Hakutulokset

  1. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kiitokset vinkeistä vastanneille, olen nyt koittanut ottaa ohjelmaan käsipainopenkkiä ja reilusti dippejä, kun ojentajat koen myös heikoksi osa-alueeksi. Ohjelma koostuu yleensä pääliikkeiden ympärille niin että vaihdan yleensä apuliikkeiden suoritustekniikkaa/tapaa eri treenikertojen...
  2. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kysellään taas vaihteeksi: millä ihmeellä saisi penkissä raudat kasvamaan? Teen treenit pääsääntöisesti 3-5krt viikkoon, kolmijakoisena niin, että yksi iso moninivelliike per treeno. Mave eli selkätreeni, kyykky eli jalkatreeni ja penkki eli rinta/olka/ojentajat. Mavessa ykkönen nyt 160kg...
  3. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyselläänpä palstatoverien mielipidettä ja yleistä kokemusta kompressiotrikoista? En jaksa uskoa, että noista yläkroppaa puristavista juuri itselle olisi hyötyä, mutta housut voisin nähdäkkin tarpeellisiksi/hyödylliseksi. Treenimäärät viikossa 4 - 6 kertaa, joista 3-4 punttia ja loput juoksua...
Ylös