Sanoisin, että jätä herkut yms. pikkuhiljaa vähemmälle, esimerkiksi viikkotasolla. Käytännössä jos käyt neljä kertaa viikossa pikaruokailemassa, pudota määrä ensiksi kolmeen, seuraavalla viikolla kahteen jne. Samalla lisäät terveellisen ruoan määrää samalla tavalla askel kerrallaan, niin...