Onko täällä lääkäriä?

  • 775 437
  • 2 641

Karhunkulta

Jäsen
Suosikkijoukkue
Porin Ässät, Skellefteå AIK
Enpäs jaksa kahlata ketjua läpi mutta: On siis ollut puristusta ja sisään hengittäessä ilkeää pistoa vasemmalla puolella rinnassa jo parisen viikkoa. Tulee ja menee silloin tällöin. Stressi on jossain tasolla 100% ollut töiden, kodin ja vapaa-ajan suhteen varmaan puolen vuotta ja koti + työt on sellainen, että rahallisesti niiden stressinaihetta ei voi erottaa, koska on 1v lapsi kotona ja järjettömästä työnhausta huolimatta edes lähelle nykytason palkan työtä ei saa.

Odotellaanko sydäriä vai mitä? Kenkää tulee jollain verukkeella, jos pitkälle saikulle jään ja siinä menee sitten talo ja kaikki. Menee melkein jo masennusketjun puolelle, johon olen joskus kirjoitellutkin, mutta tuntuu että pois pääsee vain kuolemalla tai yrittämällä selvitä.

Aikaisempaa masennusta on olemassa, stressi on hirvittävä ja hengittäminen ja rinta sattuu. Eli onko kyseessä tuleva sydänkohtaus noin vuoden sisään?
 

Jonisti

Jäsen
Suosikkijoukkue
NY Rangers, Kalpa, Україна
Enpäs jaksa kahlata ketjua läpi mutta: On siis ollut puristusta ja sisään hengittäessä ilkeää pistoa vasemmalla puolella rinnassa jo parisen viikkoa. Tulee ja menee silloin tällöin. Stressi on jossain tasolla 100% ollut töiden, kodin ja vapaa-ajan suhteen varmaan puolen vuotta ja koti + työt on sellainen, että rahallisesti niiden stressinaihetta ei voi erottaa, koska on 1v lapsi kotona ja järjettömästä työnhausta huolimatta edes lähelle nykytason palkan työtä ei saa.

Odotellaanko sydäriä vai mitä? Kenkää tulee jollain verukkeella, jos pitkälle saikulle jään ja siinä menee sitten talo ja kaikki. Menee melkein jo masennusketjun puolelle, johon olen joskus kirjoitellutkin, mutta tuntuu että pois pääsee vain kuolemalla tai yrittämällä selvitä.

Aikaisempaa masennusta on olemassa, stressi on hirvittävä ja hengittäminen ja rinta sattuu. Eli onko kyseessä tuleva sydänkohtaus noin vuoden sisään?

Tuleeko rasituksessa, esim liikunnan aikana, kävellessä tms rintatuntemuksia? Oletko sairastanut mitään, esim flunssaa viime aikoina? Tuntuuko kipu vaikkapa painettaessa kylkeä, rintakehää tms? Tuo hengityksen aikana tapahtuva VIITTAISI lihasperäiseen vaivaan. Stressi voi oireilla tosiaan myös psykosomaattisesti ja tekstin perusteella paineet ovat kovat elämässäsi tällä hetkellä. Pystytkö mittaamaan verenpainetta?

Etäältä ei kyllä pysty hirveästi sanomaan (enkä ole lääkäri) mutta jos yhtään epäilyttää, käy paikkakuntasi päivystyksessä otattamassa sydänfilmi, olisi yksi stressin aihe vähemmän!
 

Jupe

Jäsen
Suosikkijoukkue
Helsingin IFK
Aikaisempaa masennusta on olemassa, stressi on hirvittävä ja hengittäminen ja rinta sattuu. Eli onko kyseessä tuleva sydänkohtaus noin vuoden sisään?
Itse suosittelin ensimmäiseksi lääkärillä käyntiä. EKG ja mielellään rasitustestikin. Niin saat mielenrauhan.

Siitä mielenrauhasta puheen ollen pari tärkeää asiaa, ihmisen täytyy nukkua eli vaikka olisi se 1v kotona niin nukut eri huoneessa tulpat korvissa minimissään sen 7 tuntia per yö. Tuon päälle suosittelisin jotain kuntoilemista/rentoutumista yksinään työn ja kodin ulkopuolella. Eli kuntoilu, vaikkapa tunnin reipas kävely/raikas ulkoilma helpottaa jo joka öistä nukkumista. Jos haluaa hifistellä ja rentoutua jossain ohjatulla tunnilla niin stressaavaan elämään on helvetin hyviä matalalla sykkeellä tehtävät joogat ja pilatekset, samalla kroppas kiittää ja saattaa poistua rintakivut jo tällä. Monesti rintakivut on rintarangan kireyksiä kun porukka datailee kyyryssä toimistossa. Kunnon kiertovenytyksiä ja huoltoa kropalle, on toimistotyöläiselle ja muille jumissa oleville lähes elintärkeää.

_
 

UnenNukkuja

Jäsen
Suosikkijoukkue
Aika moni, kunhan on turkulainen
Enpäs jaksa kahlata ketjua läpi mutta: On siis ollut puristusta ja sisään hengittäessä ilkeää pistoa vasemmalla puolella rinnassa jo parisen viikkoa. Tulee ja menee silloin tällöin. Stressi on jossain tasolla 100% ollut töiden, kodin ja vapaa-ajan suhteen varmaan puolen vuotta ja koti + työt on sellainen, että rahallisesti niiden stressinaihetta ei voi erottaa, koska on 1v lapsi kotona ja järjettömästä työnhausta huolimatta edes lähelle nykytason palkan työtä ei saa.

Odotellaanko sydäriä vai mitä? Kenkää tulee jollain verukkeella, jos pitkälle saikulle jään ja siinä menee sitten talo ja kaikki. Menee melkein jo masennusketjun puolelle, johon olen joskus kirjoitellutkin, mutta tuntuu että pois pääsee vain kuolemalla tai yrittämällä selvitä.

Aikaisempaa masennusta on olemassa, stressi on hirvittävä ja hengittäminen ja rinta sattuu. Eli onko kyseessä tuleva sydänkohtaus noin vuoden sisään?

Aiempia myötäilen.

Toinen puoliskoni kärsi pistoista varsinkin fyysisen rasituksen aikaan. Stressiäkin tuolla kulki mukana. Sydärin kun tuo sai lopulta, ei se ollut liian tyypillinen sekään. EKG ja rasitustesti herra nelikymppiselle tehtiin, kuultiin että hänen suvussaan onkin sepelvaltimotautia ja näin diagnoosi oli valmis.

Oma ongelmani on koko ajan lukkiutuva rintaranka. Se kiristää hengittäessäkin.
 

Raju Erkki

Jäsen
Suosikkijoukkue
Vaasan Sport & Vegas Golden knights & Jokerit
Onko täällä ketään kuka tietäisi polvivammoista?

Salibandya pelatessani juoksin ja tein tiukan käännöksen jossa jalka lipesi ja vasen polvi taittui ulospäin. Heti kylmää ja istuin ja vähän liikuttelin ja sit pystyin kävelemään jo ja varaamaan koko painon sille vaikka kyllä se kävelykin kipeää vähän teki. vasemman polven vasen puoli siis kipeä ja nyt sattuu vain koukistaessa kunnolla ja onhan se vähän jäykähkö.

Olisi vain kiva tietää, että onko mahdollista, että se on rikki pahemminkin vai selviänkö lepäämällä ja kuntouttamalla. Kausi alkaa vasta syyskuun alussa, niin silloin se varmaan on jo kunnossa, mutta olisi kiva päästä treenaamaankin kesällä.
 

Roger Moore

Jäsen
Suosikkijoukkue
Kokudo Keikaku, Miljoonamiehistö, Ranska, KuPS
Onko täällä ketään kuka tietäisi polvivammoista?
En sen enempää kuin sen verran, että oma eturistiside on vasemmasta polvesta tällä hetkellä poikki. Itse toki en mikään atleetti ole joten esim. sinuun verrattuna polvessa oleva lihaksisto on varmasti heikompi, mutta vertauksena siis itsellä kun se eturistiside katkesi niin heti ensireaktio oli se kun pystyyn koitti nousta niin polvi petti alta. Sinulla ei tätä ongelmaa ollut, joten välttämättä sieltä ei katkipoikki mitään ole, toki kuten mainitsin niin sinulla on jaloissa varmasti enemmän voimaa mikä tavallaan kompensoi mahdollsia hajoamisia siellä.

Jos sinulla on vakuutukset kunnossa niin sen piikkiin luultavasti voi käydä vähän lääkärikäyntejä tekemässä, suosittelen kyllä ihan yksityisellä lääkärillä käyntiä joka sitten ohjaa tarvittaessa magneettikuviin jos tarvetta on. Kunnallisella puolella jos käyt niin mitään tietoa et vaivoihisi sieltä saa, itsellä terveyskeskuksen lääkäri tunnusteli polvea ja katseli sitä ja oli sitä mieltä että ei siellä mitään vammoja ole, vaikka kerrottiin että jalka taittui heti alkuun jos nyt ei ihan suoraan sivulle niin ainakin melkein, ja mitään mahdollisuutta kävelyyn ei ole.

Itsellä menee kaikki vakuutuksiin mitä tälle jalalle tarvitsee nyt tässä vaiheessa tehdä, parisataa euroa olen joutunut itse jossain vaiheessa maksamaan mutta kun teki ilmoituksen vakuutusyhtiölle niin sama summa maksettiin sieltä sitten takaisin.
 

Raju Erkki

Jäsen
Suosikkijoukkue
Vaasan Sport & Vegas Golden knights & Jokerit
Kiitoksia @Roger Moore ja @T1971

Katellaan pari päivää et helpottaako ja jos ei niin sit lääkärille ja tosiaan yksityiselle. Kipuja ei juuri tunnu muuten kuin koukistaessa tuosta vasemmasta polven sivusta, että siitä tosiaan joku side varmaan revennyt tai venähtänyt.
 

Tuamas

Jäsen
Kiitoksia @Roger Moore ja @T1971

Katellaan pari päivää et helpottaako ja jos ei niin sit lääkärille ja tosiaan yksityiselle. Kipuja ei juuri tunnu muuten kuin koukistaessa tuosta vasemmasta polven sivusta, että siitä tosiaan joku side varmaan revennyt tai venähtänyt.

Todetaan vielä se, että hyvin harva ortopedi (saati yleislääkäri) pystyy päättelemään polvesta mitään ilman magneettikuvaa, varsinkin jos on hiukkaakaan enempää lihasta jalassa.

Itsellä kävi siten, että salibandypelissä kaaduin jalkani päälle (kauden viimeinen peli, peli ratkennut, 15 sek peliaikaa) ja kuului rasahdus.
Alkuun tuntui että jalka ei pidä alla ja tuli pirun kipeäksi, muutamassa päivässä polvi oli jo lähes normaali mitä nyt välillä tuntui että pettää alta.

Kävin sitten näyttämässä sitä ensin yleislääkärillä, joka totesi että on vähän paisunut, sen jälkeen paikalliselle ekspertille, joka väänteli aikansa ja totesi että eturistiside lienee poikki.
Tästä sain lähetteen magneettiin, jota ennen ortopedi katsoi ja väänteli polvea sekä totesi ettei siellä varmaan kyllä mikään ole rikki, mutta otetaan nyt magneettikuva.
Magneetissa sitten näkyi eturistisiteen katkeaminen, molemmissa kierukoissa isohkot vauriot ja röntgenissä vielä pieni sääriluun murtuma.

Tämän tarkoituksena lähinnä sanoa, että jos polvi haittaa normaalia elämistä, niin magneettikuva on oikeastaan ainoa diagnostinen keino josta on jotain iloa.
 

Raju Erkki

Jäsen
Suosikkijoukkue
Vaasan Sport & Vegas Golden knights & Jokerit
Ookkei, nyt vain onneksi sellainen tilanne, että pystyn varaamaan koko painoni jalalle ja kävelemäänkin ja ei se juurikaan kipuile muuten kuin liikaa taitettaessa. Lähinnä vähän tuollainen jäykkä ja arka se on. Missään vaiheessa ei edes oikein ole turvonnut ja tosiaan en vammauttaessa edes koko painollani sen päälle kaatunut vaan se nopeasti taittui vain ulospäin ja en eses heti romahtanut maahan vaan koitin seistä, mutta sen verran kivuliasta oli että päätin mennä makaamaan. Vähän kylmää ja kävelin jo 5min kuluttua.

Lähinnä tuo vain, että en uskalla juosta tämän kanssa yhtään ja säbä vielä sen verran nopea suunnanmuutospeli, että ei sitä ainakaan uskalla.
 

pyyksteri

Jäsen
Suosikkijoukkue
Ducks, Jokerit
Perjantaina tuli juoksupitissä joku sankari "väärään suuntaan" vastapalloon ja lyötiin päät yhteen. Menin sivuun ja hetken kuluttua kaaduinkin suorilta jaloilta maahan josta ensiapuun ja ct/tt-kuvaukseen. Julmettu kipu vasemmalla takaraivossa, johon ei mielestäni edes osumaa tullut, ja hetketksi on helpottanutkin mutta taas voimistuu. Kuvissa ei näkynyt vuotoja mutta onkohan syytä käydä toinen mielipide? Ei ole huimannut enkä ole oksentanut.

Arveluttaa noiden pääjuttujen kanssa aina kun niitä on muutama kovempi tälli tullut kolmenkymmenen vuoden aikana.
 

Durden

Jäsen
Suosikkijoukkue
Rauman Lukko
Aloitin kuntosalilla käynnin pidemmän tauon jälkeen, ja jännästi keski-ikäisen äijän kroppa ilmoittelee pienistä alkuvaikeuksista. Melkein vuosi sitten aloittaessa iski jännetupintulehdus ranteen sisäpuolelle, sitten juoksijanpolvi joka ilmoittaa itsestään kyykyssä, ja nyt uusimpana leuanvetoja tehdessä kipeytyy oikea kyynärpää. Sitä en ole lääkärillä vielä käyttänyt. Säteilee heikkoa, mutta tuntuvaa kipua heti suorituksen jälkeen. Otin parin viikon paussin yläkropan treeneihin, mutta nyt tuo samainen kipu alkoi uudestaan levossa. Mahtaisiko joku tulehduskipugeeli autaa (Ibuprofeiini ei sovi vatsalle)?
 

septi

Jäsen
Suosikkijoukkue
TPS
Mistäköhän voisi johtua raajojen voimakas kuumotus ja kihelmöinti? Noin viikko sitten huomasin ensimmäistä kertaa varsinkin jalkapohjien kuumottavan, nyt parin viime päivän aikana tunne on ollut oikeastaan kauttaaltaan kaikissa raajoissa. Mm. jalkaterät kuumottavat niin että kenkiä ei viitsi käyttää kuin pakosta ja kämmeniä kihelmöi ja puuduttaa. Ihottumaa, punoitusta tai kipua ei ole ollenkaan ja oireet ilmenevät hereillä ollessa, joka sulkee pois kaikki googlettelemalla löydetyt vaihtoehdot. Nukkumaan pystyn hyvin ja muuten terveydentila on erinomainen.

Huomenna viimeistään täytyy ottaa yhteyttä lääkäriin jos oireet eivät ala hellittää.
 

Juteeni

Jäsen
Suosikkijoukkue
Avalanche ja Tappara
Mistäköhän voisi johtua raajojen voimakas kuumotus ja kihelmöinti? Noin viikko sitten huomasin ensimmäistä kertaa varsinkin jalkapohjien kuumottavan, nyt parin viime päivän aikana tunne on ollut oikeastaan kauttaaltaan kaikissa raajoissa. Mm. jalkaterät kuumottavat niin että kenkiä ei viitsi käyttää kuin pakosta ja kämmeniä kihelmöi ja puuduttaa. Ihottumaa, punoitusta tai kipua ei ole ollenkaan ja oireet ilmenevät hereillä ollessa, joka sulkee pois kaikki googlettelemalla löydetyt vaihtoehdot. Nukkumaan pystyn hyvin ja muuten terveydentila on erinomainen.

Huomenna viimeistään täytyy ottaa yhteyttä lääkäriin jos oireet eivät ala hellittää.

Ootko kuinka jumissa? Noin pahaksi eivät ole oma kuumottelut menneet, mutta pientä kuumottelua ja jonkinlaista paikkojen puutumista oli viime vuonna, kun aloitin toimistohommat ja salilla käyminen vähentyi. Konttorirotan oireilut taisivat tulla aika yhtäkkiä ja helpottuivat hieronnalla ja putkirullailulla. Käden puutuminen taisi lähteä olkapään ja hartian jumeista ja jalkapohjien kuumottelu jostain lonkan, pakaran ja alaselän seutuvilta.
 

septi

Jäsen
Suosikkijoukkue
TPS
Ootko kuinka jumissa?

Istumaduunia teen ja hiljattain olen lisännyt punttistreenin määrää ja painoja, venyttelyä harrastamatta luonnollisesti, eli aika juminen olo välillä on. Kiitos vinkistä, voisinkin kokeilla jos hieronnalla olisi jotain vaikutusta, tekisi varmaan muutenkin ihan hyvää aina välillä, kuten ehkä se venyttelykin.
 

Prof. Puck

Jäsen
Suosikkijoukkue
***HIFK*** & Norristolainen
Ei nyt välttämättä vastaa kenenkään kysymykseen, mutta ehkä tarpeisiin..

Mulla oli vuosikausia ongelmana hartiat/niska ja hierojalla piti käydä säännöllisesti. Moni varmaan tunnistaa tunteen ja yhtenä seurauksena oli, että aika ajoin niska meni sellaiseen jumiin, ettei päätä pystynyt kääntämään toiseen (kipeään) suuntaan kuin muutaman sentin. Yleensä tämä meni ohi parissa päivässä, mutta palasi aina säännöllisesti jos en hieronnassa ehtinyt/muistanut/jaksanut käydä. Tältä pasltaltakin kyselin neuvoja tyynyn hankintaan, kun kaikkia mahdollisia ja reissussa jos joutui nukkumaan hiukan vääränlaisella tyynyllä, oli niska jumissa satavarmasti.

Puolisen vuotta sitten eräs uusi hieroja antoi kultaisen vinkin (samalla menettäen asiakkaan..) Hän neuvoi hieromaan lapaluiden tienoilta, hartioita ja niskaa tennispallolla esimerkiksi seinää vasten. Jumalauta, ollsinpa tiennyt tuo jo vuosikausia sitten. Kivut ovat loppuneet kokonaan ja hierojalle ei ole ollut tarvetta sen koommin. Alkuun rullatessani paikkoja auki sattui aivan hemmetisti ja kyllä siinä jokunen kerta meni, että sain paikat kuntoon, mutta olipa uskomaton apu.

Kannattaa ehdottomasti kokeilla, jos joku tunnistaa noista oireista itsensä!
 

Roger Moore

Jäsen
Suosikkijoukkue
Kokudo Keikaku, Miljoonamiehistö, Ranska, KuPS
Lähinnä tuo vain, että en uskalla juosta tämän kanssa yhtään ja säbä vielä sen verran nopea suunnanmuutospeli, että ei sitä ainakaan uskalla.
Onko tilanne muuten kehittynyt mihinkä suuntaan? Kävitkö lekurilla, vai menikö ihan vaan levolla ohi?
 
Suosikkijoukkue
TPS
Ookkei, nyt vain onneksi sellainen tilanne, että pystyn varaamaan koko painoni jalalle ja kävelemäänkin ja ei se juurikaan kipuile muuten kuin liikaa taitettaessa. Lähinnä vähän tuollainen jäykkä ja arka se on. Missään vaiheessa ei edes oikein ole turvonnut ja tosiaan en vammauttaessa edes koko painollani sen päälle kaatunut vaan se nopeasti taittui vain ulospäin ja en eses heti romahtanut maahan vaan koitin seistä, mutta sen verran kivuliasta oli että päätin mennä makaamaan. Vähän kylmää ja kävelin jo 5min kuluttua.

Lähinnä tuo vain, että en uskalla juosta tämän kanssa yhtään ja säbä vielä sen verran nopea suunnanmuutospeli, että ei sitä ainakaan uskalla.

Onpas samanlainen injury, joka itsellä viikko sitten. Lajina jalkapallo ja vasen polvi yli-ojentui pallontavoittelu tilanteessa väsyneenä. Varmaan reilu 10 vuotta siitä kun viimeksi nappikset jalassa, joten osasihan sitä odottaa. Normaalisti harrastan siistiä höntsälätkää ja punttista.

Polven vasen puoli kipeytyi ja alkuun ei pystynyt varaamaan, mutta sitten oli ihan ok. Seuraavana aamuna kuitenkin oli hankala taas varata painoa, joten kävin työterveydessä, jossa lääkäri oli jossain määrin erikoistunut polviin ja leikannutkin niitä. Ulkoinen tutkimus ja heti otettu röntgen ei hirveästi vastauksia tuonut, joten jos ei parissa viikossa ole parempi niin sitten magneettiin ja ortopedille.

Oli kuitenkin sitä mieltä, että jos ristiside on poikki jalkaa ei saa kunnolla suoraksi ja lukkiutuu helposti.. Myös sisäpuolella pitäisi tuntua kipua. Sivusiteen saa tutkittua ulkoapäin paremmin. Tällä hetkellä diagnoosi menee jollain venähdyksellä, mutta katsotaan nyt... Vieläkään jalka ei ole ihan normaali, vaikka painon pystyykin laittamaan päälle.
 

Raju Erkki

Jäsen
Suosikkijoukkue
Vaasan Sport & Vegas Golden knights & Jokerit
Onko tilanne muuten kehittynyt mihinkä suuntaan? Kävitkö lekurilla, vai menikö ihan vaan levolla ohi?
Lääkärillä en käynyt ja jalka on mennyt levolla paljon paremmaksi ja nyt jo vähän kuntoutellut sitä. Pystyy ihan normaalisti kävelemään ja varaamaan painoa ja kevyesti jopa hölkkäämään. Kipuja ei juurikaan ole paitsi ihan äärilleen koukistaessa ottaa vähän tuosta taka siteestä. Vissiin sitten selvisin pelkällä venähdyksellä ja nyt vaa lepoa ja kuntoutusta niin eiköhän se kuntoon tule.

Edit. Ja lisätään vielä, että samanlaisen loukkaantumisen kärsin nuorempana jo ja silloin se meni itsestään ohi vaikka satunnaisia kipuja oli vielä kuukaudenkin päästä.
 

Jupe

Jäsen
Suosikkijoukkue
Helsingin IFK
Puolisen vuotta sitten eräs uusi hieroja antoi kultaisen vinkin (samalla menettäen asiakkaan..) Hän neuvoi hieromaan lapaluiden tienoilta, hartioita ja niskaa tennispallolla esimerkiksi seinää vasten.
Hyvä ohje ja samaa voi kokeilla rintalihakseenkin, nimenomaan seinää vasten, rinta on sen verran herkkä alue että jos makaat sen pallon päällä niin voi tehdä jo kipeetä. Rinnan kireys vaikuttaa nimittäin lapaluidenalueiden jumeihin mitä vähän jokaisella tuntuu olevan.
Itse olen käynyt hierojalla noin 1-2krt/kk ja nimenomaan huoltavasti ennakoiden, eli ei ole tullut juurikaan isompia ongelmia kun tulee käytyä säännöllisesti hierojalla ja myös selkäjumpassa mitä olen täällä mainostanut. Mun selkäjumppa on siis pilates, yhtään liiottelematta sai mun selän kuntoon, syy oli siis liian huonot syvät lihakset keskikropassa. 35v jouduin lopettamaan kaikki vauhdikkaat lajit koska selkä oli aina kipeenä, nyt 40v pystyy taas tekemään kaikkea mahdollista eikä selkä kipeydy yhtään. Tähän vielä olen lisännyt klassista kyykkyä ja maastavetoa mitkä olin heivannut syrjään vuosia sitten kun selkä ei kestänyt.
Tällä kokemuksella voin taata etten tule koskaan lopettamaan selän huoltamista, olen nyt paremmassa kunnossa kuin 10v sitten ja tavoitteena vieläkin teräksisempi kunto. Huolto on siis hierojalla käyntiä, jumppaa, oikein tehtyä painonnostoa, hölkkää, leukoja, tukkeja, pallopelit vielä tähän päälle. Nyt alkoi uusi teini-ikä noin niinku kunnon puolesta. :)

_
 

Prof. Puck

Jäsen
Suosikkijoukkue
***HIFK*** & Norristolainen
Hyvä ohje ja samaa voi kokeilla rintalihakseenkin, nimenomaan seinää vasten, rinta on sen verran herkkä alue että jos makaat sen pallon päällä niin voi tehdä jo kipeetä. Rinnan kireys vaikuttaa nimittäin lapaluidenalueiden jumeihin mitä vähän jokaisella tuntuu olevan...

Nyt alkoi uusi teini-ikä noin niinku kunnon puolesta. :)_

Tuo rintalihasten hierominen tennispallolla oli hyvä vinkki, kiitti vastapallosta!

Odota vielä 10 vuotta, niin alkaa se teini-ikä uudelleen muutenkin... tai näin siis isot pojat ovat mulle kertoneet. Ensin ostat Porchen tai Mustangin ja loppu hoituu omalla painollaan, kuten kaikki muukin elämässä!
 

SamSpade

Jäsen
Suosikkijoukkue
Ikurin Vire
Ei nyt välttämättä vastaa kenenkään kysymykseen, mutta ehkä tarpeisiin..

Mulla oli vuosikausia ongelmana hartiat/niska ja hierojalla piti käydä säännöllisesti. Moni varmaan tunnistaa tunteen ja yhtenä seurauksena oli, että aika ajoin niska meni sellaiseen jumiin, ettei päätä pystynyt kääntämään toiseen (kipeään) suuntaan kuin muutaman sentin. Yleensä tämä meni ohi parissa päivässä, mutta palasi aina säännöllisesti jos en hieronnassa ehtinyt/muistanut/jaksanut käydä. Tältä pasltaltakin kyselin neuvoja tyynyn hankintaan, kun kaikkia mahdollisia ja reissussa jos joutui nukkumaan hiukan vääränlaisella tyynyllä, oli niska jumissa satavarmasti.
Suosittelen myös nyrkkeilyä, kuntosellaista, tai vain säkin hakkaamista - ensin osaavan valmentajan avustamana.
Olen useita toimistotyöläisiä parantanut vuosien saatossa niska/hartiajumeista nyrkkeilytreeneissä.
Säkin hakkaaminen on tehokasta liikuntaa, mutta ennen kaikkea se avaa lapaluut ja hartiat hienosti (tosin kuten kaikessa liikunnassa, aloittamisen jälkeen on paikat kipeänä tovin ennen kuin kroppa tottuuu)
 

Prof. Puck

Jäsen
Suosikkijoukkue
***HIFK*** & Norristolainen
Suosittelen myös nyrkkeilyä, kuntosellaista, tai vain säkin hakkaamista - ensin osaavan valmentajan avustamana.
Olen useita toimistotyöläisiä parantanut vuosien saatossa niska/hartiajumeista nyrkkeilytreeneissä.
Säkin hakkaaminen on tehokasta liikuntaa, mutta ennen kaikkea se avaa lapaluut ja hartiat hienosti (tosin kuten kaikessa liikunnassa, aloittamisen jälkeen on paikat kipeänä tovin ennen kuin kroppa tottuuu)

Totta, kuntonyrkkeily on takuuvarmaa täsmälääkettä niska- ja hartiakipujen hoitoon. Mulla on useiden vuosien tausta itsepuolustuslajin harrastamisesta joten sitä kautta myös säkin takominen on jonkin verran tuttua puuhaa. Kiehtoisi aloittaa uudelleen pitkän tauon jälkeen, mutta ajanpuutteen lisäksi hirvittää se, että aikanaan lajia harrastaessani treeneissä piti ehtiä käymään vähintään kolme kertaa viikossa, muuten eivät paikat kestäneet vääntöä. Mutta tämähän ei koske kuntonyrkkeilyä
 

Jupe

Jäsen
Suosikkijoukkue
Helsingin IFK
Odota vielä 10 vuotta, niin alkaa se teini-ikä uudelleen muutenkin... tai näin siis isot pojat ovat mulle kertoneet. Ensin ostat Porchen tai Mustangin ja loppu hoituu omalla painollaan, kuten kaikki muukin elämässä!
Sanoppa muuta oikein pelottaa se nuorten naisten kehujen ja katseiden vyöry kun saavutan tuon teräskunnon, ja pirun väikeä päätös myös kumman ostan porschen vai mustangin. Se on ainakin varmaa että autojen sähköistymisen keskellä nousen kapinaan jollain V8:lla tai vastaavalla ituhippien kauhulla.

Suosittelen myös nyrkkeilyä, kuntosellaista, tai vain säkin hakkaamista - ensin osaavan valmentajan avustamana.
Aivan loistava vinkki. Kompataan täältäkin, Itsekin teen toimistotyötä ja en tiedä muuta niin hyvää niskan ja olkapään rentouttajaa kuin säkin lyöminen. Hyvä vieläpä mainita että hieronnoista ja keppijumpista ei ole juurikaan hyötyä tuohon osastoon, ainakaan yhtä merkittävää kuin säkin lyömisestä. Taika on juuri siinä tärähdyksessä joka rentouttaa yläosastoa.
Oikein lyöminen toki on kaiken lähtökohta ettei lyö niin että ranteet kääntyy tai muuta alkeisvirheitä. Ja rennosti tietenkin, hyöty kääntyy haitaksi jos lihakset jäykkänä lyö säkkiä. Rohkeasti vain kuntonyrkkeilyyn tai jonkun osaavan oppiin, sitten kun löytyy se rentous että lyönnit lähtee kevyesti ja napakasti niin treenistä tulee mukavaa ja tehokasta.

_
 

Jupe

Jäsen
Suosikkijoukkue
Helsingin IFK
Mutta tämähän ei koske kuntonyrkkeilyä
Nimenomaan, ei kannata tosiaan aloittelijan tai kokeneemmankaan skipata harjoittelua sillä perusteella että kaikki aika menisi siihen. Itse olen esimerkki siitä etten ole juurikaan mitään lajia harrastanut pääsääntöisesti vaan tänäpäivänäkin luon itselleni viikko-ohjemia noin 10 eri lajin pohjalta mitä on tullut treenattua. Osa vaatii frendejä mukaan osa menee yksin treenatessa.
Ei varmaan tähän kohtaan pitäisi sanoa ettei kukaan muuta suunnitelmia mutta itselle tuli kuntonyrkkeilystä ja näistä HTN(helsingin työväen nyrkkeilijät)-treeneistäkin tuli sellainen fiilis aloittelijana että mennään liikaa kunto edellä ja kaikki tunnit menee hyppimiseen ja pomppimiseen. Kaikki tähtäsi huippu aerobiseen kuntoon mielestäni jopa tekniikkatreenin kustannuksella. Noh, tämä on vain oma kommentti ja ei ole hirveästi kokemusta koska lopetin tykkänään ja treenasin aerobiset pääosin muualla ja opettelin lyömään sellaisen vanhan legendan kanssa kuin Elis Ask kisahallilla 90-luvulla, hän kävi siellä hyvää hyvyyttään joka päivä treenauttamassa nuoria lyömään ja samalla omien sanojensa mukaan etsi tarpeeksi rumaa miestä uudeksi nyrkkeilysuojatikseen joka ei heti lopeta kun eka isku muuttaa nenän muotoa jne. Kuntonyrkkeilyä taas meidän firmassa kävi 2000-luvun vaihteessa vetämässä Jyri Kjällikin, mukavia master classeja nekin, vaikkakin aika kurssiluontoisia ja lyhyitä.

_
 

NDT665

Jäsen
Suosikkijoukkue
TPS
Vastaus kysymykseen, jota ei ole esitetty. Vuosikymmenien riehuminen erikokoisilla urhelukentillä on jättänyt tuntemuksia ennenkaikkea (Lue: kaikkiin) niveliin.
Olen parina viikonloppuna käynyt paiskomassa frisbeegolfia.
Opettelin heittämään myötä- ja vastaotteella, vasemmalla ja oikealla kädellä.
Erilaisia väyliä nokkospöheikköineen löytyy joka makuun.

Hyvä olo kaikin puolin kropassa. Ei kipuja missään paikkaa, jopa korvien välissä tuntuu hyvältä.
En tiennyt frisbeegolfin olevan näin raskasta, vaativaa ja samalla erittäin palauttavaa.
Suosittelen!
 
Kirjaudu sisään, jos haluat vastata ketjuun. Jos sinulla ei ole vielä käyttäjätunnusta, rekisteröidy nyt! Kirjaudu / Rekisteröidy
Ylös