Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

Hirveästi kutkuttaa kenkien saapuminen, perjantaina olivat lähteneet. Tulisivat nyt viikossa, kiitos! Vaan kerrankin iski flunssa sopivaan aikaan, jos joskus pitää tulla. Nimittäin torstaina tilasin kengät ja samana iltana alkoi tuntua flunssan oireita. Tänään kävin eka kertaa liikkumassa torstain salin jälkeen, lähinnä kävelin parisen kilsaa reippaasti ja tein päälle hetken kahvakuulaa. Perjantaina ajattelin salille mennä ja jos vain ikinä olisivat kengät tulleet, niin viikonloppuna ne korkkaisin.

sampio kirjoitti:

Hirveästi kutkuttaa kenkien saapuminen, perjantaina olivat lähteneet. Tulisivat nyt viikossa, kiitos! Vaan kerrankin iski flunssa sopivaan aikaan, jos joskus pitää tulla. Nimittäin torstaina tilasin kengät ja samana iltana alkoi tuntua flunssan oireita. Tänään kävin eka kertaa liikkumassa torstain salin jälkeen, lähinnä kävelin parisen kilsaa reippaasti ja tein päälle hetken kahvakuulaa. Perjantaina ajattelin salille mennä ja jos vain ikinä olisivat kengät tulleet, niin viikonloppuna ne korkkaisin.

Laajenna klikkaamalla

Itellä ne on aina tullee hyvin nopeasti alle viikossa. Eli eiköhän ne perjantaihin mennessä tule. Tosin ne kannattaa sitten ajella rauhassa sisään esim. aluksi kävellen.

Ite suunnittelen jo ensi kauden juoksukalenteria. Tällä hetkellä hajatelmissa olisi seuraavanlainen suunnitelma:

Huhti-Toukokuu: puolimaraton, esim. Tuusulanjärvi tai Helsinki City Run
Heinäkuu: Teno Maraton
Lokakuu: maraton ulkomailla, esim. Frankfurt

Tenolla olisi tarkoitus vain nauttia hienoista maisemista ja lokakuussa koittaa omaa ennätystä.

Fordél kirjoitti:

Itellä ne on aina tullee hyvin nopeasti alle viikossa. Eli eiköhän ne perjantaihin mennessä tule. Tosin ne kannattaa sitten ajella rauhassa sisään esim. aluksi kävellen.

Laajenna klikkaamalla

Ok, enpä tuota olisi tullut edes ajatelleeksi, mutta ihan järkeenkäypää. Pitää nyt muutenkin ottaa ihan rauhassa, ettei turhaan mene kone jumiin uudestaan.

sampio kirjoitti:

Ok, enpä tuota olisi tullut edes ajatelleeksi, mutta ihan järkeenkäypää. Pitää nyt muutenkin ottaa ihan rauhassa, ettei turhaan mene kone jumiin uudestaan.

Laajenna klikkaamalla

Mä ajoin sisään mun uudet Asicsin Racerit juoksemalla 10km täysillä ---> enkka tuli. Taisin startata 30min sen jälkeen kun avasin paketin. Tosin tuota pidemmälle lenkille en olisi lähtenyt niillä vetämään. Ja ennen maratoniakin yritin saada niille reilusti lenkkejä aikaiseksi.

Nuo Cumulukset taas ovat sellaiset uutena (ainakin mulle), että oikein päkijöissä polttelee ensimmäisillä lenkeillä. 10km on kovan työn takana. Ja niillä joutuu enemmänkin tamppaamaan ennen kuin tuntuvat jaloissa hyviltä. En tiedä pitäisikö ottaa seuraavaksi testiin joku uusi merkki. Jos hyvän kengän tilalle löytäisi vieläkin paremman.

Tombe76 kirjoitti:

Nuo Cumulukset taas ovat sellaiset uutena (ainakin mulle), että oikein päkijöissä polttelee ensimmäisillä lenkeillä. 10km on kovan työn takana. Ja niillä joutuu enemmänkin tamppaamaan ennen kuin tuntuvat jaloissa hyviltä. En tiedä pitäisikö ottaa seuraavaksi testiin joku uusi merkki. Jos hyvän kengän tilalle löytäisi vieläkin paremman.

Laajenna klikkaamalla

Mun tassuille Cumulukset on jo sen verran tutut, että niillä voi lähteä lähes heti vetämään ihan normilenkkejä ilman suuria ongelmia. Vieraampia kenkiä joutuukin kunnolla sisään kävellen.

Tosin Culumuksissa tuntuu, että ne vain paranevat vanhetessaan. En osaa sanoa paljonko noilla vanhemmilla pareilla Cumuluksista on juostu, mutta varmasti reilusti yli 500 km. Silti ne tuntuu koko ajan paremmilta. Kilsojen myötä niistä katoaa ylimääräinen pehmeys ja niiden tuntuma tiehen parantuu selvästi kunnes tietty jossain vaiheessa niille tulee kilsat täyteen. Toinen pari tuntuu vielä liian pehmeältä ja joustavalta vaikka niilläkin on alla ehkä parisataa kilsaa.

Tombe76 kirjoitti:

Mä ajoin sisään mun uudet Asicsin Racerit juoksemalla 10km täysillä ---> enkka tuli. Taisin startata 30min sen jälkeen kun avasin paketin. Tosin tuota pidemmälle lenkille en olisi lähtenyt niillä vetämään. Ja ennen maratoniakin yritin saada niille reilusti lenkkejä aikaiseksi.

Nuo Cumulukset taas ovat sellaiset uutena (ainakin mulle), että oikein päkijöissä polttelee ensimmäisillä lenkeillä. 10km on kovan työn takana. Ja niillä joutuu enemmänkin tamppaamaan ennen kuin tuntuvat jaloissa hyviltä.

Laajenna klikkaamalla

Mulla kanssa sisäänajo on aina suoraan juosten ilman kummempia totutteluja, tuo poltteleva tunne päkiöissä on tuttu tunne aina uudet parit korkatessa. Kerran piti oikein pysähtyä ja tarkistaa onko sukka jotenkin mytyssä kun kihelmöi niin perkeleesti, ei siellä mitään vinossa ollut ja sittemmin onkin tiennyt että uudet tossut ne vaan siellä kiusoittelee.

Eilen tuli edellisviikon tapaan aloitettua viikko duunin jälkeisellä puolimaratonilla, ihan hyvin sitä taas virkosi kun juoksi sen 21,1km pienessä vesisateessa vähän yli 1h 50min aikaan. Iltapäivällä meinasin nimittäin useampaan otteeseen nukahtaa tähän toimistoon koneeni ääreen ja lähtiessä oli sellainen olo, että tekisi mieli mennä suoraan kotiin sohvannurkkaan ja vetää peitto korville. Tiesi jo etukäteen, kumpi ratkaisu tuo paremman fiiliksen loppuillaksi ja kannatti se taas lähteä vaikkei yhtään alussa huvittanutkaan.

Nyt on hieman vetänyt lenkkien jälkeen oikean puolen nilkkaa jumiin, tuntuu että snadisti turpoaa tuosta nilkan/jalkapöydän aivan yläosasta josta koipi lähtee ylöspäin säärenä. Hyvin se kuitenkin kaiken urheilun kestää eikä oikeastaan siinä vaivaa yhtään, levossa sitten muistuttelee hieman enemmän.

Pakollinen raporttikin tuli tuosta Skövden hölkästä kirjoitettua.

Tänään ensimmäinen lenkki 4:n päivän tauon jälkeen. Olo oli ensimmäisellä kilsalla, että ei olisi juossut ikinä. Vauhti jotain 6.40/km ja hengästytti. Sitten pakotin itseni vähän reippaampaan menoon ja meni mukavasti 6km 5.50/km-vauhdilla. Huomenna lisää. Lokakuun lopussa 100km-skaba ja sitten helmikuussa uusi yritys kaksnelosella.

Voi palstaveljet, nyt alkaa tapahtua jotain suurta. Minulle tuli kahden viikon treenitauko erinäisistä syistä, mutta nyt alkaa taas homma toimia.

Hankin jotkut Nike Lunarglidet, myyjän mukaan ovh 160e ja maksoin 60e. Tiedä sitten ovatko miten hyvät kengät tai muuta, mutta ensimmäinen tunnin lenkki meni kuin siivillä, ei ole ikinä tuntunut juoksu noin hyvältä ja helpolta. Mäet tulivat ja menivät ja sen semmoista. Aavistuksen tuli rakkoja ja jotain pientä, mutta helpolla selvittiin, jos ei tästä enää pahemmaksi mene.

Tämä on aivan selvästi välineurheilua ja viikonloppuna tulee lisää kilometrejä.

Tombe76 kirjoitti:

Pakollinen raporttikin tuli tuosta Skövden hölkästä kirjoitettua.

Laajenna klikkaamalla

Hienoa kun jaksoit kirjoittaa raportin! Sitä oli mukava lukea. Hauska kuinka siinäkin tuli taas esiin tuo normaali fiilis koko homman jälkeen: ei enää koskaan. Ja aina päivä pari tästä niin aletaan jo suunnittelemaan seuraavaa projektia:)

pernaveikko kirjoitti:

Voi palstaveljet, nyt alkaa tapahtua jotain suurta. Minulle tuli kahden viikon treenitauko erinäisistä syistä, mutta nyt alkaa taas homma toimia.

Hankin jotkut Nike Lunarglidet, myyjän mukaan ovh 160e ja maksoin 60e. Tiedä sitten ovatko miten hyvät kengät tai muuta, mutta ensimmäinen tunnin lenkki meni kuin siivillä, ei ole ikinä tuntunut juoksu noin hyvältä ja helpolta. Mäet tulivat ja menivät ja sen semmoista. Aavistuksen tuli rakkoja ja jotain pientä, mutta helpolla selvittiin, jos ei tästä enää pahemmaksi mene.

Tämä on aivan selvästi välineurheilua ja viikonloppuna tulee lisää kilometrejä.

Laajenna klikkaamalla

Varmasti ostit hyvät kengät ja vielä hyvällä hinnalla. On tää juoksu tosiaan sen verran välineurheilua, että laadukkaisiin ja omiin tassuihin sopiviin kenkiin kannattaa panostaa. Kyllä sen lenkillä ja viimeistään seuraavana päivänä tuntee onko alla ollut oikeanlaiset kengät vai ei.

Itellä projekti alkaa kaartua loppusuoralle ennen isoa koitosta. Tällä viikolla oon vetänyt kolme lenkkiä ja kilsoja on kertynyt jo mulle hyvät 38,5. Tarkoitus olisi vielä lauantaina vetästä intervallitreeni ja sunnuntaina pitkä lenkki, joten toivottavasti pääsisin ekan kerran yli 70 juoksukilsaan viikossa. Eilen vedetty 14 km peruskestävyyslenkki oli kyllä hiton nautittava. Vedin hidasta vauhtia (6.20) alhasella sykkeellä 14 kilsaa hyvin tasaisella maastolla. Oli hyvää vastapainoa edellisen päivän mäkiselle vauhtileikittelylle. Välillä on hyvä vähän lönkltelläkin.

Toivotaan, että paikat pysyy vielä ehjänä eikä loukkaantumisia tule niin treenaus olisi keväästä asti mennyt aikalailla putkeen. Koputetaan puuta...

pernaveikko kirjoitti:

Hankin jotkut Nike Lunarglidet, myyjän mukaan ovh 160e ja maksoin 60e. Tiedä sitten ovatko miten hyvät kengät tai muuta, mutta ensimmäinen tunnin lenkki meni kuin siivillä, ei ole ikinä tuntunut juoksu noin hyvältä ja helpolta.

Laajenna klikkaamalla

Mulla on muuten kanssa tuollaiset, ihan hyvät ja rullaavat kengät ne tosiaan on juostessakin vaikka nyttemmin onkin pelkässä kävelykäytössä ja muuten vaan vapaa-ajan lumpsuttelussa. Ostin ne aikanaan reissussa, tuli lähdettyä tyhjän matkalaukun taktiikalla jenkkeihin ja ensimmäisiä ostoksia perillä oli tietenkin lenkkikengät että pääsee lomamatkallakin heti aamulenkille rantaviivalle. Olivat hyvän tuntuiset kaupassa sekä hyvän väriset siihen tarkoitukseen ja tarpeeseen mihin tulivat, ts. soveltuivat reissussa niin juoksuun kuin peruskikkailuun rantakuteissa.

pernaveikko kirjoitti:

Aavistuksen tuli rakkoja ja jotain pientä, mutta helpolla selvittiin, jos ei tästä enää pahemmaksi mene.

Laajenna klikkaamalla

Tää on muuten jännä, ennenkin olen meinannut kommentoida vastaavia omilla kokemuksillani ja nyt se on vihdoin tehtävä.

En nimittäin muista että juoksukengistä olisi ikinä aiheutunut minulle rakkoja, hiertymiä tai mitään muitakaan vastaavia, ja kuten ketjussa aiemmin tuli jo todettua en koskaan kummemmin totuttele uusiin tossuihin vaan suoraan lenkille vaan pakasta vedetyillä. Kai sitä ihmisjalat ovat sen verran erilaisia ja toisilla on herkemmät reagoimaan uusien kenkien ärsytyksiin, mutta olen vaan ennenkin asiaan kiinnittänyt huomiota kun moni kertoo uusien lenkkitossujen tekemistä rakkuloista niin koskaan ei ole onneksi minulle sattunut.

Ja tätä en siis sano sillä että olisin joku teräsmies tuon takia, lähinnä vaan aina välillä ihmetellyt muiden kokemusten valossa miten juoksukengät on aina kuin nakutettu omaan jalkaani vaikka olisivat vastaostetut. Uusista futiskengistä olen kyllä saanut useammatkin ihanat vekit jalkoihin ensimmäisissä treeneissä tai matsissa, mutta ne on kuitenkin hieman eri kun ovat nahkaa ja kuitenkin jämäkkyydessä ja istuvuudessa vielä hieman kireämmäksi viritetyt kuin lenkkikengät.

Ja toinen miltä olen välttynyt koko ikäni on erilaiset hiertymät missä tahansa päin kehoa pitkilläkin lenkeillä. Ei ole talkkia tai vastaavia tullut ikinä käytettyä, ja se on aivan sama juokseeko sitä sitten sen 21 km tai vaikka 30km, niin hiertymiä en ole kertaakaan edes aistinut olevan aluillaan. Jollain taas on nivuset, kainalot ja jalat ja joka paikka aivan vereslihalla ja ihan onnellinen pitää olla että noilta säästyy.

Pääsin minäkin tasan 3 vuoden tauon jälkeen viivalle. Välissä oli ikävä mysteeriksi jäänyt vaiva jalkapohjissa, jolloin jouduin olemaan kokonaan juoksematta pitkästi yli puoli vuotta. Tuona aikana ajoin vähän pyörällä, mutta ei sitä oikeen liikunnaksi voinut laskea. Nyt sitten sairastelin paljon talvella, joten pohjat oli vähäiset. 10km kisaan kului yli 41min, vaikka tavoittelin mielestäni ihan realistista 40min alitusta. Edellinen startti oli juuri tässä samassa kisassa ja silloin aika oli 37.30 paikkeilla. Vauhti oli siis merkittävästi hitaampi, ei tosin suuri yllätys.

Tälle syksylle olis tarkotus vielä juosta joku 10km kisa ja ehkä jotain muuta. Puolikkaalle en viitti lähteä, kun aika olisi niin huono. Eikä tämän hetken kunto oikeen semmoselle matkalle riitä. Alle 1.30:n ei olisi mitään asiaa ja pelkkä läpi juoksu ei mieltä juuri lämmitä.

Ennen joulua perheeseen syntyy lisää jälkikasvua. Tuo vaikuttaa ihan varmasti juoksemiseen. Ehtii lenkkeilemään taas vähemmän. Jotain on silti yritettävä. Jospa sitä ensi kesänä pääsisi viivalle jo keväällä, eikä vasta näin myöhään.

Intersportissa myyjä sanoi, että lenkkareiden pohja kuluu kantapäistä aikalailla samalla tavalla riippumatta kengästä, mutta jos kengän pohjan etuosa on kulunut epätasaisesti (ulko- tai sisäsyrjältä), on kenkä väärän mallinen. Vanhat Niken air pegasukset oli melko tasaisesti kulunut, mutta nykyisten gel nimbusten (neutraali kenkä) pohjan etuosa on kulunut selvästi enemmän toiselta reunalta, mistäköhän tuo voisi kertoa?

Elazi kirjoitti:

Vanhat Niken air pegasukset oli melko tasaisesti kulunut, mutta nykyisten gel nimbusten (neutraali kenkä) pohjan etuosa on kulunut selvästi enemmän toiselta reunalta, mistäköhän tuo voisi kertoa?

Laajenna klikkaamalla

Vaikea sanoa. Molemmat ovat kuitenkin neutraaleja kenkiä ja aika vaimennettujakin. Ei luulisi, että askelluksessa pitäisi olla hirmusesti eroa, mutta ilmeisesti Nimbuksilla tuut kuitenkin vähän eri tavalla maahan. Ei tosta kait huolestua tartte jos juoksu rullaa eikä vaivoja ole.

Tuli käytyä ensimmäistä kertaa varmaan pariin vuoteen lenkillä sykevyön kanssa, ja ilokseni sain huomata sen että kehitystä on kaikesta päätellen ainakin juoksukondiksen suhteen tapahtunut. Matalammilla lukemilla nimittäin mentiin kuin silloin joskus aiemmin kun säännöllisesti oli vyö rinnuksissa kiinni.

Tarkoituksella otin päivän ohjelmaan aivan peruslenkin perusvauhdilla ilman hidasteluja tai toisaalta pienintäkään vauhdinpitoa, jotta pystyy katselemaan onko sykkeet samalla tasolla kuin silloin joskus aiemmin vastaavilla peruslenkeillä jossa vaan rullaili mukavasti menemään.

Erona entiseen nyt ainakin se, että yli 140 sykkeeseen en tänään päässyt muuta kuin muutamassa satunnaisessa nousussa, ja sen jälkeen syke laski heti takaisin alle 130 lukemiin. Tasaisesti pysyin siellä 128-133 lukemissa ja koko lenkin keskisyke oli 132. Ennen vastaavista suorituksista voisin heittää että mentiin n. 10 lyöntiä korkeammissa lukemissa, syke tasaisessa maastossa oli siellä 135-140 tuntumassa ja nousuissa sitten siellä n. 150 tai yli. Toki lenkkejä ja päiviä on aina erilaisia, mutta tuo noin yleisesti ottaen erona vanhaan.

Ja vielä sekin on huomionarvoista, että perusvauhtini on nykyään hieman kovempaa kuin vielä pari vuotta sitten, nyt mentiin koko 13 km lenkki kilometrivauhdin pysyessä siellä 5.10-5.20 tienoilla. Aiemmin jos painoi vastaavalla duunimäärällä menemään, oli kilometrivauhti siellä 5.30 tuntumassa ja syke silti siis korkeammalla. Tuosta jos kiristi vauhtia, nousi luonnollisesti myös syketahti eli kyllä tuossa ero on parin-kolmen vuoden takaiseen.

Ihan hienoa huomata, kun nyt todella pitkästä aikaa otti asiakseen mitata ja seurata sykettä juostessa. Kondiksessa sitä aiempinakin vuosina tuli oltua, mutta ehkä enemmän tuli harrastettua vapaa-ajallakin futiksenomaista treeniä eli enemmän spurttia ja vastaavaa ja vähemmän pitkää lenkkiä ja lenkkiä muutenkin toisin kuin nykyään.

Alla vielä päivän lenkin 13 kilometriä keskisykkeineen, tuskin pajon kiinnostaa mutta laitetaan nyt niin voi itse näitä juttuja täältä joskus kanssa lueskella.

1. km 5.16 - syke 123
2. km 5.15 - syke 131
3. km 5.22 - syke 135
4. km 5.12 - syke 128
5. km 5.20 - syke 134
6. km 5.19 - syke 135
7. km 5.10 - syke 130
8. km 5.19 - syke 134
9. km 5.26 - syke 135
10. km 5.24 - syke 136
11. km 5.19 - syke 137
12. km 5.22 - syke 136
13. km 5.15 - syke 136

Sellaista siis ja tiedossa olikin että ainakaan yhtään aiempaa korkeammalla ei sykkeen pitäisi olla perustuen lenkkipolun ulkopuolisiin havaintoihin. Leposyke on tullut kellotettua huvikseni muutamaan kertaan talven, kevään ja kesän aikana ja keskimäärin 40-44 lukemissa mennään eli sen suhteen sama tilanne kuin ennenkin. Huvittavaa kun vaimolla lukemat on aina siellä muistaakseni 80 tuntumassa eli hieman eri tahtia meidänkin pumput hakkaavat.

Nyt kun syksy on alkanut voitaisi vielä vetää yhteen päättynyttä kesää: Eilen loppunsa kohdannut elokuu oli samaa omasta mielestäni hyvää tahtia kuin kesä- ja heinäkuukin, lenkkeiltyä tuli 227,5 kilometriä ja kokonaissaldo kesä- /heinä- /elokuulle oli 718 kilometriä. Päälle yhteensä 37 kertaa punttiksella ja sulkikset sekä futikset lisäksi, eli jotain muutakin on siis kesällä onneksi tehty kuin litkitty karpaloa terassilla ja grillailtu pötköä.

Nyt vaan samaa tahtia syksyn kimppuun, lokakuussa se Vantaan maraton nyt alta pois ja keväällä sitten olisi tarkoitus käydä perinteisesti Helsinki City Runin puolikkaalla ja uutuutena tuli lupauduttua myös porukkaan mukaan alkukesän Tukholman maratonille. Eiköhän noista jaksa sitä treenimotivaatiota tulevinakin kuukausina repiä, aika hyvin sitä intoa on tosin riittänyt ilman sen kummempia tavoitteitakin eli se vaan on nyt pinttynyt tapa että 4-5 lenkkiä painetaan viikossa muun urheilun ohessa eikä tuosta pahemmin lipsuta.

Jaha, tuli käytyä Midnight runissa ihmettelemässä meininkiä sateen ja tuulen keskellä. Ja mikäs siinä, sateessahan on ihan kiva juosta ja tuulikin haittasi isommin ainoastaan Kauppatorilta Skattalle päin juostessa. Aika ei ollut ihan sitä, mitä olisi toivonut, kun tavoite eli 40 minuutin alitus jäi kuitenkin vielä aika kauaksi. Mutta pikkuhiljaa tuokin tavoite lähestyy ja ehkä hyvänä päivänä ja optimiolosuhteissa ja -reitillä voisi olla mahdollisuuksien rajoissa jo nyt.

Iker kirjoitti:

Erona entiseen nyt ainakin se, että yli 140 sykkeeseen en tänään päässyt muuta kuin muutamassa satunnaisessa nousussa, ja sen jälkeen syke laski heti takaisin alle 130 lukemiin. Tasaisesti pysyin siellä 128-133 lukemissa ja koko lenkin keskisyke oli 132. Ennen vastaavista suorituksista voisin heittää että mentiin n. 10 lyöntiä korkeammissa lukemissa, syke tasaisessa maastossa oli siellä 135-140 tuntumassa ja nousuissa sitten siellä n. 150 tai yli. Toki lenkkejä ja päiviä on aina erilaisia, mutta tuo noin yleisesti ottaen erona vanhaan.

Ja vielä sekin on huomionarvoista, että perusvauhtini on nykyään hieman kovempaa kuin vielä pari vuotta sitten, nyt mentiin koko 13 km lenkki kilometrivauhdin pysyessä siellä 5.10-5.20 tienoilla. Aiemmin jos painoi vastaavalla duunimäärällä menemään, oli kilometrivauhti siellä 5.30 tuntumassa ja syke silti siis korkeammalla. Tuosta jos kiristi vauhtia, nousi luonnollisesti myös syketahti eli kyllä tuossa ero on parin-kolmen vuoden takaiseen.

Laajenna klikkaamalla

Nää on hyviä ja tärkeitä havaintoja oman kunnon kehittymisen seuraamisen kannalta. Hyvin oot kehittynyt kun syke on laskenut selkeesti vaikka vauhtikin on vain kasvanut. Tietty sykkeet on aina yksilöllisiä juttuja, mutta näin ulkopuolisen silmin sulla kunto kohdillaan ja voit rauhallisin mielin lähteä hakemaan Vantaalta hyvää aikaa. Vertailun vuoksi niin itsellä olisi samat sykkeet tolla matkalla jos juoksisin jollain 6.10 kilsavauhdilla eli noin minsan hitaammin. Melkoinen ero, mutta täältä perästä vielä tullaan:)

Eilen tuli kiskottua 30 km Ruissalossa. Siinä lenkin aikana oikea etureisi pikkaisen jumitti, mutta ei kuitenkaan ollut mitään ongelmaa juosta lenkkiä loppuun. Kotonakin muutama tunti meni ilman mitään ongelmia, mutta sitten siinä vuorokauden vaihtuessa sunnuntaiksi reisi meni ihan juntturaan. Sattui ihan vietävästi, en pystynyt kävelemään. Ja ihan sama meininki on tänään jatkunut, vaikka hoitotoimenpiteet on aloitettu.

Jotenkin nämä oireet täsmäävät ns. puujalkaan, mutta toisaalta puujalka liittyy aina johonkin yksittäiseen törmäykseen tmv. Eilisellä lenkillä ei mitään tällaista sattunut, vaan se vain kipeytyi siinä juoksun aikana.

Tarkoitus oli Saloon mennä juoksemaan viikon päästä maraton, mutta nyt näyttää kyllä vähän toivottomalta sen suhteen. Espoon rantamaraton olisi kolmen viikon päästä, joten ehkä se pitää tässä asettaa tavoitteeksi. Mulla on kuun lopussa eräs päiväkirurginen leikkaus ja 2 viikkoa saikkua, minkä vuoksi se mara on pakko saada juostuksi nyt syyskuussa tai muuten se jää tänä vuonna juoksematta. Suoraan sanottuna vituttaa, jos niin käy.

Miksi maksimiponnistuksessa oksennuttaa? Käyn lähes päivittäin juoksemassa ylös laskettelurinteen, koska se "herättää". Minuutista kahteen olo on aivan järkyttävän kauhea. Oksettaa ja tekee mieli kuolla.

Mistä paha olo aiheutuu? Etenkin kiinnostaa, mikä oksennuksen tunteen aiheuttaa.

Lauttasaaressakin oli eilen kympin hölkkä. Mukavasti terävää mäkeä ja rantamaisemia. Ajaksi hiukan alle 36min, joka on nyt ihan ok. Osallistujia hiukan vähemmän, kuin Midnight Runissa.

Iker kirjoitti:

Alla vielä päivän lenkin 13 kilometriä keskisykkeineen, tuskin pajon kiinnostaa mutta laitetaan nyt niin voi itse näitä juttuja täältä joskus kanssa lueskella.

Laajenna klikkaamalla

Mulla on myös kaikki lenkit excelissä keskisykkeineen ja "palautumisaikoineen". Mitään hirvittävää kehitystä ei ole vielä ehtinyt tapahtua, mutta jos vaikka sitten joskus voisi naureskella noille keskivauhdeille. Omaksi ilokseni siis niitä ylös merkkailen. Olenhan tilastofriikki. Se on oikeastaan yksi tapa motivoida itseään liikkeelle. En minä siitä juoksemisesta kuitenkaan ihan niin paljon tykkää. Samaan hengenvetoon täytyy myöntää, että kyllä siitä puuhasta välillä jopa hiukan nauttiikin.

Porvoon puolikkaalla oli myös kivaa tänään, koko matkaakin näytti aika moni nylkyttävän. Pienissä tapahtumissa toimii huollot loistavasti, ei tarvitse jonottaa ja rahalleen saa kivan vastineen (tuolla 35 euron osallistumismaksuun sisältyi lämmin ruoka salaatteineen ja juomineen). Suosittelen kokeilemaan näiden hooseeärrien ja hooseeämmien väliin. Toki maratonilla kannustuksesta on hyötyä, mutta puolikkaalla varsinkin enemmän kaikki muu merkitsee. Reitti ei tosin mikään supernopea.

Havumetsien GM kirjoitti:

Mulla on kuun lopussa eräs päiväkirurginen leikkaus ja 2 viikkoa saikkua, minkä vuoksi se mara on pakko saada juostuksi nyt syyskuussa tai muuten se jää tänä vuonna juoksematta. Suoraan sanottuna vituttaa, jos niin käy.

Laajenna klikkaamalla

Ei vittu, ymmärrän täysin tuskasi. Itelläkin ketuttaisi jos kaiken tämän treenauksen jälkeen ei pääsisi edes yrittämään koko kauden tavoitettaan. Oudolta kuulostaa toi sun reisi, kun ei ole tullut mitään iskua ja tuskin olet pitkällä lenkillä siten mitenkään reväyttänytkään liian kovassa rykäsyssä. Toivotaan, että reisi toipuu yhtä nopeasti kuin sen vaivat alkoikin.

Elokuun alussa oli parin viikon totaalinen paussi lenkkeilyn suhteen kun tuli piipahdettua reissussa, sen jälkeen otin pari kolme ensimmäistä lenkkiä hiukan kevyemmin tunnustellakseni miltä oikein tuntuu ja millainen vaikutus kahden viikon totaalisella breikillä suhteellisen lyhyen treenikauden (kevään loppu ja kesä) oikein on, mutta nyt alkaa tuntua siltä, että kaikki on hyvällä tolalla ja suhteellisen rankasta työrupeamasta huolimatta sitä jaksaa treenatakin ihan kiitettävällä tehokkuudella.

Ensimmäiset treenit loman jälkeen olivat totaalista tunnustelua, jopa minun mittapuuni mukaan vauhti oli leppoisaa mutta tällä viikolla sitä on jo tullut taivallettua tehokkaammin. Suunnitelmissa olisi vetää ensi viikolla ensimmäiset kunnolliset vetotreenit, joko asfaltilla tai vaihtoehtoisesti purulla mäkivetoja tehden.

Positiivista oli jälleen huomioida myös se, että painosta oli reilu kilo karissut. Reissussa ei tullut kiloakaan lisää ja sen jälkeen suunta on ollut edelleen laskeva, nyt päästiin jo alle 85 kilon.

vlad.

Fordél kirjoitti:

Ei vittu, ymmärrän täysin tuskasi. Itelläkin ketuttaisi jos kaiken tämän treenauksen jälkeen ei pääsisi edes yrittämään koko kauden tavoitettaan. Oudolta kuulostaa toi sun reisi, kun ei ole tullut mitään iskua ja tuskin olet pitkällä lenkillä siten mitenkään reväyttänytkään liian kovassa rykäsyssä. Toivotaan, että reisi toipuu yhtä nopeasti kuin sen vaivat alkoikin.

Laajenna klikkaamalla

No nyt on osittain hevoslinimentin ja kylmägeelin ansiosta jalka sellainen, että kestää rauhallisen kävelyn. Juoksusta ei nyt tulisi yhtään mitään, mutta kyllä tämä siltä onneksi näyttää, että edessä on korkeintaan maratonin siirto myöhempään ajankohtaan ensi sunnuntaista eikä sentään koko maratonunelman kariutuminen tämän syksyn osalta.

Kyllähän näitä vammojakin tulee, ei sille oikein mitään voi. Kesäkuisen Forssan puolimaran jälkeen oli akillesjänne kipeänä, nyt reisi. Viime vuonna pyörätreenit keskeytyi pariksi viikoksi polven kipeytymiseen. Onneksi mitään todella pahaa vammaa en ole koskaan saanut.

Itse on vaikeassa tilanteessa lenkkeilyn suhteen, kun useasti jopa kuukaudessa tulee yritettyä aloittaa lenkkeilyä, mutta aina se jää yhteen tai kahteen kertaan. Ei oikein löydy eväitä millä tuon saisi oikeasti onnistumaan. Nyt on taas sellainen tilanne päällä, että pitäisi nyt syyskuusta aloittaa lenkkeily, mutta saa nähdä päästäisiinkö tälläkertaa jopa edes viikkoa. Tuskin, mutta koitettava on kuitenkin.