Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ainakin omalla kohdalla paras tapa kitkeä pois ne nopeat ruokailut on tehdä isompi satsi ruokaa kerralla. Oma arkiruokailu koostuu riisistä, kanasta, jauhelihasta ja kukka-, parsa- tai ruusukaalista. Mistään makunautinnoista ei voida puhua, mutta yllättävästi sitä oppii tykkäämään...
  2. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ruokavaliosta kaikki lähtee, eli kaikki ylimääräinen ja epäterveellinen tulisi jättää pois ensiksi, ja sen jälkeen miettiä kuinka paljon saa syödä terveellisiä ruokia. Me suomalaiset olemme siinä onnellisessa asemassa, että meillä on melko hyvä yleissivistys siitä mikä on epäterveellistä, joten...
  3. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Unet kuntoon, mutta melkein sanoisin että kannattaa kunnolla laskea mitä syö. Jos oikeasti et juuri herkuttele tai käytä alkoholia, niin sieltä ravinnosta voi löytyä jotain jonka pienikin korjaus saattaisi aiheuttaa hyvän tuloksen. Sinun pituus ja paino huomioiden tarkistaisin etenkin tuleeko...
  4. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Monesta asiasta nämä voi olla kiinni. Omat univammat ovat olleet selkeästi pienempiä. Ainakin omalla kohdalla unia kuitenkin auttoi se, että söi selkeästi riittävästi ja toki melkolailla puhtaasti. Enivei, viheliäitä asioita ja toivottavasti näihin joku ratkaisu löytyy lääkkeiden lisäksi. Tässä...
  5. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Nukkuminen on iso asia ja toki palautuminen ylipäänsä. Ne on tietysti niitä asioita jotka kannattanee ensin yrittää saada kuntoon, mutta myös ruokavalio voi vaikuttaa uniin. Perinteinen hiilarit alas dietti saattaa tätä kiihdyttää. Aivo/unitutkijat taitaa puhua hiilareiden puolesta. Lisäksi...
  6. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ei tarvitse ei. Omallakin kohdalla on pieni kiristely kesää kohden käynnissä. Viime viikolla oli hyvä laskuviikko ja melkein kilon tuli paino alas kropan myös mitoilla kiristyessä vaikka viikkoon mahtui pari laskiaispullaa ja muutama päivittäinen lakupala kun kaapissa olevan pussin päiväys...
  7. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Sen jälkeen kun siirryin Prismaan niin tällaista ongelmaa ei ole juuri ollut, Cittarista tätä ongelmaa oli toisinaan. Hedelmien puolesta ongelma on jopa vähän päinvastainen, yleensä saattaa joutua odottamaan muutaman päivän kunnes ne ovat syöntikypsiä. On toki myös Prisman kanssa ollut joskus...
  8. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Terveellisesti syöminen vaatii hieman suunnitelmallisuutta, ei välttämättä niinkään lompakkoa. Tottakai laadukkaammat raaka-aineet maksavat enemmän kuin laaduttomat, mutta myös kohtuuhintaan on mahdollista tehdä laadukasta, maistuvaa ja terveellistä ruokaa. Oma ruokavalioni lienee melkolailla...
  9. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Puuroon ei onneksi tosiaan taida kovin helpolla kyllästyä. Jos niin käy, niin sen lisukkeita voi vaihdella: banaania, ananasta, mustaherukkaa, mustikkaa, marjoja, hunajaa tai mitä ikinä - eikä voisilmäkään isossa kuvassa tuhoon kanna. Jos sitten taas ihan suinpäin menee kyllästymään niin samat...
  10. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Sehän se on monesti syy joko dieetin epäonnistumiseen tai kilojen palautumiseen, ettei keho ole tasapainossa kun tuo muutos alkaa. Ihmiskeho suodattaa melko kovatkin liikakalorit mikäli siihen tilaan lähdetään tasapainoisesta tilasta. Mikäli vaihto on suora siitä dieetin miinuskaloristressistä...
  11. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Hienoja tuloksia, onnea! Annosmäärään kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota. Nykyinen linjaus toki puoltaa välipaloja, mutta samalla puhutaan että noin 3 tuntia tulisi olla annoksien välissä. Mahdollisesti toki enemmänkin. Syy tähän on se, että ihmisen suolisto ei ole varsinaisesti suunniteltu...
  12. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Näinhän se on, ja eri henkilöille toimii erilaiset dietit. Toki kuukauden dietti on melkoisen lyhyt. Teoreettisesti toki kehon pitäisi kyetä muokkaamaan ylimääräisistä proteiineista hiilareita, mutta tässä prosessissa saattaa hyvin olla yksilökohtaista eroja. VHH:llä tärkeää olisi havaita koska...
  13. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Omalla kohdalla koin VHH:n ongelmalliseksi jo ihan perus aktiivisuustasoilla. Okei, itse en autoa omista ja kävelen joka paikkaan sekä tykkään myös kävelylenkeistä. Ehkä VHH sopisi paremmin, mikäli hurauttelisi autolla joka paikkaan eikä töissäkään tarttisi niin ajatella. VHH voi olla myös...
  14. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tietysti eri ihmisille saattaa toimia erilaiset dietit. Hiilareilla on monenlaisia tehtäviä kehossa. Yksi on sitoa nestettä ja yleensä se hiilarit sitoo nesteen lihakseen. Tämä neste on tärkeä tekijä lihaksien toiminnassa. VHH:n tuoma raju alkupudotus painossa perustuu pitkälti tähän nesteiden...
  15. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Itse sanoisin, että dietti on ruokavalio jolla tähdätään haluttuun lopputulokseen. Oli se sitten laihtuminen tai lihominen. Eli samaa mieltä me ollaan, elämäntapaan vaikuttavilla valinnoilla se lopullinen menestyminen tehdään.
  16. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ei mikään. Ihan höpöhöpöä tuollaiset väitteet. Samalla tavalla menee vähän höpöilyksi väittää, että täysjyvä olisi jotenkin merkityksellisesti parempi. Monelle se voi olla jopa huonompi koska se on elimistölle raskaampi käsitellä. Yleisesti kaikille sopivan dietin löytäminen on melkoisen...
  17. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kerro nyt vielä, että kuinka moni lihaa syömätön sairastuu näihin tauteihin, ja kuinka moni lihaa syövä vaikkapa nyt tuhatta ihmistä kohden. Erot lienee melko marginaalisia. Vaikkapa tästä Huippu-urheilu - Urheilijat - Urheilijan ravitsemus - Ravintofysiologian pikakurssi - Proteiini - Sport.fi...
  18. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Nyt puhut pehmeitä. Punainen liha on varsin hyvä ravinnon lähde. Punainen liha on varsin hyvä lähde esimerkiksi arginiinille, joka on syy myös sille, miksi mainitsemasi palkokasvit ovat hyödyksi sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn. Noh, tämä nyt tästä ettei taas mene juupas eipäs väittelyyn...
  19. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Aineenvaihdunnan kannalta on ensiarvoisen tärkeää, että syö hyvää ravintoa. Toki ikä hidastaa aineenvaihduntaa siinä missä koko kehoa, mutta ei pelkästään voi syyttää ikää. Eli saatko tarpeeksi proteiineja, saatko laadukkaita hiilareita ja se isoin kysymys, miten rasvat? Varsinkin rasvahappo...
  20. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    En ole keski-ikäinen, mutta ihan tuttu ongelma tuo täälläkin. Olen varsin hyvässä kunnossa muuten, mutta varsinkin kyljissä on hitunen löysää. Helvetin hankala tuosta on ollut eroon päästä, ja melko helpolla tuntuisi takaisin tulevan. Omalla kohdallani olen huomannut neljä tekijää, jotka ovat...
Ylös