Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kyllä mäkin silloin elämäntapamuutoksen alkuvaiheissa kävin (huvikseni) vaa'alla jopa köntsän jälkeen. Oli kuitenkin pettymys, kun paino ei pudonnutkaan kahta kiloa kerralla. Mitään taulukoita en tehnyt, vaan hiljaa mielessäni muistelin, mitä oli edellisessä kuussa painohaarukka.
  2. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Sanoin ehkä jyrkästi, että herkut pois. Ei tässä munkiksi (heh!) tarvitse alkaa. Mutta jos pulla kuuluu päivittäiseen rutiiniin, niin minusta se on liikaa. Mun mielestä. Ei mua oo pakko totella.
  3. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    No yksinkertaistettuna sitä, että syö yleensäkin aivan liikaa, mutta ei pelkästään se määrä, vaan myös se laatu (pizzat, ranskalaiset, limut, lihottavat jälkkäri). Silloin painonnousu johtuu ensisijaisesti ravinnosta eikä liikunnan puutteesta.
  4. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    No ei se ole mustavalkoista. Mä esimerkiksi pudotin 12 kg muuttamatta ruokavaliota. Aloitin säännöllisen lenkkeilyn. Olisin toki pudottanut enemmän, jos olisin jättänyt itseni hemmottelun viikonloppuisin vähemmälle. Se hemmottelu oli joku suolapähkinäpussi parin kaljan kanssa. Pari kaljaa siis...
  5. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Leivonnaiset kokonaan pois. Niissä on ihan törkeästi energiaa.
  6. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    @vilperi Mulla auttoi annoskoon pienentämiseen yhden lautasen taktiikka. Linjastolounaalla siis ensin salaatit ja raasteet lautaselle, niin jäi paljon vähemmän tilaa länpimälle ruualle. Kun tuohon tottui, niin aika hyvin oppi hahmottamaan, mikä määrä sapuskaa oli sopiva eikä sen jälkeen tehnyt...
  7. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mun korvaan sana dieetti on ihan samanlainen kuin tupakkalakko tai tipaton tammikuu. Se alkaa ja se loppuu. Sitten ollaan takaisin vanhassa.
  8. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Paras korvike ihan mille tahansa lihottavalle on liikunta. Matalasykkeinen pitkäkestoinen liikunta. Ja paras korvike dieeteille on elämäntapamuutos, pysyvä sellainen. Dieetit ovat tuomittuja loppumaan ja samalla epäonnistumaan.
  9. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mun soittolistalla on Genesiksen Supper's Ready. Sillä on mittaa reilut 22 minuuttia. Pari kertaa on käynyt niin, että se on arpoutunut soittimesta ihan lenkin loppupuolella. Ja koska se on aina kuunneltava loppuun, on pitänyt jatkaa lenkkiä, vaikka muuten olisi jo kurvannut kotipihaan...
  10. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mulla on ehkä ärsyttäväkin tapa tokaista noutopöytälounaan jälkeen, että "taas selvisin voittajana, ei tullut ähky". Aika harvoin mätän liikaa ruokaa. Enkä tarkoita enemmän kuin jaksan syödä, vaan enemmän kuin haluan syödä. Lihapullapäivinä saattaa joskus karata hiukan lapasesta.
  11. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kukaan mistään dieetistä puhunut, vaan valinnoista, mitä tehdään ruuanlaitossa. Dieetti alkaa ja loppuu. Elämäntapa on ja pysyy, muuten se ei ei ole elämäntapa.
  12. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Teki pahaa katsoa taas naapuripöydän jantteria, tai oikeastaan vain sen annoksia. Noutopöytä, kaverilla n. 10 cm keko ruokaa. Ajattelin ensin, että taisi poika ottaa pelkät salaatit isolle ruokalautaselle, good boy. No, kuten arvaatte, kyseessä oli kaverin alkusalaatti ja pääruoka seurasi...
  13. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    En ole asiantuntija, mutta valkoinen riisi on sitä nopeaa hiilaria, mikä muistaakseni sulaa nopeammin elimistössä. Heilauttelee näin verensokeria eikä pidä kylläisenä niin kauan kuin hitaat hiilarit. Ei se kai varsinaisesti epäterveellistä ole kohtuudella nautittuna, mutta parempia...
  14. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Joo, kauraleipää tulee joskus ostettua. Joskus kyllä jotain kehnompaakin, mutta ruisleipää enimmäkseen.
  15. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Menee hiukan hifistelyn puolelle, mutta tässä viime aikoina on tullut hiukan raapaistua hiilareiden ihmeellistä maailmaa, tai ainakin hiukan pintaa. En siis ole pudottamassa niitä kokonaan pois, mutta laatuun pitää kiinnittää hiukan huomiota. Pitempään on jo tullut tehtyä spagetit...
  16. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Osuit mun heikkoon kohtaan. Lopetan suklaan tai sipsien syönnin, kun niitä ei enää ole jäljellä. Siksi en juuri enää osta kumpaakaan. Annoskoot pienensin elämäntaparempan yhteydessä, mutta sallin itselleni ne viikonloppuherkut, kun paino putosi parhaimmiullaan aika liki meikäläisen ihannepainoa...
  17. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kaikki tavat toimivat, jos kalorimatematiikka täsmää. Ei ole olemassa erikseen mitään poppakeinoja, joilla saa toisia menetelmiä parempia tuloksia. Mä luotan maalaisjärkeen. Terveet elämäntavat palkitsevat kuin eläkesäästäminen, todellinen hyöty mitataan keski-iän jälkeen. Tosin terveesti...
  18. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mä en usko hiilarihömpötykseen kyllä tippaakaan, perusruokavalio on ihan hyvä. Turhat kalorit pois, se riittää. Liikuntaa lisää, jos on sitä mieltä, että ruokavaliossa ei ole mitään korjattavaa. Jos syö liikaa, niin pienentää annoksia. Vanhemmiten se on edessä joka tapauksessa.
  19. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ei liity mitenkään asiaan, mutta Himalajan (ruusu)suola toimii ruuanlaitossa ihan pirun hyvin. En luovu. En edes tiennyt, että sillä on jotain taikavaikutuksia.
  20. L

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tiesin kaiken tuon. Tosin en ole ihan varma tuosta suolan lisäämästä tulisuuden vaikutelmasta. Molemmat ainekset vahvistavat makuja ja suolalla on kohtuullinen merkitys muutenkin ruuanlaitossa. Tuo mainitsemani kikka on peräisin vanhan kantapubini kokilta. Ehkä vedätti, ehkä oli vain kujalla. Ei...
Ylös