Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Semmoista kyselen, kun tuo polvi on paskana, eikä arvauskeskuksesta suostuta lähettämään magneettikuviin, koska aita on matalampi kohdalta nivelreuma. Kyllä minä saatana nivelreumakivut tunnen. Polvi meni viime syksynä pelatessa pesäpalloa. Alkuun otti kipeää rappuset ylöspäin, sitten alaspäin...
  2. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tätä oon miettinyt, koska mun kädet ei ole koskaan oienneet ihan suoraksi, niin jääkö vajaaksi hyöty. Eli siis ihan fysiologinen liikeradan vajaus minulla.
  3. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Minä käytän kyykyssä pehmustetta. Kaksi syytä. Ei tunnu niin vittumaiselta kuin kylmä ja kova rauta ja toinen syy, että saan sillä sen sopivan korkeuden, että ei tartte liian alhaalta lähteä nostaa tankoa telineestä. Pääsyy kuitenkin mukavuus.
  4. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tähän on jäänyt vastaus saamati ja uutta jo pukkaa. Eli kysymys samasta saliohjelmasta. Ideanahan on, että joka kerta nostetaan painoa se 2,5kg per liike, kunnes tulee katto vastaan kahdessa liikkeessä ja aloitetaan taas ns alusta. Samassa ohjeessa on ideana myös se, että se aloituspaino per...
  5. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kysymys tietäjille. Teen tuota 5 x 5 nyt ja siinä ei ole erikseen esimerkiksi vatsoja ja jotenkin tuntuu, että vatsalihakset ei saa tarpeeksi treeniä näin, huomaan sen kun välillä käyn huvikseni kokeilemassa leukoja, niin vatsalihakset huutaa hoosiannaa. Eli pitäisikö minun ottaa lisäksi...
  6. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyykkyhän tuossa tehdään joka kerta ja mave joka toinen kerta. Vai meinaatko, että vielä lisää kyykkyä ja mavea?
  7. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @Steril Aloitin jälleen tällä ohjelmalla, kun tauko pääsi repsahtamaan kahdeksaan kuukauteen. Kasvattaa voimaa ja linkissä hyvät ohjeet. Perinteinen 5x5 - VOIMAA! | Selkeät suoritusohjeet!
  8. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @KiVi en minä vyötä käytä, koska kilomäärät luokkaa anorektinen teinityttö, kunhan ihmettelin, että voiko lisätuesta olla haittaa.
  9. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Moni käyttää nykyään autossa turvavöitä jo pienissä vauhdeissa. Ei kai lisäturvasta haittaa ole?
  10. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joo. Mulle suunniteltiin heti leikkausta, vaan korona tilanteen vuoksi, siitä otetaan tässä syksyn mittaan uudelleen yhteyttä.
  11. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    @fat of the land ja @clayman kiitos tiedosta. Tänään siis etsin jonkun aloittelijan ohjelman ja alan tehdä sitä huomisesta alkaen. Mitään isoa ja raskasta siis ei todellakaan nyt, alkuun se pari kertaa viikossa ja siitä sitten lisäämään, jos kykenee.
  12. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pitäisi saada itseään taas niskasta kiinni. Kevään korona, kolme jälkitauti sekä välilevyn pullistuma tehnyt sen, että en ole nyt tehty oikeastaan mitään viiteen kuukauteen. Halua siis olisi, vaan mitä sitä voi tämän selän kanssa tehdä?
  13. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyllä huomasi, että tuli sairastettua korona ja pari jälkitautia päälle, sekä juotua terveenä ollessa ihan liikaa aikuisten limonadeja. Kevyt kiinteyttävä ohjelma lähinnä käsipainoilla meneillään, kerkesin kaksi kertaa käydä ennen tautia. Nyt vähensin painoja aika paljon edellisestä kerrasta...
  14. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Saa nähdä, että koska sitä pääsee seuraavan kerran treenaamaan ja miten huonossa kunnossa olenkaan, sillä tämä korona on vienyt kuntoa aika vahvasti alaspäin jo pari viikkoa ja ei taida tauti vieläkään luovuttaa otettaan minusta. Malttaisi vaan sitten aloittaa tarpeeksi varovaisesti.
  15. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Semmoiset 7 tuntia tulee nykyään aika usein nukuttua, mutta hyvin harvoin enemmän. Useammin vähemmän. Ja huomaan tosiaan, että salipäivinä (4 x vko) tulee nukuttua yleensä paremmin. Kävelen myös keskimäärin sen 10k askelta päivittäin.
  16. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Syöminen. On ehdottomasti heikkous, jonka tiedän. Syön terveellisesti ja monipuolisesti, mutta en millään jaksa syödä niin paljoa, mitä pitäisi. Lepo on toinen. Kärsinyt unettomuudesta yli kymmenen vuotta, mutta nykyään nukun sentään luomusti.
  17. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ongelmana on tämä maksukyky. Siksi kysyin täältä. Olisin palkannut moisen ajat sitten, jos ei olisi rahasta kiinni.
  18. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Koska täällä tuntuu olevan oikeasti osaavaa sakkia, niin kyseisen, että olisiko joku niin innostunut, että opettaisi minut ihan auttamisen halusta treenaamaan oikein? Olen aika varma, että teen monet asiat ihan päin persettä. Olen siis opetellut kaiken ihan itse ja treeniohjelmat olen ottanut...
  19. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Käyn salilla edelleen normaalisti. Eli neljä kertaa viikossa pari tuntia kerralla. Koronaepäily mulla oli töistä ja negatiiviseksi todettiin.
  20. B

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mä käytän ihan vaan puhelimen muistiota. Toimii.
Ylös