Hakutulokset

  1. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Madcow 5x5, jos kokemusta löytyy jo reilusti, vähintään pari vuotta. Stronglifts 5x5 sopii paremmin, jos salikokemusta on vähemmän ja tulokset nousevat vielä nopeasti. Molemmat löytyvät netistä ilmaiseksi ja perustuvat itse Glenn Pendlayn oppeihin. Hyvin toimii.
  2. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joo ei se mikään saatana ole ja uskoisin, että vaikutukset ovat aika lailla +- nollassa. Voi jäädä jopa positiivisen puolelle, kun ottaa huomioon oluesta saatavan nautinnon ja rentoutumisen. Tässä vielä Fogelholmin mielipiteitä asiaan liittyen: Ravitsemustieteen professori: "Olut ei ole...
  3. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ihan en vielä ole vakuuttunut iltalehdessä uutisoidusta Gradusta, mutta se ei varmaan ollut tarkoituskaan. Kyllähän se olut hyvää on, ja kivempi juoda treeninkin jälkeen, kun tuollaisia "tutkimuksia" ensin lueskelee. Otan kyllä itsekin silloin tällöin, vaikka uskonkin sen olevan enemmän...
  4. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Eikös näissä "olut on paras palautusjuoma" -tutkimuksissa ole sitä paitsi todettu, että olutta pitäisi juoda jotain 50 tuoppia viikossa tms, että sitä oluen sisältämää palautumisen ihmeainetta saisi tarpeeksi suuria määriä. Ainakin Tiede-lehdessä oli joskus raflaava otsikko tällaisesta...
  5. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Sitä juuri tarkoitin. Kätevä tapa varmistaa ja korjata omia käsityksiä sekä kumota virheellisiä väitteitä. Aiemmin olitte molemmat osittain oikeassa: 1,5g per painokilo kyllä riittää useimmille, palkkaria ei tarvitse vetää heti treenin perään, mutta mieluummin heti kuin tunnin päästä ja 20g...
  6. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Esimerkiksi Juha Hulmin blogista löytyy helposti todella paljon tieteellistä faktaa (lähteineen) näistäkin asioista. Ei tarvitse itse alkaa lukemaan tutkimuksia läpi, kun yksi maan johtavia alan tutkijoita ja asiantuntijoita on tehnyt sen valmiiksi. Perustreenaajalle suositellaan muistaakseni...
Ylös