Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kenelläkään kokemusta polven rusto-ongelmista? Omaa historiaa sen verran, ikää reilu 25v ja nuorena leikattu schlatter-osgood polvesta, ja ranteesta leikattu myös kuluma/rustopatti myöhemmällä iällä. Tänä vuonna squashia pelatessa tuntui että polvesta vihlaisi vähän normaalia kovempaa ja tuli...
  2. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itse tilasin lähinnä siksi, kun oli Fitnesstukulla 30€ ale yli 100€ tilaukseen niin nappasin Versat ja muutakin tavaraa samalla. Muistaakseni luin joskus myös, että Tafferin vetimet ovat hieman lyhyemmät tai pidemmät kuin Versat, josta joku ei ollut tykännyt. Mutta henk.koht ei siis mitään...
  3. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itse tilasin joulun jälkeen Versat ja olen kyllä tykännyt, saa selän tuhottua vielä paremmin kun siinä kohtaa kun forkuista meinaa voimat loppua voi vielä versojen kanssa tehdä sarjan tai pari. Eli Malmille ainakin täältä suunnasta peukkua, ehdottomasti tilaukseen.
  4. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Selkäpäivään ehdottomasti mave ja leuat mukaan! Varsinkin leuanveto myötäotteella on aivan erinomainen selkäliike. Alussa vetää vaan vaikka 3x niin monta kuin jaksaa ja kun rupeaa kehitystä näkymään niin lisäpainoja vaan päälle ja tarkempia sarjoja. Itsellä ainakin toiminut, selkä kasvanut hyvin...
  5. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyllä itselläkin perus mave on selkäpäivän pääliikkeenä, mutta oikein tehtynä tuo SJMV ottaa juurikin takareisi/perse akselille niin hyvin että jalkapäivän pakollien lisä nykyään! Opettele vain tekniikka kunnolla, ettei lähde selkä notkana itseään telomaan.
  6. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ja sen sijaan että tekisit normaalia maastavetoa niin harjoittele suorin jaloin maastaveto. Tulee muuten ainakin meikäläiselle reidet ja perse niin kipeiksi että huh huh! Esimerkkigiffit, vaihtoehto A) http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStrBackStrLegDeadlift.html...
  7. M

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Onko mielipiteitä, kuinka nopeasti mononukleoosin jälkeen kannattaa palata salille? Jossain väitettiin että kannattaisi pitää jopa kuukauden mittainen lepotauko, mutta nyt olen ollut jo yli viikon oireettomana niin kohta puolii varmaan uskaltaa mennä taas. Muutenkin yli 2kk tauko salilla...
Ylös