Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. C

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Darrassa vedetään parhaat tulokset salilla.
  2. C

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Ihmisillä luonnollisesti hyvin paljon erilaisia ruumiinrakenteita, mutta kyllähän tuollaiset 190cm/80kg lukemat kuulostaa jo melko karuilta. Omasta kokemuksesta ja kavereiden painonpudotuksia seuranneena voin todeta, että hyvin helposti sitä ajautuu tervekin ihminen jonkinlaisiin mielen...
  3. C

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Kohta se lähtee sitten itselläkin käyntiin projekti hääkuntoon. Kokemusta on kymmenen vuoden takaisesta, pitkästä ja onnistuneesta painonpudotuksesta, mutta viimeisin yritys meni mönkään, eli itseluottamus ei välttämättä täydessä sadassa ole. Tällä kertaa pudotettavaa ei ihan 25 kiloa ole, koska...
  4. C

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Perseilin lainaukseni, tai oikeastaan lainaamattomuuteni kanssa ensimmäisessä viestissäni. Tuohon otin lähinnä (turhan ehdottomasti) kantaa. Eli jos sitä rasvamassaa on oikeasti ihan runsaasti, niin kyllä sen painonpudotuksen tulee näkyä siellä vaa`allakin, vaikka kuinka punttisalilla...
  5. C

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    80-luvusta lienee sinulla paremmat muistikuvat, itsellä ei havaintoa. Mutta joo, tuli vähän turhan ehdottomasti lausahdettua. Aloittelijan on mahdollista jonkin verran lihasmassaa kasvattaa miinuksilla, mutta ei todellakaan siinä määrin, että painoa pudottavan tarvitsisi sitä mitenkään...
  6. C

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Miinuskaloreilla ei lihasta kasvateta, jos ei höyryt ole koneessa. Toki rasvan palaessa lihasmassaa nopeammin, kehon rasvaprosentti pienenee ja vaikka lihasmassa absoluuttisesti vähenee, niin syntyy illuusio "isommista" lihaksista.
  7. C

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    3kg lähtenyt nyt viidessä päivässä, eli ne nesteet. Voi olla, että 10kg kuukaudessa tavoitteesta jäädään, mutta kun tavoittelee korkealle, niin likikin on jo hyvä. Mutta notta että on nälkä kokoajan tällä 2000kcal/vrk syömisellä. Ylläpitokalorit itellä siellä 4000kcal korvilla, niin jatkuva...
  8. C

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tarkoitus kisailla alle 105kg vahvamiehissä. Tällä hetkellä aivan liikaa rasvaa, jotta voisin pärjätä. Treenistä tulee kiireiden yms. takia noin kuukauden tauko, joten ajattelin hyödyntää sen nopealla painonpudotuksella. Ajatus on nyt kuitenkin tiputella sinne 90 kg tuntumaan, räjähtävällä...
  9. C

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Nesteitä nyt ensialkuun sen 3-4 kiloa pojes muutamassa päivässä. Raportoin sitten kuinka käy. Lähtöpaino 104kg.
  10. C

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Pistin "10 kiloa kuukaudessa" -dietin pystyyn, kun treenaamisessakin pitää ottaa vähän enemmän hissukseen tovi. Katotaan kuin äijän käy shokkihoidossa.
  11. C

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Nimenomaan aloittelevan laihduttajan kannattaa punnita ruokia ja laskea kaloreita. Nopeasti sieltä sitten oppii about kaavan millä sitten laskee melko tarkasti päässään kaloreita. Toimin itse hyvänä esimerkkinä siitä, kuinka vituilleen voi nimenomaan alakanttiin arvioida syömisiään, ihmettelin...
Ylös