Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    No uskon vastaanväittämättäkin koska itse olin harrastelija. Iteltä loppui penkin tekeminen melkeinpä kokonaan aika ajoissa. Ylpeä olen 23 sotilastoistosta kun olin karvan alle 80kg painoinen. Muuten vaihdoin rintatreenit pitkälti käsipainoille. Oma olkapää hajosi vasta pari vuotta sitten kun...
  2. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tuo edellä kerrottu pyramidi on hyvä. mutta ensinnäkin 1o sarjat on tulosta nostaessa liikaa. Lyhennä 4-5 ja niin että viimeistään jälkeen ei ole mitään jäljellä. Pääasia on se ette teet täysillä sen mitä teet. Jos jonkun muun kuin lämmittelysarjan jälkeen tuntuu että vielähän tässä olisi yksi...
  3. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itse olen has been jäsen tähän ketjuun mutta tuohon vyöasiaan niin oli itsellä jo enemmän treenatessa kolme välilevyä pullahdellut. Ja Ihan omaksi turvaksi pidin vyötä aika pienilläkin painoilla. Sen lisäksi ranka on yliliikkuva ja vaikka keskivartaloakin tuli aika hyvin treenattua ja lihakset...
  4. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ite nostin aikanaan toisiaan noin 6x viikkoon punttia ja olin ihan OK kunnossa, mutta en kuitenkaan mikään rasvaton fitnessmies. Mutta itellä on kolmessa nikamavälissä pullistumat ja ensimmäinen asia minkä sekä lääkärit että fyssari kielsi oli syväkyykky. Olin luokkaa 165kg kyykkääjä ja se oli...
Ylös