikoiltua tulee aivan helvetisti. Ohjelmahan on kolmijakoinen: 1. Vinopenkki 4x10-12 toistoa 60 sekunnin tauot Käsipainopenkki...
  13. O

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tässä koronan aikana tullut asuttua veljen luona ja hänellä kun on kuntosalivälineitä niin hän päätti, että nyt laitetaan läskin tilalle vähän lihasta. Tässä on nyt meneillään viikko 4 ja alkaahan tässä vähän kunto kohentua. Tässähän on A ja B treenit. Selitän tässä auki vähän mitä niihin...
Ylös