Hakutulokset

  1. D

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Periaatteessa kesän alusta asti... Tosin välillä treenit vaan kerran viikkoon, mutta useasti kuitenkin 2x viikko. Olen yrittänyt 2-3 treenin jälkeen nostaa sarjapainoja tai vetää enemmän toistoja samoilla. Aina ei ole onnistunut, vaan on junnannut kehitys paikallaan. Toki oikeaoppiseen...
  2. D

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Samaa settiä käytännössä aina joka kerta eli 2x vko tullut mavea. Alussa otin kyykkyä myös mutta tällä hetkellä en sitä tee kuin himassa kehonpainolla, koska tekniikkavirhe/polviongelma. Mutta pari kertaa viikkoon on siis tullut nyt jo pidemmän aikaa mavea, penkkiä, ylätaljaa. Pieniä...
  3. D

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Olen ennen työpäivää veivannut 45min treenejä kahdesti viikkoon ja koittanut noihin ahtaa isoja liikkeitä kuten pystypunnerrusta, penkkipunnerrusta, maastavetoa/kyykkyä ja ylätaljaa. Nyt tuntuu maltillinenkin kehitys junnaavan paikallaan ja ajattelin rukata tuota runkoa vaikka kaksijakoiseksi...
Ylös