Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Saipa tuossa taas vääntää aiheesta lapset/nuoret ja voimaharjoittelu. Kaikki ne perinteiset asiat tuli taas käytyä läpi. "Lapsi loukkaantuu..." "Pituuskasvu loppuu..." "Vasta murrosiän jälkeen..." Joopa joo. Oikein toteutettuna lasten/nuorten voimaharjoittelulla on ainoastaan positiivisia...
  2. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Etuperin, takaperin, kädet ristissä, tuplat (kaksi pyöräytystä yhdellä hypyllä, triplat, samat takaperin ti yhdellä jalalla. Saahan noista variaatioita.
  3. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kokeilemalla se löytyy. 1-jakoinen, koko kroppa kolme kertaa viikossa voi olla turhan rankka, ehkä sitten 2-jakoinen jollakin sopivalla jaolla ja kroppa tulee käytyä viikossa kahdesti läpi jos reenaa neljä kertaa.
  4. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Täältä löytyy 1.2.3 ja 4 jakoisia ExRx.net : Weight Training Workout Templates
  5. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Syynä usealla aloittelijalla on se, että tavoitteena on saada lisää lihasta ja vähentää läskin määrää. Ei oikein onnistu yhtä aikaa kun lihaksen kasvattamiseen tarvitaan plus kalorit ja läskin vähentämiseen miinuskalorit.
  6. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Muuan Jaromir Jagr käsittääkseni reenaili salilla nimenomaan yöllä. Aika hyvän uran teki siinä ohella. Itse en ole koskaan yöllä reenannut muuten kuin kävelemällä tai pyöräilemällä kapakasta kotiin. Ja nykyisten univaikeuksien myötä en tule reenaamaankaan, koska täytyy pyhittää yöt sille vähälle...
  7. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyllä juniorillekin voi laittaa rautaa tankoon ihan reilusti jos on tekniikka kunnossa ja tietysti kroppa siinäå kunnossa, että voi reenata. Keskivartalon tuki jne. Näyttää tuolta painnonoston tilastoista löytyvän esim. tämmöinen nostaja: 10 v, painoa 31 kg, tempaus 34 kg ja työntö 42 kg.
  8. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Osalan kanssa kyllä täysin samaa mieltä. Jokainen jääkiekkojuniori voisi mennä alle 10 v. punttikouluun. Siellä tekniikka ja pohjat kuntoon niin myöhemmin on perustaa mille rakentaa.
  9. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    PItääköhän alkaa reenaamaan kun tuttu 15 v juniori kyykkää enemmän kuin minä? En minä tosin ole moneen vuoteen reenannutkaan ja tuo junnu on. Mutta aika samoissa ollaan, siellä 110 kg paikkeilla. Minulla se kutakuinkin oma paino, junnulle lähes 2 x oma paino.
  10. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    PItäisi itsekin innostua salilla käynnistä uudelleen. Taitaa olla kolme neljä vuotta kun olen viimeksi käynyt. Kun tuosta penkistä tuossa aiemmin oli puhe niin satanen meni itsellä joskus lukioaikaan. Kilpaurheilua kun harrastin niin se tuli siinä sivutuotteena. Ei mene kyllä enää. Täytyy mennä...
  11. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mites tempaus tai rinnalleveto?
  12. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Jeps, kiitti neuvosta. Ensi viikolla on vielä lääkärille aika niin selviää vielä tarkemmin kuinka rikki se on ja tehdäänkö sille jotain vai mennäänkö jumpaten.
  13. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    No niin, lääkäri soitti ja rikkihän se sitten on. Nivelrikko. Ei tuu vanhuus yksin vaikken oo edes viittäkymmentä.
  14. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joo oon jo käyny ja kuvissakin, mutta ei tuo vielä ole soittanut niistä mitään. Kuukauden jo tuota jumppailin fysioterapeutin ohjeilla, mutta eipä tuo tullut hullua hurskaammaksi.
  15. G

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pystyykö joku heittämään jotain liikkeitä joilla saisi olkapään parempaan kuntoon? En ainakaan tapaturmaisesti ole loukannut, mutta hemmetin kipeä varsinkin olkalihaksen alaosasta ja liikkeetkin on aika rajoittuneita. Nousee eteen noin 90 astetta, sivulle ei sitäkään ja taakse vielä vähemmän.
Ylös