Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Minulla nostaa sarjakestävyyttä maltillisesti, jos käytän kreatiinia. Ilman kreatiinia tehty tiukka kutosen sarja menee kahdeksalla toistolla kreatiinin kanssa. Sitten tietysti se pari kiloa nestettä tulee kroppaan.
  2. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Up089 etenkin jos tarkoituksenasi ei ole hifistellä voimatasojen eikä lihasmassan kasvatusta ultimaattiselle optimitasolle vaan hankkiutua kivaan kesäkuntoon, senkun teet aerobisen puntin päälle, jos se on sinulle mielekkäintä ja ajankäytöllisesti helpointa. Aikanaan enemmän treenatessa kombo...
  3. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Fiftie en minä ainakaan keksi siinä mitään erityistä riskiä, että lukitsee laitteen sille tasolle, mille jaksaa sen äheltää, jos voimat eivät riitä työntämään ylös asti. Ykkösturvallisuusvinkiksi antaisin, että älä koskaan työnnä jalkoja yliojennukseen asti, eli siis polvia lukkoon. Pidä aina...
  4. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Steril Minulle nousi treenien jälkeen kuume pariksi päiväksi - viikoksi. Etenkin aluksi tuli myös rytmihäiriöitä ja lieviä kivun tuntemuksia rintaan. Kun maltoin olla treenaamatta, levossa olin oireeton. Duunit pystyi tekemään koko ajan normaalisti ja mitään "aivosumua" tai ylenmääräistä...
  5. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Steril Minulla meni 5 kk:tta ensimmäisestä koronakerrasta toipumiseen. Olin kipeänäkin viikkoja. Tämä tapahtui delta-variantin aikaan. Viiteen kuukauteen en tosiaan pystynyt treenaamaan lainkaan ilman että olisin tullut kipeäksi heti seuraavana päivänä, sitten helpotti. Ainoa lääke oli...
  6. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Backis Varoituksen sana tuosta GVT:stä. Se oli osana elämäni ainoaa rehellistä ylikunto- tai oikeammin alipalautumistilannetta. Minulla oli sen lisäksi päällä kyllä kaikenlaista muuta kuin punttitreeniäkin, mutta 10×10 sarjat isoissa liikkeissä on sellaisia, että treenaajan pitää tietää, mitä...
  7. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @banaaninviljelijä makuasioita, mutta toisella forumilla tämä on minusta hyvin tiivistetty: "Jos keskikeho tuntuu tarvitsevan ylimääräistä tukea kyykyssä ja vedossa tai ei tunnu pysyvän mukana kehityksessä, et treenaa sitä tarpeeksi tai oikein!" Aika paljon näkee sitä, että jalkaprässissä...
  8. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Vihdoin nousi 200 kilon mave! Kyllähän tähän meni vuosia liian pitkään, mutta eipä ole tullut ykkösiä treenattua ainakaan viiteen vuoteen ennen paria viime kuukautta, eikä puntti ole ollut ykköslajina seitsemään vuoteen. Otin ensin joitakin viikkoja kutosia, sitten pari-kolme viikkoa nelosia...
  9. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pitää paikkansa. Minusta on vastuutonta myydä ihmisille ruokavaliota, jossa kaikista maailman ruoista kielletään syömästä herne-maissi-paprikaa. Noita bullshit-superlaihdutuksia myös ostavat tietenkin vain läskit, joilla ei selvästi ole kokemusta terveellisen ruokavalion implementoinnista osaksi...
  10. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Jossakin JuttaBullin ruokavaliossa HERNE-MAISSI-PAPRIKA-SEKOITUS!! oli kiellettyjen ruoka-aineiden listalla hiilareiden takia. Kuinka sekaisin päästään pitää olla, että tekee tuollaista? Samoin yleinen kielto hedelmien syönnistä, koska niissä on sokeria. Minä voin vannoa, että kukaan ei ole...
  11. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Vuokralainen googlaa joku saliohjelma aloittelijalle, ja voit lähteä melkein millä vain liikkeelle. Jos on yhtään ylimääräistä taskun pohjalla, suosittelisin lämpimästi, että otat jonkun kokeneen PT:n vaikka ensimmäiseksi 4 kk:ksi ja sanot sille, että tekee jonkun hyvän progressiivisen ohjelman...
  12. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Jahas, syksy saa ja kunnon luonti alkoi taas. Lokakuun lopusta toukokuun alkuun suurin piirtein teen raskasta treeniä ja paljon, sitten herkistelen sellaisen kuukauden verran kauden alkuun ja kesäkuun alusta syyskuun loppuun onkin sitten ylläpitävää treeniä. Paikat pysyivät hyvin ehjinä viime...
  13. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mutta se on ihan vakavasti puhuen vastaus, jonka tarvitset. Ei kipeänä tule mitään gainzzzzeja, kun kroppa on missä lie tulehdustilassa ja yrittää vain setviä sitä kuntoon. Pahimmillaan tulokset laskee ja tauti pitkittyy, kun treenaa puolikuntoisena. Nimim. Pari kuukautta täyslepoa kun treenasin...
  14. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kannattaisiko olla menemättä, jos olet flunssassa? :D
  15. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Minulle salia edeltävän päivän ruokailu on salipäivän ruokailua tärkeämpi puntin onnistumisen kannalta. Jos on syönyt edellisenä päivänä huonosti, peli on menetetty vaikka tankkaisi mitä salipäivänä ja toisaalta jos on syönyt edellisenä päivänä hyvin salipäivänä voi mennä aika kevyilläkin...
  16. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Onko muilla mitään hauskoja nimityksiä salin tutuille naamoille? Minulla on ainakin - Salinalle (vrt. halinallet) - Lihapulla - edellisen kaveri Pekoni - Kurkku - pikkuarskat - kebabit - Neuvoja Harmillisesti monta tuttua naamaa on vaihtanut muihin piireihin.
  17. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tänään tuli kolmannen kyykkysarjan jälkeen ensimmäistä kertaa koskaan sellainen tunne, että tajusin, miten kyykätään. Ei tässä olekaan kuin joku 6-7 vuotta käyty salilla. Aktiivinen neuvonta ja kuminauha polvien ympärillä toivat onnen.
  18. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @KuumaaKamaa Jos ne pääsykokeet stressaa, älä ota lisästressiä jostain punttitouhuista. Kuukauden tauko ei ole mitään. Pari ekaa treeniä tauon jälkeen voi tuntua vähän voimattomalta, mutta viikon jälkeen olet taas täysissä ruumiin voimissa.
  19. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tuut tuut! Kun tottuu tekemään jotain salilla, kannattaa tehdä muutos ohjelmaan. Minä esimerkiksi vaihdan treeniä parin viikon - reilun kuukauden välein. Mukava tehdäkin, kun ei pääse fakkiutumaan.
  20. K

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Puoliveltto jos olet kova hyppyyttämään tankoa maasta, et tee välttämättä yhtään puhdasta toistoa tuolla tekniikalla. Normaalilla lähdöllä tulisi väkisin se yksi ilman pomppua. Anna mennä siis vaan! :) *** Mikä juttu tuo "herkkujen" syönti muuten oikein on? Minulla ainakin aiemmin...
Ylös