Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Lukekaa ja sisäistäkää: Painoa yritetään pudottaa aivan väärin, sanoo psykologi | Painonhallinta | HS
  2. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    @OH26 jos et syö koko ajan, desin annos makaronia hiilarin lähteenä lämpimällä aterialla noin 120 kiloiselle melkein joka päivä raskasta liikuntaa harrastavalle miehelle kuulostaa ihan liian vähältä. Minä esimerkiksi syön noin 30 kiloa kevyempänä ja suurin piirtein saman verran liikkuvana...
  3. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    @OH26 Kysymyksiä: Kun syöt "oikein", syötkö todella huomattavasti ali kulutuksesi? Vedätkö etenkin hiilarit alas? Oletko pohtinut, miksi syöt paskaa? Siis mikä on se oikea syy siihen. Oletko tyytymätön? Palkitsetko itseäsi jostain? Oletko turhautunut jne? Oletko nälkäinen koko ajan?
  4. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    @Jyyd Kuulostaa siltä, että voisit tykätä rugbysta. Nyt kun kerran etsit kivaa tapaa tehdä aerobisia, ota ihmeessä yhteyttä paikalliseen seuraasi (Pori Rugby - Porilaista Rugbya vuodesta 2011 ja fb:ssa Pori Rugby) ja käy kokeilemassa. Plussapuolia: - helvetin hauskaa ja ainakin yhtä rankkaa -...
  5. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Aika paljolta tuntuu tuo kokonaistreenimääräsi. 8-9 treeniä viikkoon. Ilman yhtään lepopäivääkin tulee vähintään yksi tuplatreenipäivä. Miten ehdit palautua? Jos olisi minun asiani, tiputtaisin aerobiset kolmeen vähän pidempään sessioon ja tekisin puntin kolmesti. Yksi treeni per päivä ja yksi...
  6. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Katsoiko kukaan juuri Subilta Tomi Kokon 30 päivän ihmiskoetta? Hän söi 30 päivää ravintosuositusten mukaan ja vituiksihan se meni. Paino nousi ja olo huononi. Oli silti nolo juttu. Kokko ei ymmärtänyt tai halunnut ymmärtää, että ravitsemussuositus on monista tutkimuksista ja tietenkin myös...
  7. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    @Mosku Tuskin menee 1500 kcal:a rikki tuolla ruokavaliolla. Lounaasta riippuen voi jäädä alle tonniinkin. Tarvitsisit n. 3200 kcal:a painosi ylläpitoon. Jo 2200 kcal:n ruokavaliolla pitäisi tippua kilo viikossa. Siihen nähden sinulla olisi löysäämisen varaa. Kovilla alikaloreilla loppuu...
  8. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    @Mosku Millä olet lihonut? Karkeilla yms., viinalla vai liian isoilla annoskoilla? Jos syy on jompikumpi kahdesta ensin mainitusta, on minusta turha lähteä rajoittamaan perusruoan syömistä kovin paljon. Jätät vaan paskat pois. Jos taas ongelmana on ollut liiallinen kunnon ruoan syöminen, tuossa...
  9. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Alat kävellä ja lopetat, kun sata kilometriä on takana.
  10. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Osa salilla kävijöistä on läskejä sen takia, että ovat tarkoituksella massakaudella, koska haluavat lisää lihasta. Jotta saa lihasta, on treenattava plussakaloreilla, mikä tietysti kerryttää jonkin verran rasvaakin kehoon. Varmasti suurempi osa on kuitenkin lihavia sen takia, että syövät liikaa...
  11. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Aika moni iso kaveri laihtuu siellä tosiaan. Säännöllinen ateriarytmi ja jatkuva matalan tehon liikkuminen tekevät tehtävänsä. Riippuu jonkin verran yksiköstä tosin tuo liikunnan määrä. Nurmiporilla ja sisseillä se on runsaampaa kuin huollossa tai tykimiehillä karkeasta jaotellen. Jos vielä...
  12. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    En vetäisi toimistotyön ja koko päivän sohvalla makoilemisen välille aivan suoria yhtäläisyysmerkkejä. En toki kiellä, että kevyet naiset voivat kuluttaa alle 2000kcal/vrk, jos eivät tee mitään. Harva vain jaksaa maata koko päivää sohvan pohjalla. Edit: Linkkisi voi mielenkiintoiselle...
  13. K

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tuo on hyvin vähän. Kevyttä toimistotyötä tekeville naisille suositellaan 2000 kcal/vrk. Tuolla kalorimäärällä tulee raja vastaan jossain vaiheessa, kun nuppi ei enää kestä. Siinä on iso vaara isoon repsahdukseen. Suosittelisin esim. toista lämmintä ateriaa päivään. Etenkin, jos liikunta alkaa...
Ylös