Jos kyse on aloitelijasta, kehitystä tulee, vaikka juoksee koko ajan niin, että tuntuu hyvälle ja helpolle. Toki tavoitteellisesilla ja kehitystä hakevillakin juoksutreenien pitää olla pääosin helppoa pk-treeniä. Juoksukunnon kannalta kehitys kuitenkin vaatii sen, että elimistö saa uudenlaisia...