Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tuota Hydroisoa lähtee välillä -25-30% alesta bodykaupasta ja sportheavysta. Pari kolme purnukkaa tulee yleensä otettua ja niillä pärjää yleensä seuraavaan aleen asti. Itse kanssa tulee käytettyä vaan Hydroisoa, kun refluksivaivaisena se sekoittuu nätisti ja pysyy myös vatsassakin ilman, että...
  2. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Nyt on ihan pakko kysyä, että oletko koskaan kyykännyt kunnollisilla varusteilla, kun viestisi väitteistä ei oikein mikään tue omaa empiria varusteiden osalta? Sen verran salilla on tullut käytyä, että ne kaikkein rumimmat ja teknisesti heikoimmat kyykyt ovat järjestäen niillä ilman varusteita...
  3. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyse ei ollut siitä etteikö kroppa kestäisi vaan, että se kestäisi pitkään. Noiden välineiden avulla pystyy vähentämään sitä vuosien saatossa tulevaa kulumaa kropalle. Nuo kaikki on tarkoitettu ihan päivittäiseen tekemiseen, eikä pelkästään maksimitoistoille. Polvilämppäreistä saat polvelle...
  4. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Jos meinaa aloittaa kyykkämisen, niin kaupan kautta kyykkykengät, polvilämppärit ja kunnollinen jämäkkä vyö salikassiin. Ihan sama, mitä se lähtötaso on, niin varusteet kuntoon tekniikan lisäksi heti alkuun, niin pysyy paikat ehjinä.
  5. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyykky ja mave ollut pidemmän aikaa tahmeata ja juuri tuon tuntuista, että nivunen tai lonkka kinnaa kiinni. Kyykky varsinkin ollut sellaista, että tarttee sitä painoa niskaan, että saa kyykättyä sen lonkkajumin läpi. Viime viikonloppuna tulikin sitten kotona rontti tunnin verran tehtyä kaikkea...
  6. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Näin pitkäkätisenä ja jäykkäselkäisenä en kyllä yhtään tuulettele, että näyttääpä paremmalta, kun on sitä nostomatkan paskaa mukana touhussa. Kisapenkki on tekniikkalaji, eikä siinä kyllä tarvitse tuntea yhtään huonoa omaa tuntoa, jos saa lyhennettyä omaa nostomatkaansa sääntöjen puitteissa.
  7. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Näin lonkalta kuitenkin heittäisin, että keskivertotallaajalla kyykky ja veto kehittyy siihen tahtiin, että jos treeniä tehtäisiin coren ehdoilla, niin aikamoiseksi nitkuttamiseksi ja samalla painoilla hinkkaamiseksi se menisi ilman vyötä. Itse teen lämmittelyt ilman vyötä ja sitten...
  8. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Parisen vuotta tuli oltua käymättä salilla ja nyt on taas pari kuukautta tullut käytyä kertaalleen vähän rintaa ja selkää hakkaamassa. Penkkiä on tullut tehtyä jalat penkillä 2x6 työsettejä aina 2,5 kilon korotuksin ja lähtöpaino oli 60 kiloa. Nyt 90 kilon kohdalla on alkanut lihasmuistin tuomat...
  9. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    En välttämättä allekirjoittaisi tuota kansanterveyden hyötymistä rahallisesta näkökulmasta. Noin 10-20 vuoden päästä nähdään minkälaista tuhoa tuo fitnessharrastus on tehnyt maamme nuoriin naisiin. Nuo fitness-kisoihin valmistavat dieetit sekoittavat naisten hormoonitoiminnan ihan tyystin ja...
  10. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Maastaveto ja kyykky ovat helppoja liikkeitä, kun muistaa mavessa olla pyöristämättä alaselkää ja kyykyssä ei anna polvien mennä varpaiden ylitse. Noilla neuvoilla on pysynyt paikat kunnossa, eikä ole polvet tai selkä vihoitelleet juuri ollenkaan. Tosin kumpaakaan liikettä en enää tee, kun...
  11. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pitkäkätinen täällä kanssa ja sen olen omissa treeneissä huomannut, että käsipainoilla ja levytangolla voi heittää vesilintua, kun alkaa olkapäitä treenaamaan. Pystypunnerrus ja takaolkapäät omissa laitteissaan ja vipunostot sivulle sekä eteen alataljassa käsi kerrallaan. Pystypunnerruksessa...
  12. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Oletko kokeillut hack-kyykkyä? Laittamalla jalat jalkalevyn ihan yläosaan saat etureisien lisäksi perseen ja takareidet mukaan työhön. Selkää tuo ei ainakaan minulla rasita juuri ollenkaan ja mielestäni tuo on jaloille tehokasta, kun voit keskittyä pelkästään niihin jalkoihin.
  13. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Niin no jos haluaa kasvaa, niin välillä on hyvä lyödä touhu ihan läskiksi. Se nyt vaan on karu fakta, että bulkkaamalla sitä massaa saa parhaiten ellei ole itäsaksalaista vitamiinivarastoa hallussa. Pääosin bulkkaajat tuntuvat tietävän mitä tekevät, niin harvalle se röllykkä jää siihen...
  14. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Minä ainakin ymmärsin, että _Kuusyks puhui ihan "raskausarvista", eikä veren purkaumista. Arpia tulee silloin, kun ihosta loppuu "venyvyys". Minulla myös on juuri tuo olkapään ja rinnan risteys arpeutunut, hauiksen sisäosa ja kainalot selän puolelta. _Kuusyks puhuu ihan asiaa, että kyllä ne...
  15. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    2500 kcal ruokavalio ja 4500 kcal ruokavalio. Nuo ovat parin vuoden takaisen Fastin järjestämän Muscle Challenge haasteen ruokavaliot ja niiden tekijät ovat Jari Mentula ja Utti Hietala. Myös 3000, 3500 ja 4000 kalorin ruokavaliot oli tuossa haasteessa mukana, mutta ne eivät näin äkkiseltään...
  16. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Osta vetoremmit, niin voit rauhassa vedellä myötäotteella. Ei tartte enää stressata sitä pitääkö näpit ja voi keskittyä selän kasvattamiseen. Näppivoimaa voi muutenkin reenata. Vetoremmit siis siinä tapauksessa, jos ei ole joskus tarkoituksena kilpailla voimanostossa.
  17. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Luin tuon tutkimuksen ja siitä muutama asia hyppäsi silmille. Koehenkilöt olivat siis yliopistourheilijoita ja lajeina oli jenkkifutis, pikajuoksu ja heittolajit. Kaikki olivat tottuneita kovaan treeniin. Heti alkuun mainittiin, että anabolisten hormoonien käyttöä tarkkailtiin vain...
  18. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mitä mahtavat olla kreatiinipurkkiin kreatiinin sekaan ilmestyneet oranssit pisteet? Onko purkkiin päässyt nestettä vai mitä siellä on käynyt?
  19. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Osta remmit tai jotkut versa grippsien tapaisesta. Pystyt paremmin keskittymään selkään, eikä tarvitse pelätä otteen heltiämistä. Vähemmän painoa kannattaa myös ehkä laittaa ja tehdä liikkeet puhtaasti ja rauhallisesti, jotta saat sen tuntuman sinne selkään. Nuo ovat ainakin omalla kohdalla...
  20. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tavallisessa Realissa on neljä kertaa vähemmän proteiinia 100 grammassa. Siivun Proteiini Maxia voi vetäistä ihan pelkästään suoraan suuhun sen pehmeyden ansiosta. Paljon muuten normi Real maksaa? Proteiini Max taitaa olla 2.80€ Prismoissa ja K-Kaupoissa. Täältä suunnalta peukku Maxille!
Ylös