Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mä oon miettinyt sokerin vähentämistä. Vaikka syön terveellisesti niin veikkaan että sokeria menee kokonaisuudessa hiukan liikaa. Viitaten yllä olevaan, olen monen kuullut laihduttavan isoja kiloja sokerin syönnin lopettamisella. Ei taida sallia paljon tuota hedelmäsokeriakaan silloin, katoaa...
  2. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Jossain päin maailmaa saa näemmä juhlia taas normaalisti. :) Ei ihan vastaavaa täällä. Tuntuu että yksikään työpaikka ei järjestä mitään puhumattakaan kissanristiäisistä, lasten synttäreitä ei saa unohtaa ja niitä on pidetty pienessä piirissä. Itse en ole paljoa läskiasioita tänne kirjoittanut...
  3. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Itse olen myös leipäfani ja pari kiloa tippuisi varmaan jos leivän jättäisi pois tai ainakin kilo jos söisi vain "terveellisintä" leipää. Olen leipurin poika ja geeneissä se tuoreen leivän mahtavuus. Aina oli kasarilla kotona tuoretta vaaleaa leipää. Siihen lisäksi muut leipomotuotteet mitkä...
  4. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Hyvin summaat sen mikä on kaiken a ja o. Ei se tosiaan muuta vaadi, avain asia tuossa on se että se toistuu joka päivä. Tämän kun tajusi tuossa 10 vuotta sitten niin on ollut kyllä terveempi elämä helpompaa, sitä ennen ajatusmaailma oli ihan toisenlainen, mittasin vain niitä kovia...
  5. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mättöpäivä on päivän sana, tänäänhän on pizzaperjantai! Ei voi mitenkään suositella jos tällä tarkoitetaan normaalia isompaa annosta, vatsalaukku venyy ja venynyt vatsalaukku tulee nälkäiseksikin nopeammin jatkossa. Se mikä on taas järkevää on ettei kiellä itseltään mitään, tämä on...
  6. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kommentit tosiaan perustuu pitkälti siihen ettei yksilöllä ole mitään vastuuta ja se yksilö muuttaisi ilman omaa tahtoaan käyttäytymistä ja laihtuisi jos ehdotettuja muutoksia tehtäisiin, kuten vero tai "Stop-merkinnät" tuotteissa. En itse tähän kielto- ja verottamiskulttuurin usko, yksilöstä...
  7. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mitä tämmönen pitää sisällään? Nopeasti ajateltuna ei ne mausteet paljoa lihota siis purkista tai pussista ilman suolaa. Tai tuore chili, inkivääri, kurkuma ei maksa paljoa, antaa hyvin potkua ja mielikuvitusta siihen ruokaan. Itse keskityn pitkälti nopeiden hillarien pois jättämiseen...
  8. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tätä uralla testattu ja sanotaanko suoraan että ruokarytmi on todella vaikea pitää. Tavallaan mahdoton koska nukut välillä kun pitäisi syödä ja syöt välillä kun pitäisi nukkua. AIneenvaihdunta kärsii. Jos ei puhuta todella kurinalaisista ja urheilullisista tyypeistä niin järjestäen...
  9. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Just näin. Tätä juuri tarkoitin peilaten omiin kokemuksiin, urheilulla on aina ollut mulla suuri vaikutus laihduttamiseen. Aineenvaihdunta toimii ihan eri tavalla kun pystyy treenaamaan. Jos pystyt niin ei huono juttu ole kävely eri maastoissa, siihen päälle punnerrukset ja oman painon kyykyt...
  10. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tuttu tilanne. Itsellä kävi samoin, vakava välilevypullistus osui hermoon ja rajoitti jalan liikkeettäkin. Ei leikattu, lääkärin päätös magneettikuvien perusteella. Useamman kk fyysikaalinen hoito missä "opeteltiin kävelemään uudelleen" ja opeteltiin harjoitteita jotka vahvistavat selkää...
  11. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ymmärrän hyvin tuon, kuulostaa todella paljon samalta kuin itsellä. Mä olen huono antamaan vinkkejä tiukkaan kuriin ja sitä myöten dietteihin jolla otetaan viimeiset sadat grammat pois. Vannon myös siihen että herkkuja voi syödä kohtuudella, elämästä pitää nauttia jos pitää hyvästä ruoasta ja...
  12. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Arvaan että lähestyt keski-ikää, jos sallitaan tälläinen nimimerkkiarvailu, et ole ainakaan teini sen tiedän tai sitten olet perinyt nimimerkin. :) Itse samassa tilanteessa, kondis hyvä, aika vastaavat sportit ja jumpat mutta läskiä vyötäröllä kilo pari ainakin. Pitäisi olla tosi kurinalaista...
  13. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tämäkin on mielentila, itsekään en ole täydellinen joten hankalinta tätä vastaan on taistella illalla. Päivällä ei ole mikään ongelma, klassinen asetelma toimii, olla pois jääkaapin ääreltä ja toki kun vakavissaan puhutaan niin pienet säännölliset terveelliset ateriat on hyvästä. Enemmän pöperöä...
  14. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Juu muistakaa kuntasalilaihduttajat että lihas painaa läskiä enemmän joten ei suuria odotuksia vaa'alle vaan enempi sinne peiliin. Itsellä kertyi 4-5kg kesärölliä, nyt taas noin 1-2kg per kuukausi lähtee pois. Tietää tämän jo entuudestaan kun arkiurheilut noudattaa tuttua hyväksi havaittua...
  15. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Vahva komppaus tähän. Erittäin tehokasta kun opettelee pelaamaan hyvällä harrastajatasolla ja mielellään sellaisen kaverin kanssa että pallot kestää, lyödään monta kertaa nurkasta nurkkaan joka kerta kun sulka ilmassa. Itse harrastin sellaiset 5-7 vuotta aikuisiällä tosissaan sulkista, ei ollu...
  16. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Maallikko ajattelee että sulla oli hyvä päivä ennen hyvää yötä, toista sitä. Huonoon yöuneen vaikuttaa mm stressi, raskas syöminen illalla, alkoholi, normaalia myöhempi nukkumaan meno. Voi myös vaikuttaa myöhäinen liikunta, ulkoiset tekijät äänet/kylmä/kuuma. Onhan näitä. Itse nukun keskimäärin...
  17. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ei tämäkään näin mustavalkoista ole. Alkoholi vaikuttaa unen laatuun, palautumiseen jne. Nämä taas vaikuttaa painonhallintaan merkittävästi. Alkoa ei kannata ottaa jos on painonhallinnan kanssa ongelmia. Itse en ole puristi, terassikaljat silloin tällöin ja frendienkin kanssa joskus. Mutta ei...
  18. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tässä on ilmeisesti monta koulukuntaa. Helposti netistä löytää tietoja pätkäpaastoista jne, sitä ajan takaa, toimii. Itselle merkityksellisintä on miten oma kroppa reagoi. Siinä on mulle selvä ero kun on pidemmän pätkän syömättä, sen tuntee kropassa ja näkee vaa'assa. Kokonaiskalorimäärä...
  19. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Olut ei ole yksiselitteinen asia. Itse en nykyään juo olutta juuri ollenkaan, olen viihdekäyttäjä eli kavereiden kanssa lätkämastissa tai terassilla voi mennä helposti useita tuoppeja mutta kotona ei maistu, kesällä kotiterassilla ehkä yksi tai kaksi olutta kuukaudessa. Se pointti, mielestäni...
  20. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Hyviä perusjuttuja käyty yllä läpi, ja komppaan vahvasti. Itselle edelleen paras läskeistä eroon pääsemis -teesi on joka päiväinen tekeminen. Olin paljon läskimpi kun mietin niitä paria viikon urheilupäivää ja mitä silloin tekisi kuin että nykyään on joka aamu reipas noin tunnin kävelylenkki...
Ylös