Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Täällä purjehditaan taas kilon verran kevyempänä sitten viikon takaisen viime päivityksen, eli 97,1 kiloa massaa tällä hetkellä. Salikäyntejä tulee tähän kuukauteen tasan 15 kappaletta ja hyvin on jaksanut painaa, vaikka toki nyt huomaan olossani että miinuskaloreilla mennään. Paino on nyt...
  2. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Täällä projekti matelee eteenpäin hitaanpuoleisesti. Paino sahaillut viimeisen viikon 98 ja 99 kilon välissä. Tänään aamulla 98,1 kg. Salilla käyn edelleen 3-4 kertaa viikossa ja energiaa treenaamiseen on riittänyt yllättävän hyvin, ottaen huomioon että olen kaikkien mahdollisten laskurien...
  3. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    6.9. 98,8 kg 7.9. 99,3 kg 8.9. 99,0 kg 9.9. 98,8 kg 10.9. 98,8 kg No nyt on sitten tullut "takapakkia" tuosta 5 päivän takaisesta. Tosin ruokailuissa edelleen miinuksella reippaasti, joten järkeilen että kyseessä on nyt treenauksen aiheuttamaa pöhöä tai muuta turvotusta. Joka toinen päivä tullut...
  4. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    5.9. 97,8 kg, kokonaispudotus 6 kg. Tahti on ollut miellyttävän nopea pudotuksessa, mutta silti tuntuu että tässä touhussa menee ikä ja terveys. Kaikkimullehetinyt saatana. Helpottaa tosin kun ajattelee, ettei kyseessä nyt ole mikään laihdutuskuuri, vaan tässä alkaa pikkuhiljaa tajuamaan että...
  5. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    25.8.21 99,1 kg 27.8.21 98,8 kg 29.8.21 99,1 kg 30.8.21 98,9 kg 31.8.21 98,5 kg Kolmisen viikkoa siitä kun lopetin paskan mättämisen ja aloin hieman katsoa mitä suuhuni laitan. Paino on viimeisen viikon vähän sahaillut eestaas, mutta asettui tänään aamulla 98,5 kg lukemiin. Kilo siis kadonnut...
  6. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ruodussa edelleen. Nyt 12 päivää uusia elämäntapoja takana ja aika hyvin on tähän asti mennyt. Puntarilla käyn kun huvittaa, ei ole mitään tiettyä punnituspäivää, mutta tuleehan sitä kirjanpidon mukaan vähän turhankin usein ehkä käytyä. 12.8.21 103,8 kg 14.8.21 102,3 kg 15.8.21 101,5 kg 17.8.21...
  7. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mä oon pyörän ostamista harkinnutkin, mutta vähän mietityttää kuinka hyvin jaksaisin roudata sen kotiin joka päivä. Meillä ei nimittäin ole pyöräkellaria tai mitään lukollista pyöräkatosta tässä taloyhtiössä ja tämä pihapiiri on pyörävarkaille aika suosittu kohde. Nyt jo muutenkin lastenvaunua...
  8. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    No nyt on kokonaiset 5 päivää syöty kurinalaisesti keskimäärin 1900 kcal. Aamupunnitus 100,7 kg, eli nesteet ovat odotetusti lähteneet liikkeelle. Nälkää ei ole tarvinnut kokea vielä lainkaan, jännä tosiaan huomata kuinka paljon "puhdasta" ruokaa saa mättää suhteellisen pienillä kaloreillakin...
  9. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tuo mun lukema on siis laskettuna ihan normaalin arkiaktiivisuuden perusteella. Toimistotöissä kun olen, niin kulutus duunipäivän aikana on aika olematonta. Sitten kun eksyn urheilemaan, lisään siinä poltetut kalorit toki päivän ruokailuihin.
  10. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Hmm, onhan tuo vähän, mutta peruskulutus paljon kehutun tdee calculatorin mukaan 2400 ja hilut. Tuosta se 500kcal pois niin päädytään tuohon 1900 kaloriin. Tiedä sitten.. kyllä jos mulla lähtee liian nopeasti tippumaan niin nostan kaloreita. TDEE Calculator: Learn Your Total Daily Energy Expenditure
  11. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ilmoittaudutaan tänne. Puntari näytti viime torstaina 103,8 kg aamukusen jälkeen ja se on tällaiseen lihaksettomaan 180 cm varteen aika helvetisti liikaa. Noh, kalorimäärä säädetty 1900 kcal ja tavoitteena olisi noin kilo ottaa viikossa pois niin kauan kunnes painan 82 kiloa. Kuntosalia padelia...
  12. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Itse olen huomannut, että ateriarytmi on vaikea pitää säännöllisenä. Jotenkin lounaan jälkeen aika rientää ja helposti menee se 5-6 tuntia ennen kuin edes tulee ajateltua syömistä. Olisihan se tietty hyvä noita välipaloja syödä ihan vain vaikka aineenvaihdunnan pitämiseksi vilkkaana, mutta...
  13. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Näin kirjoittelin toukokuun lopussa ja nyt painoa 79 kg ja risat. Helppoahan tuo itse laihduttaminen oli, sai jopa ryypätäkin välillä ja herkuteltuakin tuli muutaman kerran. Liikuntana 14km pyöräilyä 5 kertaa viikossa, tähän päälle noin 40-50 kilsaa kevyttä juoksua/vko. Ruokavalio aikalailla...
  14. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Pituus 180 cm, 2 kuukautta sitten paino 93 kg. Tällä kellonlyömällä se on 81,5 kg. Yllättävän helppoa tuo laihduttaminen on, nyt aletaankin sitten pikkuhiljaa plussakaloreille ja rautaa rankomaan oikein kunnolla. Miten muilla etenee?
  15. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Viikoittainen päivitys. Paino aamulla 83,9 eli sen puolisen kiloa vähemmän taas kuin edellisessä päivityksessä. Eipä tuo puntarin näyttämä lukema tosin mulle enää paljoa merkkaa, kun on saanut tuon ruokailun ja liikunnan järkevöitettyä. Jokatapauksessa vajaassa kahdessa kuukaudessa on tultu yli...
  16. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Jos lenkkipolulle eksyt, niin aloita rauhallisesti. Tarkoitus ei ole repiä itseään hajalle vaan kuunnella omaa kroppaansa ja edetä maltillisesti. Liian raju aloitus johtaa lähes kaikilla joko henkiseen tai fyysiseen uupumiseen ja vauhdilla alkanu harrastus jää yhtä nopeasti kuin alkoikin. Tämän...
  17. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Päivitellään hieman. 6 viikkoa sitten paino 93kg, tänään aamulla 84,5kg. Vähän turhan nopea tahti ehkäpä, mutta tuntuu toimivan niin mikäs siinä. Mitään taikatemppuja ei ole tarvinnut tehdä, ruokavalioon olen lisännyt salaattia ja marjoja aika reilusti ja ylimääräiset hiilarit ja sokerit...
  18. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    En juo. Kupillinen kahvia on yleensä ensimmäinen asia mitä kurkusta menee alas. Vettä alan juomaan noin pari tuntia heräämisestä ja loppupäivän tissuttelen sen 2-3 litraa menemään. Laitetaan tämäkin kokeiluun, olisi kiva saada pidettyä tasainen ruokailurytmi ihan aamusta asti niin ei nälkä pääse...
  19. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Mä olen vielä niin tuore tapaus, että sen itselleni parhaan metodin selvittäminen on vielä käynnissä. Laitan ainakin tuon tyhjällä vatsalla vedetyn aamulenkin kokeiluun, niin selviää riittääkö miehessä virta. Aloitin juoksemisen lähinnä laihdutuksen tehostamiseksi, mutta tällä hetkellä suurin...
  20. H

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tuon hitaamman lenkkeilyvauhdin hyviä puolia sekin, että palautuminen on ihan helvetisti nopeampaa. Nyt pystyy vetämään sen 7-8 km vaikka päivittäin, kun lihakset eivät ole niin tajuttoman kipeät seuraavana päivänä. Läskiketjussa kun ollaan, niin laitetaan nyt ruokailuistakin jotain...
Ylös