Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Joo itse käyn rautoja nostelemassa sen kerta viikkoon ja toisaalta voisi enemmänkin. Aikataulullisesti pitäisi opetella vielä käymään 21-23 välillä niin avaisi mahdollisuuksia, kun nyt lähinnä aamulla on tullut käytyä, joka itselle toiminut ja mukava kun ei ole niin paljon väkeä niin saa...
  2. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mulla lähes vastaava tilanne, että perheenisänä tässä puurretaan, mutta välillä on hankala jaksaa lastenkaan kanssa. En osaa tarkkaan sanoa, mutta jos korona-aika lasketaan niin +15 kiloa varmaankin. Jotenkin pitäisi vaan löytää rutiini liikkumiseen takaisin, että mulla on siihen selkeä sapluuna...
  3. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Muistaa vaan että ne on nimenomaan suositukset ja niiden tehtävä on tavallaan edistää kansanterveydellistä näkökulmaa ravinnon avulla. Ne antaa tietynlaiset suuntaviivat, joilla pystytään esimerkiksi ennaltaehkäisemään tiettyjä sairauksia. Varmasti kuitenkin näitä noudattamalla pystyy todella...
  4. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Itellä toiminut sellainen VHH tyyppinen setti, että Aamu ja iltapala on ollut puuro ja siihen sörsselit mukaan. Lounas ja illallinen sisältänyt vaikka alkuun pienen määrän HH olkoon nyt vaikka 20-40g. Treenatessa banaani ja hiilarijuoma ympärille, jos tulee kovempaa liikuntaa. Sitten tasaisesti...
  5. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Siis kuukaudessa 10 kiloa? Mitä helvettiä.
  6. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    No tää nyt ottanut vähän takapakkia. Koko joulukuu tullut syötyä paskaa mutta aloittanut myös kuntosali harjoittelun. 5kk ois siihen kun täyttää 28 niin siihen mennessä jos pääsee kaksinumeroisiin vaakalukemiin ois ihan jees. Muutaman kilon se vaatisi pois.Nyt on välipäivinä päässyt taas hyvin...
  7. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mullakin neuvola raja lähenee koko ajan, mutta aika pitkään ollaan tuossa 101 pinnassa pyöritty. Hitaasti mutta varmasti. Kilo kuukaudessa pois taitaa olla vuoden alusta.
  8. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mulla vuoden alusta 107.1-> 101.8 ja just viime aikoina tullu isompaa pudotusta ja nyt tossa 101 kieppeillä pyörii. Alle 100 tähdätään vielä elokuun alkuun, mutta sitä ei tosiaan tiedä että milloin se tästä taas kunnolla liikkuu. Syön ihan perus aamulla ja illalla puuro satsin missä tulee...
  9. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tuossa aiemmin oli tuosta herkuttelusta juttua, niin on olemassa kaksi vaihtoehtoa. Jos noudatat tismalleen jotain ruokavaliota ja haluat sen olevan tehokas niin silloin pitää omassa mielessä myös päättää sitä toteuttaa eikä siitä lipsuta. Jos haluat kuitenkin hieman miedomman vaihtoehdon...
  10. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kannattaa varmaan ottaa ainakin tavoite ensin vaikka tuohon sataseen. Tuo 50 kiloa on kuitenkin jo sen verran että siinä tovi vierähtää ja motivaatio voi hiipua vaikka kuinka maltillisesti tekisi. Oon varmaan täällä aiemminkin suositellut, mutta fitfarmin sport valmennus Koistisen Matiaksen...
  11. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tosiaan marraskuussa aloitin projektin, että olisi tämän kesän jalkapallokauteen kohtalaisessa juoksu ja pelikunnossa. Lihaskunto ja juoksukunto on parantuneet, mutta paino on +-0. Olen tuona aikana syönyt ja liikkunut paremmin kuin koskaan, mutta nyt tulee tietty vähän kiire tuon painon kanssa...
  12. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Riippuu varmaan hyvin pitkälti ruokavaliosta. Hiilarit sitoo nestettä ja minulla aamulla menee se runsas lautasellinen puuroa, turkkilainen jugurtti, pari hedelmää ja ripaus herajauhetta. Minäkin työpäivän mittaan naukkailen vesipullosta huikkaa tasaisesti. Minun kohdalla se taitaa enemmän olla...
  13. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kannattaa heti aamulla imaista ensimmäisenä se 2 lasillista niin siinä on jo 0,4 l sitten molemmilla lounaalla se 2 lasia eli 0,8. Sitten jos liikkuu niin siinä yhteydessä menee varmasti 0,5 litraa. Muilla aterioilla lasillinen niin on jo 1,9 litraa puhdasta vettä mikä on oikein hyvä. Pari...
  14. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tuo aamupalan ja välipalan syöminen ja etenkin syöden jotain "viisasta" on varmaan ensimmäisiä asioita mitä pitäisi korjata kuntoon kun aloittaa elämäntapa remonttia. Itsekin hain monesti töiden jälkeen pitkään smoothie,patonki ja patukka combon ja se ei nälkää kauaa pidä poissa. Nykyään...
  15. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    @Undrafted okei kuulostaa hyvältä ja monipuolisesta etenkin nuo liikunta setit. Mulla tällä hetkellä menossa just vhh tyyppinen 8 viikon rypistys, jonka aikaa tavoite olisi 4-5 kiloa saada pois ja homma sillä käyntiin ja sen jälkeen tai loppuvaiheessa lisätä liikuntaa merkittävästi mukaan esim...
  16. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mahtavaa suorittamista @Undrafted. Tuli itsellekin tuosta lisää motia, kun samoista mitoista kutakuinkin olen lähtenyt taivalta taittamaan eli 187/100 ja nyt 2 viikkoa menty -1,8 yhteensä(tavoite 90 toukokuu alkuun ja 80-85 elokuu). Onko heittää jotain tiivistelmää että minkälaisia konsteja ja...
  17. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Eilen aloitin 8 viikon rykäisyn VHH dieetin merkeissä Fitfarmin ohjeilla. Katsotaan miten käy. Lähtöpaino jotain 99-100 välillä. Pääasiallinen tavoite olisi tästä saada jonkinlainen rytmi ruokailuun ja parantaa yleistä jaksamista. Jos siinä ohessa pari kiloa lähtee niin aivan mahtavaa. Tämän...
  18. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Minulla menossa myös vuoden projekti, jonka aloitin toukokuussa kun 25 tuli mittariin. Silloin taisi olla pahimmillaan 102 mittarissa ja ajattelin, että nyt pitää saada kierre käännettyä toiseen suuntaan. Tällä hetkellä mennyt siis 4 kuukautta ja aamulla tilanne oli 98.7. Tahti on ollut melko...
  19. J

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Minulle toimiva kombo oli vuosia sitten kun päätin ottaa vähän kiloja vyötäisiltä pois niin hiihto feat. kana ja riisi. Hyvin kärjistetysti, mutta oli kyllä tehokas setti vetää 8-10 kilsaa murtsikkaa ja syödä kanaa ja riisiä eri variaatioilla. Joulukuusta huhtikuuhun lähti 12 kiloa. Toinen...
Ylös