Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Lankuttaminenhan on aika kokonaisvaltainen liike koko keskivartalolle. Hyvin yksinkertainen liike on seuraava: selin makuulle, jalat koukkuun (jalkaterät lattiassa) ja painaa napaa kohti lattiaa. Tällä liikkeellä tuntee, kuinka vatsalihakset painavat selkärankaa.
  2. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Nimenomaan syvät vatsalihakset pitävät ruodon kunnossa, ulospäin näkyvä sixpack ei vaikuta selkään juuri lainkaan.
  3. A

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Hauista tehdessä voi myös maksimoida suoritusta sillä tavalla, että vaihtaa hiukan pienempiin painoihin ja tekee vielä muutaman toiston. Itse pidän enemmän keskitetystä hauisliikkeestä käsipainoilla, menee aika kivasti hapoille ja tulosta syntyy...
Ylös