Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. L

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Etätyöpäivän päätteeksi pitkähkö kävelylenkki, jonka lisäksi jonkin verran kehonpainotreenejä, kuntonyrkkeilyharjoitteita (ilman paria), ja sen semmosta.
  2. L

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kun korostin vatsalihasten osuutta, ei ollut tarkoitus ottaa pois mitään lonkilta/jaloilta ja selkälihaksilta. Omat kokemukseni vaan ovat olleet selkävaivojen kanssa sen suuntaisia, että selkävaivojen parantamiseksi mulla on varmaan parhaimmat tulokset tullut kun painotus on ollut...
  3. L

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Nämä treenit joissa käyn, niin kuntosalia ja lenkkejä lukuunottamatta kaikki ovan ns. ryhmäliikuntatunteja. Suosittelen kaikille. Sen olen huomannut, että miehet ovat naisia laiskempia käymään noilla tunneilla. Miehet puskevat mieluummin yksin salilla, jossa saattaa olla se väärällä tekniikalla...
  4. L

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Aika usein tulee tehtyä salilla vatsalihastreeni heti treenin aluksi lämmittelyiden jälkeen ennen varsinaista treeniä. Ihan sen takia, että vatsalihakset ovat paremmin hereillä ja mukana sitten itse treenissä.
  5. L

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Allekirjoitan. Tuossa mainitsemassani jumpassa tehdään usein joitain pilatesliikkeitä. Samoin tuo 12000 askelta/päivä, itse en siihen pääse, keskim. 8000-10000 askelta/päivä on minun taso (toki parhaina päivinä, kerran viikossa >10000-12000 askelta/päivä), mutta onhan tuokin jo jotain ja jeesaa...
  6. L

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @mikkelson @banaaninviljelijä Ok. Omakohtaisesti toteaisin, että tuossa voisi olla ainakin minun kohdalla vinha perä. Olen miettinyt, ettei ongelma ole pelkästään olkapäissä tai hartioissa, vaan laajemmin kaikki olkapäihin vaikuttavat lihakset ja nivelet (yläselän, rangan, rinnan, käsivarsien...
  7. L

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @mikkelson @banaaninviljelijä Oletteko kokeilleet olkapäävaivoihin olkapäiden liikkuvuuden parantamiseen tähtääviä treeniä, esim. keppijumpalla, venyttelyillä, verryttelyillä, lämmittelyillä yms. Itsellä on jo jonkin verran ikää ja kokoakin on aika lailla, niin niin, vajaa 4 vuotta sitten...
  8. L

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mitä muuten sanotte Iltalehden jutun videoista Daniel Ståhlin vs. Martins Licisin mave-tekniikoista. Mun makuun Ståhl nostaa enemmän selällä ja vähemmän jaloilla, kun Licis taas nostaa paremmalla tekniikalla, eli enemmän jaloilla. Toki mave on jossain määrin ns. selkäliike, mutta ainakin itse...
  9. L

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Lepo, ravinto ja kehonhuolto. Nyt kun ikää on jo >50 vuotta, tuo kehonhuolto on nyt saanut aiempaa suuremman osuuden näissä omissa liikunnallista harrastuksissa. Tulee nykyään tuplattua, jopa triplattua alkulämmittelyt, -verryttelyt ja -venyttelyt, loppujäähdyttelyt, venyttelyt yms. siitä, mitä...
  10. L

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Itsellä on ikää nyt 50 vuotta. Olen aina tykännyt liikunnasta ja urheilusta, mutta en ole koskaan aiemmin treenannut niin kovaa kuin olen viimeiset 2-3 vuotta treenannut. Tuo on mun eräänlaista viidenkympin villitystä. Toiset laittaa tässä iässä moottoripyörän, itse ajattelin treenata jotta...
Ylös