Tupakka-gallup

[taisto-74]

General, lös. Ensisijaisesti. Tai sikari. Tai mikä tahansa tupakka.

[Andrej]

Sniper:
Kerrohan muuten mikä on Zybanin vaikutus siihen tärkeimpään, elikkäs tekeekö kuinka paljon mieli lähteä tupakalle? Isäukkoni tuota testasi, mutta ei kuitenkaan onnistunut lopettamaan. Ei tupakka kuulema maistunut, mutta ei osannut olla ilmankaan. Tosin ukon elämäntilanne talonrakennuksineen ei ollut ehkä paras mahdollinen aika yritykselle.

Oma tupakointirupeamani on nyt kestänyt toistakymmentä vuotta, ja alkaa tuntua että tuosta voisi vaikka eroon yrittää. Tosin edelleenkin aamusavut maistuvat niin hyvälle, että suorastaan pelottaa oman selkärangan kestävyys lopettaessa.

[Redalert]

Mulla tullu polteltua about 10 vuotta ja jatkuu edelleen...Mä poltan sinistä LM tai sinistä Smartia.Lopettaakin joskus kokeilin,mut ei kertakaikkiaan tullu mitään.Nyt en ees yritä.Ei oo lopettamishaluja,enkä siihen varmaan pystyis,vaik yrittäisin.Jostain oon kuullu,et tupakasta eroon pääseminen ois yhtä vaikeeta ku kovista huumeista irti pääseminen.Riippuvuus siis tosi kova.Tiedä sit häntä,mut näin oon kuullu...Tosi paljon vaan tsemppiä kaikille,jotka yritätte lopettaa kessuttelun ! Ehkä mäkin joskus...Who knows...

[Sniper]

Viestin lähetti Andrej
Sniper:
Kerrohan muuten mikä on Zybanin vaikutus siihen tärkeimpään, elikkäs tekeekö kuinka paljon mieli lähteä tupakalle? Isäukkoni tuota testasi, mutta ei kuitenkaan onnistunut lopettamaan. Ei tupakka kuulema maistunut, mutta ei osannut olla ilmankaan. Tosin ukon elämäntilanne talonrakennuksineen ei ollut ehkä paras mahdollinen aika yritykselle.

Zyban on tukikeino, eli ilman motivaatiota ei kannata haaveilla lopettavansa, vaan pitää tiedostaa että vaikka Zybanilla saavutetaan parhaat tulokset, kaksi kolmasosaa polttaa taas vuoden päästä. Mutta ehdottomasti suurin osa käyttäjistä on kuurin ajan (2-3kk) polttamatta, jos vain noudattaa annostusta.
Zyban vaikuttaa tietääkseni kahdella tavalla: estää nikotiinin vaikutuksen aivojen mielihyväkeskuksiin, jolloin tupakka maistuu pahalta eikä tee hyvää ja toisaalta lievittää vieroitusoireita.

Kuten sanoin, oma lakkoni alkoi vähän eri tavalla kuin normaalisti lääkkeen kanssa toimitaan ja eilen teki tupakkaa ajoittain mieli. Normaalisti edetessähän mun pitäisi vielä poltella. Tosin mielitekoja lisää mun "ortodoksinen kuukausi" joka sisältää tipattoman tammikuun, tiukahkon ruokavalion, extraliikunnan ja tupakan lopettamisen - eli himoa ei voi oikein ohittaa esim. syömällä jotain, vaan täytyy kestää se nelisen minuuttia minkä nikotiinin himo ottaa. Sitten se on taas ohi, kunnes iskee taas uudelleen tunnin välein.

Oma tupakointi on ollut säännöllistä yli 14 vuoden ajan, joten kyllä vähän pitää hikoiluttaakin.

[Miksu00]

Sininen L&M , kuutisen vuotta tullut poltettua.

[Veijari]

Marlboro Lights Mentholin vetäminen loppui uuden vuoden yönä ja jatkuu edelleen.

[Andrej]

Kiitos Sniper kommentista.

Tokihan se tärkein asia on motivaatio. Ja sitä tässä on tullut kerättyä jo jokusen vuoden ajan. Omalla kohdallani on ongelmana ilmeisen kova nikotiiniriippuvuus sen tapariippuvuuden lisäksi. Tuohon nikkisten kanssa painimiseen toki on olemassa korvauslääkkeet, mutta tuollainen lisäpotku, joka hävittäisi sen hyvän tunteen (maku kai on lähinnä oikeaa termiä), olisi luultavasti myös tarpeen.

Saapi nähdä jos tästä vaikka yrittäisi.

Onkos kukaan muuten testannut hypnotisointihoitoa? Isäukko kävi senkin yrittämässä, mutta siitä ei ollut minkäänlaista hyötyä. Joku hänen tuttavansa taas oli lopettanut kerralla juuri hypnotisoinnin avulla.

[kusarov]

Itse poltin 15 vuotta Mentholi savukkeita. Loppuajasta tais mennä 30 tupakkaa päivässä. Nyt on puol vuotta savuttomuutta takana ja nykyään tekee jo aika harvoin mieli tupakkaa. Sen sijaan pallopeleissä jaksaminen on noussut ihan uusiin ulottuvuuksiin ja liikunnasta nauttii nyt aivan eri tavalla.

Tupakoinnin lopetin kylmästi jättämällä tupakat polttamatta. Olin kuullut että jotain pillereitä syömällä se olisi ollut helpompaa, mutta toisaalta minulta lopettamiseen oli puuttunut aiemmin vain aito motivaatio. Kesällä alkoi kunto olla niin heikko että jotain sen eteen oli tehtävä.

[Mikko-86]

Nyt on tullut muutama vuosi polteltua ja merkkinä on punainen Marlboro, mutta jos on oikeen köyhä olo ja pitää sätkiä ostaa niin silloin joko punainen smart tai sitten vaalea bonus.
Että semmosta tällä kertaa, mitä sitä turhia lopettamaan kun armeijakin vielä eessä, ei sitä ilman tupakkaa kumminkaan kestä!

[Sid]

Viestin lähetti Sniper
Neljäs päivä ilman savuja alkaa olla pian takana päin. Otin tueksi Zyban-kuurin, koska ongelmani on enemmän tavassa kuin nikotiiniriippuvuudessa. Aiemmat lakkoni ovat kestäneet maksimissaan 3 kk, mutta viime vuosien yritykset on jostain syystä kuihtuneet jo viikon kohdalla.

Aloitin kuurin samaan aikaan kuin lopetin, eli teen hieman eri tavalla tämän kuin yleensä ottaen pitäisi. Normaalistihan lääkkeen kanssa poltellaan viikon verran kunnes tupakasta ei saa enää mitään nautintoa, kuulemma olo on kuin poskisavuja vetelisi.

Sivuvaikutuksia en ole huomannut kuin nukahtamisvaikeuden, mutta toisaalta taas väsymyksen tunnekin tuntuu olevan vähäisempi. Muutama viime päivä on mennyt todella vähillä unilla mutta silti virtaa piisaa. Myös hikoilua ja pientä jomottavaa pääkipua esintyy, mutta nämä saattaavat olla myös täysin vieroitusoireita.

Miten kuuri sujuu? Alkaako vieroitusoireet yhtään hellittää?

Minulla on tänään Zyban-kuurin seitsemäs päivä ja ohjeita kun noudatan, on päivä ensimmäinen savuton. Heräämisen jälkeen pari ensimmäistä tuntia mielessä pyöri vain aamurööki. Olisikin lohdullista kuulla, että kolmen viikon jälkeen ei ole enää mitään ongelmaa. :P No, tuskin näin. Ajoitin lopettamisyrityksen tälle viikolle, joka minulla vapaata duunista. Vanhana tapatupakoijana vältän täten monta tilannetta, joissa tupakointi oli itsestään selvää. Kotona tukikeinoja ovat olutlakko(!), kahvittelun vähentäminen sekä pienimuotoinen napostelu tupakanhimon iskiessä, esim. aamupalan päälle rouskuttelin suolapähkinöitä.

[Taatusti]

Zybanista muutama sana. Itse yritin lopettaa zybanin avulla viime syksynä. Ensimmäinen reilu viikko meni ihan hyvin eli se ns. totuttelujakso. Toisesta viikosta eteenpäin, kun annos tuplaantui, aloin kärsiä huimaamisesta ja unettomuudesta. Lähinnä tuo jatkuva huimaaminen ja hontelo olo aiheutti sen, että lopetin kuurin n. kahden viikon käytön jälkeen.

3kk pysyin tupakasta erossa, mutta sitten sorruin jälleen. Nyt on sitten taas kerättävä motivaatiota uudestaan...

[krobbe]

Aivan käsittämätöntä, että ihmiset tieten tahtoen vapaaehtoisesti tuhoavat terveytensä polttamalla tupakkaa. Rahaakin siihen uppoaa melkoinen määrä. Lisäksi tupakoiva ihminen tuoksahtaa vähintäinkin etovalta. Työpaikoilla lintsaillaan päivästä toiseen tupakkatauon nimissä, käsittämätöntä.




Itse poltan n. 30 Camelia päivässä.

[Sniper]

Viestin lähetti Sid
Miten kuuri sujuu? Alkaako vieroitusoireet yhtään hellittää?

Tupakatta olen ollut ja kieltämättä vieroitusoireet alkavat olla takanapäin, mikä ei tietenkään sulje pois satunnaisia mielitekoja. Silloin pitää vain muistaa se tosiasia että tupakanhimo kestää keskimäärin neljä minuuttia kerrallaan ja se se aika täytyy vaan kestää. Zyban tasaa näitä vieroitusoireita, mutta ei poista niitä.

Vanhana tapatupakoijana vältän täten monta tilannetta, joissa tupakointi oli itsestään selvää. Kotona tukikeinoja ovat olutlakko(!), kahvittelun vähentäminen sekä pienimuotoinen napostelu tupakanhimon iskiessä, esim. aamupalan päälle rouskuttelin suolapähkinöitä.

Samoin täällä tehdään, tipaton tammikuu, ruokavalion tervehdyttämistä, liikunnan harrastusta jne... Itseasiassa yllätyin itsekin että on tavallaan helpompaa tehdä useampi muutos kerrallaan kuin yksittäin. Zyban auttaa oikeastaan tässäkin koska mieliteot tuntuvat vähenneen myös ruuan ja oluen suhteen ja lisäksi lääke ainakin itsellä vaikuttaa piristävästi. Palkkiona on tipahtanut vyötäröltä kiloja ja olo on muutenkin parantunut. Ensimmäinen kohtaaminen oluen kanssa tulee olemaan haastavaa, mutta se pitää kohdata.

Zybanista tähän mennessä jäänyt erittäin positiivinen kuva, sivuvaikutuksina ollut vain alussa jomottava päänsärky ja vieläkin satunnaiset unensaantivaikeudet. Mutta kahden tunnin unienkin jälkeen (viime yö!) olo on ihan mieleltä aika pirteä, mikä on outoa. Mutta pitää muistaa että osa oireista on ihan vieroitusoireita, esim unettomuutta ja hikoilua kokevat lähes kaikki lopetusta yrittävät.

Eniten kuitenkin pelkään onnistumisen suhteen sitä, kuinka hyvin olen itselleni iskostanut koko prosessin olevan enemmänkin saamista kuin luopumista jostain. Tänään tuli vastaan aika osuva neuvo, jonka luin useampaan kertaan ja ajatuksella: "Älä koskaan kyseenalaista lopettamispäätöstäsi koska tiedät sen olevan oikea".

Saukkonen sanois tähän jotain.

[sweeney]

Opiskelujen, ja baari iltojen myötä, on tullut aloitettua sauhuttelu. Pitäisi kyllä varmaankin lopettaa ennenkuin tässä ehtii keuhkojaan tervaamaan enempää, mutta kovin hankalalta tuo tuntuu jo nyt. Ei tuo savukkeiden kulutus vielä ole kovin suurta ja toivottavasti ei tule olemaankaan.

[Algo]

No otetaan sit tupakka, mut milläs sytytän ku ei oo sytkärii eikä tulitikkui... onko kellään ehdotuksii?

[Clark Kent]

On harvoja asioita maailmassa joita vihaan. Tupakka on yksi niistä harvoista.

Tupakoitsijoita saa odottaa joka paikkaan. Tupakka haisee. Baari-iltojen ja esim. biljardisalikäynnin jälkeen vaatteet lemuavat tuolta vitsaukselta. Maailman turhin tauko on tupakkatauko, tupakoitsijalta palka pois siltä ajalta. Kauniskin nainen tupakka suussaan muuttuu silmissäni tyhmän ja ruman näköiseksi nartuksi. Tupakoitsija luulee näyttävänsä "coolilta", luulo ei ole tiedon väärti. Un-cool.

Tupakki vaan on persiistä, maapallon syöpä. Sitä paitsi eräässä tupakkiaskissa luki teksti: "Tupakka aiheuttaa impotenssia". Siinä jo tarpeeksi syytä olla polttamatta. :o)

[Andrej]

Kohta kolme vuorokautta savuttomana. Viimeksi tainnut mennä kokonainen päivä tupakoimatta joskus kymmenisen vuotta sitten.

Zyban on loistava lääke. Kuuri alkoi viime viikon maanantaina, ja tämän viikon maanantai oli ensimmäinen savuton päivä. Varsinaisia nikotiinin vieroitusoireita en ole huomannut lainkaan, jonkin verran rauhattomuutta ja pientä ärtyisyyttä ehkä. Tosin normaalistikin pinnani on tietyissä asioissa aavistuksen lyhyenlainen, joten tiedä sitten onko tuossa mainittavaa eroa.

Kuurin alussa oli minullakin hieman päänsärkyä, mutta se tuntuu jo menneen ohi. Sunnuntai oli ensimmäinen kahden tabletin päivä, ja seuraavana yönä tuli tuo unen "keveneminen" huomattua. Heräilin varmaan lähemmäs kymmenen kertaa yön aikana. Viime yönä taas havahduin vain pari kertaa, joten ilmeisesti kroppa alkaa tottua Zybaniin.

Yleisesti ottaen homma on tähän asti ollut helpompaa kuin olisin ikinä uskonut. Periaatteessa kai vieroitusoireiden pitäisi olla justiinsa nyt pahimmillaan, mutta perhana kun ei tee edes mieli polttaa. Hetkittäisiä "flashbackeja" tiettyihin tilanteisiin aiemmin kuuluneista tupakkatauoista tulee, mutta ne menevät aika pian ohi. Ja jos ei muuten, niin väkevä karamelli auttaa. Ksylitolipastilleja onkin mennyt aika lailla reilusti, samoin purkkaa. Se maininta laatikon kyljessä ("Liiallinen käyttö voi aiheuttaa laksatiivisia oireita") ei muuten ole olleenkaan tuulesta temmattu.

Itselleni sopi lopetuspäiväksi työpäivä paremmin kuin vapaapäivä. Olipahan ainakin tekemistä, eikä tullut joka hetki mietittyä nikkiksiä. Mutta tuo kai riippuu työnkuvastakin; hommissa joissa voi polttaa työn ohessa tuo varmaan ei ole kaikkein helpointa.

Mutta perhana kun tuo suklaa on tänään maistunut hyvältä. Ja tupakalla käyneet työtoverit tuoksuneet hyvältä.

[brehme_]

Itse kokeilin tässä joku päivä niitä Nicorette vai mitä olivatkaan nikotiinipurukumeja.
Tuli ihan älyttömän paha olo 2 mg purkasta ja alkoi polttelemaan kitalakeen. Kaveri sanoi että jauhan liian nopeasti, onko tarkoitus siis imeskellä kumia jonkun aikaa ja sitten alkaa hitaasti pureksimaan???

En kyllä kokeile uudestaan, tulkoon vaan keuhkosyöpä polttamalla, perkele!

[Rapukäsi]

Viestin lähetti tilliliha
Itse kokeilin tässä joku päivä niitä Nicorette vai mitä olivatkaan nikotiinipurukumeja.
Tuli ihan älyttömän paha olo 2 mg purkasta ja alkoi polttelemaan kitalakeen. Kaveri sanoi että jauhan liian nopeasti, onko tarkoitus siis imeskellä kumia jonkun aikaa ja sitten alkaa hitaasti pureksimaan???

En kyllä kokeile uudestaan, tulkoon vaan keuhkosyöpä polttamalla, perkele!

Ei kyllä toiminut mullakaan toi purkka systeemi. Saatanan oksettava olo, palan tunne ruokatorven alaosaan ja hirveä närästys seurauksena. Kaksi päivää yritin, kunnes palasin syöpäkääryleiden pariin.

[bisnesman]

Nykyään tupakoiminen on lisääntynyt huomattavasti.

Kuitenkaan (vielä?) ei olla sillä linjalla, että kaupasta ostettaisiin tupakkaa. Baarissa sen sijaan tulee vedettyä pari röökiä per ilta. Kuukausitasolla siis ehkä yhden pikkuaskin verran.

[The Hawks]

Kyseisen purkan ideahan on se että sitä pureskellaan niin kauan että siitä jää voimakas maku suuhun, jonka jälkeen se laitetaan "huilaamaan" poskeen tai vaikka huulen ja ikenien väliin. Kun maku on taas haihtunut tehdään sama toimenpide uusiksi. Näin jatketaan ca. puolen tunnin ajan, kunnes purkasta ei enää makua irtoa.

Itse olen tehnyt myös nämä klassiset virheet eli pureskellut kuin jenkkiä (aiheuttaa paskan olon), pureskellut liian kauan (tekee sekin heikkoa oloa). Jos pureskelee liian nopeasti, imeytyy nikotiini liian nopeasti vereen.

Itsekin olen Nicorettea/Nicotinellia kokeillut. Huono homma on se että jos jauhat purkkaa niin et saisi samoihin aikoihin vetää lainkaan röökiä, (ns. kännipolttaminenkin pitäisi lopettaa). Ja siinä ollaan kusessa kun näiden korvausmenetelmien teho laskee merkittävästi kun on kännissä. Kerran kokeilin, eikä mitään apua ollut. Laastarista en sitten tiedä, saattaisiko se toimia paremmin..

Kaikenkaikkiaan mullakin ongelma on tuo humalassa polttaminen, siitä kun ei niin vaan eroon päästäkään. Töissä ja vapaalla en enää ole vetänyt, jos yllättävä tarve iskee mulla on 4 mg purkkaa varalla messissä.

[Sniper]

Täällä tuntuu pyyhkivän hyvin, vuoden alusta on oltu polttamatta Zybanin avulla ja tämän viikon tulikokeet menivät ihmeen helposti läpi. Eli tipattomuus loppui kuun vaihtuessa ja jo eilen istuin salibandyvuoron jälkeen oluella tupakoivien kavereiden kanssa. Ei edes tehnyt mieli savuja, mutta lääke ilmeisesti vaikuttaa estävästi myös alkoholin pääsyyn mielihyväkeskuksia kutkuttamaan, sillä kolme olutta ei hilpeyttänyt samalla tavalla kuin ennen, mutta pöydästä noustessa kuitenkin huomasi lievän humalatilan olemassaolon. Outo fiilis.

[Wewe]

Tupakkaa menee välillä ihan fiiliksen mukaan, yleensä päivässä n. 5-10 mutta paljon päiviä ilmankin. Se on ihan sama miten paljon poltan koska kuitenkin nuuskaan yhtä paljon kuin savuttomina päivinä. Eli voisi sanoa että poltan ihan fiilis pohjalta ja hyvä näin. Nuuskaa kuluu päivässä yleensä n. 3/4osa purkkia.

Wewe

[costi]

Ikinä en ole polttanut, enkä tule polttamaankaan, tarjottu on ja koeteltu kaverien taholta vaikka miten suostutella, mutta kun ei niin ei, olen ylpeä itsestäni.

[Steelers]

Ensimmäinen polttamani rööki oli muistaakseni vihreä KIM??? joskus kersana 80 luvulla. merkittäin tupakointi "urani" oli seuraavanlainen: Punanen nortti --> Camel --> sininen Braclay --> erimerkkisiä sätkiä --> Prince --> Camel --> Marlboro Lights. Nyt oon ollut 3 kuukautta polttamatta eikä ole tarkoitus enää jatkaa. Tuli vaan totaalinen kyllästyminen koko polttamiseen ja kyllä ajatus siitä, että 26 vuotiaana olin polttanut puolet elämästäni pani lopettamaan.