Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Vaikken kaloreita hirveästi mittaile, niin pähkinät on kyllä hyvä energian ja pehmeän rasvan lähde. Miehen kourallisesta saa sen 200-300 kilokaloria, joten aika varkain saa päivän energiamäärän nousemaan. Turha varmaan mainita, että EI suolapähkinöitä vaan au naturel. Myös huomiona, että...
  2. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Keskity kunnolla takaolkapäihin. Facepull taljassa sekä naruilla että tangolla ja vipunostot etukenossa ovat loistavia liikkeitä oikein tehtynä. Vipunostoja voi myös tehdä ristitaljassa, jolla itse saan uudenlaista tuntumaa kun takaolkapäitä treenaan. Etuolkapäiden treenaaminen ei tuota...
  3. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ei toki ruoan punnitsemisessakaan mitään vikaa ole, se vain tuntuu kotilaihduttajalle turhan radikaalilta ja raadolliselta ratkaisulta, mikä (ainakin omalla kohdalla) voisi johtaa helpommin repsahduksiin ja turhautumiseen. Tottakai on niitäkin ihmisiä, joilla motivaatio nousee kun jokainen...
  4. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Jos ravinto-oppi ei ole tuttua ja syömiset tällä hetkellä nätisti sanottuna hunningolla, älä todellakaan ota mitään PeeTeen tekemää ruokaohjelmaa, missä on kellonajat ja grammamäärät lihavoituna ja keittiövaa'asta tulee kyökkisi käytetyin tarvike. En tiedä, kuinka paljon sulatettavaa laardia on...
  5. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Koskaan ei ole vielä niin hyvä tuuri käynyt että puhelimen mukana tulevat kuulokkeet pysyisivät korvissa edes välttävästi kävellessä, saati sitten salilla rehkiessä tai lenkkipolulla. Nuo Kossin langalliset Plugit (15e citymarket) on täysin kelvolliset luurit noin muuten, mutta johdon kanssa...
  6. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Hakusessa olisi Bluetooth-kuulokkeet salille/lenkkipolulle, alkanut kyrpimään johdollisten kanssa sählääminen jonkin verran. Jaybird Bluebudsit olisi varmasti pelit yli kylien, mutta puoltoistasataa alkaa olemaan aika kova hinta mokomista napeista, jotka todennäköisesti rikon/hukkaan ennen...
  7. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mikään bodari en ole, mutta voisin heittää pari ajatusta ilmoille. Nimittäin kolmijakoinen ohjelma jaolla 1. Työntävät (rinta, olkapäät, ojentajat) 2. Vetävät (Selkä, hauis) 3. Jalat + vatsat. Joku oikea bodari voisi sanoa, että ojentajien tekeminen kärsii, kun rinnan ja olkapäiden isot...
  8. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mielenkiintoinen ohjelma. 1.päivä: Osa jaloista, hauber, ojentaja, olkapää. 2.päivä: Jalat, selkä, vatsoja vähän 3.päivä: Rinta. Tuossa jo Väsyneet Kädet kertoivat tuosta kiristelystä niin itse puutun ohjelmaasi. Jako on vähintäänkin erikoinen: Jalat ja selkä, nuo kaksi isointa lihasryhmää...
  9. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joo kato eihän jalkoja tartte treenata kun ne on baarissakin pöydän alla aina! ja selkäkin on takapuolella niin ei sitäkään kukaan näe..
  10. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Yläselkään minulla parhaita mm. alatalja, kulmasoutu sekä käsipainolla että tangolla ja toki myös ylätalja leveällä otteella. Selkääsi saat paksuutta souduilla mutta leveyttä alataljalla, joka kasvattaa latseja (kuvassa punaiset). Ja kuten kaikki ammattilaiset kertovat, käytä sellaisia painoja...
Ylös