Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. 1

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Saattaa olla, että ei vaadi juurikaan kovempia otteita. Joskus Paino ei lähde heti putoamaan. Tämän itsekin huomannut. Ihmisen elimistö ei ole kone. Herkkuja vähemmälle ensiviikolla, niin siitä se taas lähtee!
  2. 1

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Vaikuttaisi siltä, että aineenvaihdunta lähti viikon jälkeen kunnolla toimimaan. Muista paljon vettä. Kun muuttaa ruokavaliota, saattaa alkuun tulla tälläisiä tilanteita, kun sinulla.
  3. 1

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    @Gostisbehere Tuolta @Tadu antoi hyviä neuvoja. Sen verran vielä lisäisin, että pyri syömään hiilarit esim. täysjyväriisillä. Ja vaikka tuo makaronilaatikko samoin täysjyvä makaronista. Hieman kannattaa panostaa ruokien maustamiseen. Voi alkaa muuten jossain kohtaa alkaa tulemaan korvista...
  4. 1

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Käsittääkseni alkoholi vaikuttaa myös aineenvaihduntaan. Jätin oluet kokonaan pois painonpudotuksen "kiihkeimmässä" vaiheessa ennemminkin siksi, että tissuttelu passivoi helposti, tulee syötyä huonommin ja tuo vaikutus aineenvaihduntaan. Ei niinkään ne oluen sisältämät kalorit, kuten itsekin...
  5. 1

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    1,5 kg pr viikko on aika hyvä tahti. Itellä lähti 1-1,2 kg viikkotahtia. En punninnut annoksia, mutta suht tarkkaan katsoin ainesosat. Alkoholi ja makeiset oli täysin nollatoleranssilla. Kahteen kuukauteen kaksi ateriaa "ohi" mättösafkaa. Nyt menty kuukausi pari vähän lähemmällä linjalla ja...
  6. 1

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Tuohon alkoholiin sen verran, että siinä on kaloreita, kuten @Sistis kirjoitti. Sen lisäksi alkoholi esimerkiksi hidastaa aineenvaihduntaa. Näihin tissutteluoluisiin olen itse kiinnittänyt eniten huomioita. Sen jälkeen sitten tulevat vasta nopeiden hiilareiden välttely, veden juonti ja muut...
  7. 1

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Itse aloitin liikkumisen uudelleen muutama vuosi sitten ihan reippailla kävelylenkeillä kolme kertaa viikossa eli aika lailla kevyemmin kuin macnevis neuvoo. Jos aloittaa liian kovaa, saattaa innostus hiipua. Toki jokainen on erilainen, mutta kannattaa vähän käyttää järkeä liikuntamäärissä...
  8. 1

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    En kiellä. En kiellä mitään muutakaan. Aika tarkkaan tuntuu tämä tuntemani diabeetikkotapaus kuitenkin laskevan hiilarinsa joka aterialla. Välipala esim. muistaakseni 20 g hiilareita. "tavalliselle" karppaajalle muutama porkkana päivässä nyt on aika se ja sama noilla lukemilla, jos ei kovin...
  9. 1

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Porkkanassa oli yllättävän paljon hiilareita. Oma käsitykseni on ollut, että esim. diabeetikko voi kohtuullisen vapaasti napostella porkkanaa, mutta näinhän tämä ei näköjään ole. Kiitos oikaisuista.
  10. 1

    Kuinka päästä läskeistä eroon?

    Porkkana on ainakin poikkeus.
Ylös