Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tuntuu, että toimittajat ovat lähes jokainen jotain hupparijätkiä. On juttuja siitä, kuinka helteellä juokseminen on haastavaa, läkähdyttävää tms. Se on paskapuhetta oikeasti. Nyt on juoksijoiden tilipäivä, oikeat kesäkelit. Mahtavaa heittää lenkkiä iltapäivän lämmössä ja nauttia. Jos ei tee...
  2. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    saisi vähän lämmetä ilmat. Jutellut muutaman pikajuoksijan kanssa urheilukentillä ja ne pelkää koko ajan, että joku napsahtaa. Sellainen mukava, lämmin kesäkeli on parasta aikaa kyllä juosta. No ei eilen illalla sinänsä valittamista ollut, kun ei tuullutkaan. Kävin Eltsussa ja juoksin 8x1000m...
  3. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    luulen, ettet hahmota mistä nyt puhut. Siinä puhuttiin, että kymppiin menee 1.20-1.30. 10 minuuttia on kevyt kävelyvauhti per kilometri eli jos kävelee, aikaa menee 1.40. Silloin jos menee 1.20-1.30 hölkätessä, ei mielestäni ole vielä mahdollista aloittaa lenkkeilyä. Pohjakunto ei riitä. Jo...
  4. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Niin siis nukuin niin paljon juhannuksena, ettei nyt vain nukuttanut. Lisäksi lepäsin eilen alkuillasta ja ennen nukkumaanmeno. Lisäksi lepäsin vielä aamulla pari tuntia heräämisen jälkeen eli kyllä unen lisäksi tuli varmaan 4 tunai lepoakin. Kyllä mullakin jano lenkin jälkeen oli, muttei...
  5. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    ei tuollaisissa vauhdeissa ole kysymys mistään vauhtikestävyydestä, vaan puutteellisesta kunnosta. Henkilö ei ole sellaisessa kunnossa, että hän voisi lenkkeillä. Hyötyliikunta on paras vinkki. Kävelee portaita, ei mene hissillä. Kävelee tai ajaa fillarilla, eikä mene dösällä. Sitten kun...
  6. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    7 viikkoa nyt takana harjoittelua kohti sm-kisoja. Suurin muutos on asenteessa. Siinä missä ennen viikossa kertyi 50-80 kilsaa niin nyt olen mennyt 90-115km ilman mitään enempiä nikotteluita. Routainen maa on kyllä yksi piru ja on aiheuttanut melkoisia tuntemuksia sääriin. Toivon mukaan ei ole...
  7. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Otin tavoitteeksi selviytyä yleisen sarjan sm-kilpailuihin. Se olisi vähän sama kuin lätkässä pääsisi EHT-turneelle nelosketjuun ja sitten kun miettii ikää, niin se olisi vähän sama kuin jos Jalonen valitsisi lätkäjoukkueeseen Petteri Nummelinin.
  8. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    joo mutta alussa sillä ei ole mitään merkitystä. Suurin osa on alussa liian huonossa kunnossa, jotta voisivat edes juosta alhaisilla sykkeillä. Jos yksi ohje aloittelijoille pitäisi antaa, niin se on: ÄLÄ JUOKSE HILJAA! Kroppa ei tiedä, onko se kunto saavutettu juoksemalla vai millä keinoin...
  9. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Polvi johtuu todennäköisesti kengistä, pohjeongelmat mm. kireistä pohkeista ja heikoista pohjelihaksista. Pohjevenytyksiä, lonkankoukistajia ja monia muita asioita kannattaa tehdä. Lisäksi pitää huoli oikeasta juoksuasennosta. Kadenssia kannattaa seurata mittarista. Itselläni on hitaassa...
  10. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    tosi nastaa jos sattuu satamaan ja tulee kipeäksi. Tein kolme vkoa sitten la ja seuraavana ti lenkit sateella sillä seurauksena, että tulin kipeäksi, eikä yskä ja nuha ole vieläkään pois. En ole aivan varma kuinka paljon sairastelu ja parin viikon treenaamattomuus vaikutti kuntoon ja kuinka...
  11. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Jos joku haluaa minimalistisia kenkiä kokeilla niin tilatkaa Barefoot Tedin Luna sandaalit. Nettimainoksia tolle sivulle on ihan eurooppalaisten sanomalehtien sivuillakin, joten kai ne yrittää myydä niitä paljon. Joku on juossut sivuston mukaan 100 mailin trail ultrankin niillä.
  12. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    no kyllä maratoninkin juoksee kuka tahansa, joka osaa kengännauhat sitoa. Mä olin ennen ekaa maratonia juossut yhteensä sinä keväänä 40 kilometriä, enkä ikinä elämässäni yli 10km lenkkejä. Huomasin muutaman asian siellä: a) kuinka hiljaa maratonia kuntoillessa juostaan, ts. se tuntuu suhteessa...
  13. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tota oon itekin ihmetellyt joskus. Jotkut menevät niin perhanasti niiden kärryjen kanssa jopa juoksujalkaa. Meinaako ne tehdä niistä lapsista pienestä pitäen jotain Kimi Räikkösiä vai mikä touhu tossa on. Lapsihan ei kuntoile siinä ollenkaan, joten luulisi, että se on sama, onko se kärry vaikka...
  14. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    No onko järkeä lähteä kilpailemaan, jos jaksaa juosta läpi. Voihan sitä juosta 21,1km lenkillä siinä tapauksessa. Kyllähän kilpailemisessa pitää olla se idea, että silloin kun menee sinne kilpailuun niin on parhaimman mahdollisen kykynsä mukaisesti valmistautunut. Paljon enemmän siitä saa iloa...
  15. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Tuo kertoo myös siitä, että olet hyvässä kunnossa ja harjoittelu ollut kestävyyspainotteista. Millä vauhdilla juokset tonnit ja kolmet tonnit? Teetkö ne hölkkäpalautuksella vai pysähtyen? Kuinka pitkät palautukset ja kuinka monta vetoa? 5x1000 vai 8x1000m? 3x3 vai 4x3km? Luulisi, että jos tekee...
  16. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Niin. Olennainen on kai se, että pystyy olemaan parhaassa terässä avainharjoituksissa. Muuta liikuntaa voi tehdä paljonkin kunhan on palautunut sitten koviin treeneihin. Siihen ei liity pelkkä liikkuminen, vaan myös lepo. Itse olen ainakin huomannut, että on tarpeen nukkua riittävästi ja siihen...
  17. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Jotkut opukset kehottavat välttämään roskakilometrejä. On kahta koulukuntaa. Jotkut suosittelevat, että kaikki mahdollinen liikunta kerätään kasaan, toiset taas sitä, että silloin, kun treenataan niin treenataan ajatuksella ja muuten huristellaan autolla, jotta saadaan lepoakin riittävästi.
  18. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Jeesusjuttuhan se vähän on ;) Googleta barefoot ted. Kengäthän suunniteltiin aluksi veneilijöille, jotta pysyisivät hyvin purjeveneen kannella, mutta barefoot ted halusi juosta niillä ja otti yhteyttä valmistajaan, kun oli nähnyt kengistä jossain mainoksen. Aluksihan niiden pohjat kuluivat...
  19. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    Ei tuetuillakaan kengillä ole pakko juosta kanta-askelluksella. Kyse on siitä, että askel on riittävän lyhyt ja tulee alas vartalon alla. Siis middle footilla hitaammissa lenkeissä. Enemmän peräänkuuluttaisin monenlaisia ärsykkeitä jaloille. Eli on hyvä, että juoksee eri lenkit vähän erilaisilla...
  20. S

    Run Forrest Run! – Jatkoajassa lenkkeilijöitä?

    se riippuu askeleesta myös. Nopeammassa juoksussa se on päkiävoittoisempaa, jos yhtään osaa katsoa askellustaan, jolloin voidaan ajatella pienempää droppia. Luin joistain kengistä, ettei niitä suositella lainkaan yli 4.30 minuuttia per km vauhtiin. Samoin alempaan droppiin totutteluun auttaa...
Ylös