Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ei se välttämättä ole niin yksinkertaista, että syvät lihakset pitävät selän kunnossa. Kauppalehdessä oli hyvä juttu selkäongelmiin liittyen. Ex-jääkiekkoilija korjaa suomalaisten selkäongelmia omalaatuisella metodilla: ”Monelta on mennyt vuosia ja tuhansia euroja hukkaan”
  2. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Nyt oon panostanut oikein kunnolla tuohon leuanvetoon. Ei ole koskaan ollut oikein lempiliike. Maksimitoistot on pyörinyt tuossa kymmenen paikkeilla ja nyt olen yrittänyt joka viikko vetää 100 leukaa. Päivässä siis 3*8 tai 4*7 toistoa vähän fiiliksen mukaan välillä välipäivän pitäen. Tuntuu...
  3. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mukavasti meni selkä jumiin kun vedin jalkakyykkyä pitkästä aikaa. Venyttelin aika pitkään ja aloittelin pienillä painoilla ja pikkuhiljaa lisäsin. Kolmannessa sarjatoistossa sitten selkä veti jumiin. Tankohan nousee hiukkasen hartioilta jos tekee tuon kyykyn ihan loppuun saakka räjähtävällä...
  4. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Teki muuten pirun hyvää vaihtaa vähän toistomääriä. Painoja vähän pois ja lisäsin toistomäärät siihen 4x10-15. Ennen tein aikapaljon pelkästään 4x6-8 sarjoja. Nyt yritän myös keskittyä paremmin liikkeen liikerataan ja siihen, että paine kohdistuu oikeaan lihakseen/paikkaan. Sai kädetkin paljon...
  5. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tuo pilatesrulla onkin jo hankittu. Vielä kun jaksais rullailla sillä. Tuo nuhajuttu on muuten varmaan sama kuin meikäläisellä. Viimeksi meinasi puskea nuhaa juuri silloin kun olti kaksi viikkoa reenattu lähes putkeen, mutta häipyi levätyn viikonlopun jälkeen. Täytynee tarkkailla vielä tuota...
  6. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Saanut nyt kunnolla keskittyä salitreenamiseen viimeiset kuukaudet niin kyllä on mukavasti kulkenut. Olen pyrkinyt sen neljä kertaa viikossa käydä salilla. Siihen vielä sulkapallot, lentopallot ja yksi lenkki viikossa niin päässyt tuommoiseen 6-7 harjoitus kertaan viikossa. Olen myös...
  7. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mietin tuosta jalkakyykystä, että mitä foorumilaiset ovat mieltä mihin asti persuksen pitää tippua. Itse olen sen vienyt vähintään sen 90 asteen kulmaan. Joskus jos teen etukyykkyä niin siinä vien liikkeen niin alas kuin mahdollista.
  8. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joo kyllähän sitä silloin tällöin vähän vaihdellaan. Ihan fiiliksenkin mukaan. Mutta pääosin menen noin.
  9. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kiitos vastauksesta. Itsekkin mietin juuri sitä, että tuskin on mitään sen suurempaa merkitystä. Neljän sarjoja olen tottunut tekemään ja niin taidan tehdä myös jatkossakin.
  10. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Aika pitkään tässä nyt on tullut kuntosalilla käytyä. Nyt vuoden sisään vähän enemmän. Hyvin tuo lihasmassakin tuntuu tarttuvan. Painokin noussut kolme-neljä kiloa viime keväästä katsottuna. Keväällä kun muut urheilut vähenee niin voi keskittyä taas vähän enemmän tuohon bodailuun Lähinnä...
  11. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joo ei kroppa kaikkia proteiiniä pysty käyttämään suoranaisesti hyödyksi. Jos on tarkoitus kasvattaa lihasmassaa proteiinia on hyvä saada noin 1,5-2,0g per painokilo. Eli 80kg ihmisen pitäisi saada noin 160g proteiiniä per päivä, jotta rakennusainetta on tarpeeksi lihaksille. En tiedä...
Ylös