Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tässä vain tulee mieleen, että miksi varsinaisesti kuitenkaan käyttää.. Siis pystypunnerruksessahan keskikropan kontrolli toki pienentää painoja, mutta eikös tuo ole tuossa myös se pointti. Jos haluaa vain nostaa isoja painoja yksinomaan olkapäillä, niin sit kannattaa tehdä liike istualtaan...
  2. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Redimor Minkälaisista tuloksista puhutaan metodeillasi vaikka penkissä? En siis epäile tms. en vain itse ole voimankasvattamiseen perehtynyt.
  3. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pitäisi. Tästä taidetaan olla jo keskusteltu, mutta oma viisipennoseni siis ehdottomasti on edelleen se, että sinulla on penkkitekniikassa kyllä jonkinlaista häikkää.
  4. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tuli muuten vielä mieleen omasta kokemuksesta, että kannattaa olla tarkkana, mihin kohtaan tangon laskee rinnalla. Itselläni joskus tekniikka sekosi ja piti miettiä, että mikä vaivaa, kun jostain syystä aloin järjestelmällisesti laskea tangon liian lähelle kaulaa. Silloin just nosto tapahtui...
  5. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Muistaakseni esim. näissä videoissa on hyviä tipsejä: Linkki: https://www.youtube.com/watch?v=ESf3PtqAJKk
  6. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Steril Onko sun tekniikka kukaan katsonut? Tai kuinka leveällä otteella teet? Nämä ovat aina yksilöllisiä juttuja, mutta olennaista on tehdä varsinainen punnerrus nimenomaan rinnalla ja olkapäät ja ojentajat ovat tukena ja apuna. Voisin veikata, että kannattaa nimenomaan tekniikkaan keskittyä...
  7. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pahoittelut, viesti sisältää pientä avautumista. Mitä toteat vyöstä on aivan totta. Mutta kuitenkin, noin puolitoista viikkoa sitten tein edellisen kerran kyykkyreenin ja selkä paskana sen puolitoista viikkoa, toki mennen kokoajan parempaan kuntoon. Salilla viime ja tällä viikolla käydessäni...
  8. J

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kuin tilauksesta ollut hyvää keskustelua kyykystä. Meikäläisellä kun hieman ongelmia ja vaivoja ollut kyseisessä liikkeessä. Eli alunperin iski kyykkyä tehdessä toisen pakaran yläosaan 'säteilevä' kipu. Tämän johdosta kävin fysioterapeutilla ja hänen diagnoosinsa oli iskias-hermo ja lääkkeeksi...
Ylös