Tässä vinkkejä:
Ei kahvia (tai teetä, energiajuomia, kofeiinilimukoita) klo 12 jälkeen, mielellään ei ollenkaan.
Ei alkoholia.
Sopivasti liikuntaa, ei kuitenkaan raskaampaa treeniä n. kahteen tuntiin ennen nukkumaan menoa.
Ei mitään ruutua ainakaan tuntiin ennen nukkumaan menoa. Niistä tulee...