Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Hahaa ja se on taas joka vuotisen laikkarikisan aika mr. jojolla. Tänä vuonna olinkin valmiiksi kilon kevyempi kuin vuosi sitten. Viime vuonna lähti 8 viikkoon 9,4kg painoa joka vastasi lähtöpainosta 10,82%. Siitä se sitten aina pikkuhiljaa kaljottelemalla, makkaraa syömällä ja namuja popsimalla...
  2. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tämä oli 15.3. ja tänään kävin puntarilla kun tulin junnujen valmennuksesta kotiin ja sehän näytti 78kg. Tämän oli tarkoitus olla vasta 7 viikon päästä. No ruuvaanpa sitten 76kg helatorstain tavoitteksi ja sen jälkeen alkaa sitten kesäloma näistä hommista. 77,8kg on on ollut perjantaiaamun...
  3. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    No ei nyt ahdistusta, mutta on siihen syynsä miksi laihdutan pätkän vuoteen ja loppuvuonna ei kiinnosta hittojakaan mitä suuhun tunkee. Joskin ympärivuoden syön paljon esim järvikalaa ja salaattia koska tykkään siitä. Pelkkä mahan koko ei merkkaa hyvinvointia vaan hyvinvoinnin pitää olla...
  4. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tässäpä se jutun juoni on. Sen lisäksi että tuo antaa päälle lisää intoa ja siirtää kyllästymisen tunnetta, niin nuo rönsyilyt myös lisää energioita vetää taas kaukalossa pari vaihtoa kovempaa tai puntilla painaa sarjaa pidemmäksi. Pidemmän päälle jatkuva suuri kalorivaje tekee ainakin paljon...
  5. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Meikä on nyt näillä metodeilla vetässy 2.5. - 28.2. tasan -6kg ja vyötäröltä -5,5cm vaikka korostan edelleen että en ollut lähtötilanteessakaan läski vissiin kuin omasta mielestäni, enkä oikein itekään. Tässä on vielä skabaa jäljellä 4,5 viikkoa eikä tavotelukemaan ole enää kuin 1,9kg matkaa...
  6. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kyllä, se takuuvarmasti toimii, mutta noilla hiilihydraattimäärillä ei pysty kovaa urheilemaan ja laulu loppuu lyhyeen. Vaikka itekin nyt "kisaan" kavereiden kanssa niin kyllä otan tänään enemmän hiilihydraattia kun illalla on kiekkovuoro. Silti vedän päivän energiavajeen puolella = painon...
  7. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tietenkään en noite demonisoinutkaan, noiden vähentämin vaan on omalla kohdalla helppo tapa pudottaa painoa. Mitään näistä en lopeta, mutta sanotaan että jos on lautasella normisti 3 perunaa niin otan siitä kaksi pois ja täytän salaatilla. Salaattia toki syön ympäri vuoden paljon, koska tykkään...
  8. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Täältä huudetaan hep. Olen ketjussa aikaisemmin kertonut että olen mr jojo. ja keväällä on käytössä eri vaatteet kuin syksyllä. Meillä alkoi tosaa taas vuosittainen kisa ja päättyy 31.1. eli olen silloin 40v ja viikon vanha. Tosiaan en ole mikään isoläski ja tälläkin hetkellä on maanantaisin...
  9. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    1.1. - 5.2. lähti tänä vuonna 5,9kg 85,6kg ---> 79,7kg painoa mutta peräti -8cm 102,5cm -94,5cm vyötäröltä. Tähän suhteeseen vaikutti varmasti osin että kävin pitkästä aikaa puntilla suht säännöllisesti. Söin paljon kuhaa ja ahventa sekä sonnin jauhelihaa. Lisäksi popsin kananmunia ja...
  10. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Heh, kerran kysin kaverilta "paljon painat" ja sain vastauksen hetken hiljaisuuden jälkeen, "kyllä minä oon yleensä pyrkiny juurta myöten jurskauttamaan"
  11. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Katoin tuossa nuo omat painonpudotuskisojen saavutukset vuodesta 2011 asti. 2011 84,7 - 77,3 = -7,4kg 5 viikkoa 2012 84,7 - 76,4 = -8,3kg 5 viikkoa 2013 84,9 - 79,4 = -5,5kg vajaa 5 viikkoa 2014 85,8 - 78,5 = -7,3kg vajaa 6 viikkoa 2015 85,5 - 76,5 = -9kg vajaa 7 viikkoa 2016 ei ole...
  12. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kolmessa kilossa porkkanaa on alle 1000kcal, kuituja ja vitamiineja, energia hiilihydraatissa. Paistettu kuha salaatin kanssa, kohtuu vähän rasvaa ja hyviä proteiineja. Naudan tai hirven jauhelija, sipuli ja jalapenot - suht vähän hiilihydraattia ja rasvaa. Kananmunat, kyllä munaa pitää olla...
  13. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ite olen ollut kunnon jojo ukko sen jälkeen kjn lopetin aktiivisen puntin noston joka tarkoitti keskimäärin 6 kertaa viikossa ja toisinaan aamulla sekä illalla. Tämä oli AMK aikaan kjn ihmisellä on silloi luppoaikaa enemmän kuin tarpeeksi. Tai ainakin itselläni oli kun luoja loi välkyn pään...
  14. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Joo, eihän se mahdotonta ole, itse käytin sanaa hankalaa. Mutta niinkuin kirjoitit niin tavoitteessa voi olla eroja ja maksimivoimaa treenanneilla harjoitukset olivat ihan toisenlaisia kuin itselläni, enkä itsekään ollut mikään iso missään vaiheessa. Jos punttia harrastaa niin tietää siitä kun...
  15. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Läskien tulemisesta ja lähtemisestä sanoisin, että liikunnalla on hyvin pieni rooli. Tai noh, tuo kova punttaaminen on kyllä laji mitä harrastaessa itsensä on hankala saada läskiksi. Itekin tein sitä usemman vuoden niin että kävin välillä kaksi kertaa päivässäkin ja keskimäärin 6 kertaa...
  16. M

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Pitäisi taas saada läskiä veks. Piti olla kauden alkuun (säbä 3.div) paino 80. Nyt on viikko aikaa starttiin ja vajaa viisi kiloa bonusta. Ite olen kunnon jojomies. Paino loikkii joka vuosi välillä 86 - 78kg. Syksy on paras aika kilojen kartuttamiseen kun vetouistelu veneessä särpii olutta ja...
Ylös