Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. C

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Strong. Tosin käytän androidilla, mut sama sovellus iosillekin
  2. C

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Luultavasti et tarkoita ihan näin yksioikoisesti, et "vyö kiinni ja coren tuki on kunnossa", mut moni luulee asian olevan just noin. Ei se vyö itsessään auta yhtään mitään, jos ei ylipäätään osaa edes jännittää keskivartaloa.
  3. C

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Terveurheilija-sivustolta näkee varsin hyvin miten suositellaan palattavan urheilun pariin. https://terveurheilija.fi/ajankohtaista/paivitetty-suositus-paluu-urheiluun-covid-19-taudin-jalkeen/
  4. C

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tähän tartun sen verran, että useamman vuoden kokemus salilla ei ole mikään tae sillä, että osaisi tekniikat. Saati opettaa niitä. Sieltä voi tulla ties mitä bro science - neuvoja riippuen ihan henkilöstä. Yritin alkuun räpeltää highbar kyykkyä, mutta omat välitykset ja olkapäiden liikkuvuus...
  5. C

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pilkkua viilaten sanoisin, että lämmittelyiden pääasiallinen tehtävä on valmistaa keho suoritukseen. Ja tätä kautta sitten myös mahdollisten vammojen estäminen.
  6. C

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Juu olisin toki voinut tarkentaa, että sun tapauksessa oli juuri oikea lääke vaivaan, kun fyssarin kanssa oli katottu läpi. Enemmänkin yleistykseksi tarkoitin, ettei ole automaatio että auttaa olkapäävaivoihin. Itselle eräs pt vinkkasi tekemään ja jonkun aikaa teinkin, kunnes totesin ettei nyt...
  7. C

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tää on sikäli vähän kyseenalainen, että toimii jos saa tehtyä oikein ja jos ei, menee haitan puolelle. Mä tein tota yhdessä vaiheessa, kun koitin saada olkapäihin liikkuvuutta, mutta pian huomasin että venytys ei tunnu molemmissa samassa paikassa. Toisessa olkapäässä saattoi mennä kohteeseen...
  8. C

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Aikoinaan ihmettelin voimapyörää tehdessä, että mikä on kun alaselkä väsyy pirusti ja kipeytyy. No notkollehan se meni. Sittemmin opetellut tekemään oikein, niin tuntuu ihan erilailla oikeassa paikassa eikä lainkaan alaselässä. Tää on hyvä pointti! Meinaa itelläkin toisinaan unohtua, mutta...
  9. C

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Juurikin näin. Muutoinkin jättäisin moninivelliikkeissä failuret vähemmälle ja käyttäisin ennemmin eristävissä/apuliikkeissä.
  10. C

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tarkoitatko loppuun asti tekemisellä failurea? En huomannut viesteissäsi mainintaa asiasta, mutta mikäli sarjojen pituudesta riippumatta teet aina failureen, niin siinä saattaa olla yksi mahdollinen syy kehityksen pysähtymiseen.
Ylös