Mulla on niin surkea tekniikka ja pitkät ns koripalloilijan kädet, että penkkitulos on jäänyt aina hiukan vaatimattomaksi maksimin osalta, muistaakseni satasen luokkaa se oli parhaimmillaankin kun sitä kauan sitten hiukan treenasin. Sen sijaan pystyn nostamaan varsin raskailla painoille (suht lähellä maksimia) todella pitkiä sarjoja, tyyliin 30 toistoakin. Kestävyysvoima on siis hyvällä tasolla ja siihen myös treenikin on tähdännyt. Nykyään treenaan lihaskuntoa lähinnä kuntopiirimäisesti ja kahvakuulalla, joten punttien nostelut ovat jääneet käytännössä kokonaan pois treeniohjelmasta. Hiukan jalkoja treenaan vielä painoilla.
Sellaisilla patukoilla, joilla käsien pituus on vain muutamia kymmeniä senttejä pidempi rinnanympärystä on aika paljon helpompi saada penkistä kovia tuloksia.. En ole koskaan oikein ymmärtänyt, miksi juuri penkistä on tullut juuri se ultimatum mittari? Minulle leuanveto myötäotteella kertoo paljon paremmin sopusuhtaisesta yläkropan lihaskunnosta.