Verkkolehden uusimmat jutut

Hakutulokset

  1. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Sitä sanotaan, että käsistä huomaa ensin, jos ei syö riittävästi. Kaikista täällä ja muuallakin saaduista hyvistä neuvoista huolimatta omalla kohdalla toimivin ratkaisu oli syödä lisää ja penkata kolme kertaa viikossa eripituisia sarjoja, ykkösistä ja kakkosista aina 12-14 toiston sarjoihin...
  2. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Määriin on vaikea ottaa kantaa tietämättä, kuinka paljon treenaat ja minkä verran harrastat hyötyliikuntaa tai onko työsi fyysisesti kuormittavaa, mutta sisällöllisesti ensimmäisenä pisti silmään kasvisten ja pehmeän rasvan vähäinen määrä. Lisäsin joitakin ruokia tuohon lainaukseen boldattuina...
  3. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Mikäli kävisin salilla ensisijaisesti ulkonäön vuoksi, keskittyisin varmaan bodailuun sen sijaan, että ohjelmani on voimapainotteinen ;) Saan punttisalilla itseni ylittämisestä ihan toisenlaista mielihyvää kuin lenkiltä, saati pyöräilemisestä (josta en edes pidä) tai uinnista. Lainaan tähän...
  4. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Luetun ymmärtäminen 10 / 10. Parin-kolmen minuutin tauoilla sarjojen välissä ehtii vilkaista ympärilleen ihan hyvin. Samoin on vaikeaa olla noteeraamatta kanssatreenaajaa, mikäli hän tulee tielle tai liian lähelle ottaessaan kuvia itsestään tai ihaillessaan itseään noin muuten.
  5. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ärsytystä aiheuttaa se, että salille tullaan tuhlaamaan happea ja treenin intensiteetin sekä meikkien varomisen perusteella salilla käymisen pääasiallinen syy on jokin muu kuin treenaaminen eli lähinnä kai se, että voi ottaa uusia selfieitä ja raportoida sosiaaliseen mediaan "käyvänsä salilla"...
  6. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Samat ärsytyksenaiheet täälläkin. Onneksi nykyisellä salilla ei käy kuin ihan muutama tuollainen, kaikki muuten oman sukupuoleni edustajia. Yhdistäviä tekijöitä heille ovat myös tekoripset ja ylenpalttinen meikkaaminen. Ymmärrän, ettei kiireessä ehkä ehdi pestä kaikkia meikkejä pois ennen...
  7. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Sait jo joitakin vastauksia, mutta kannan vielä korteni kekoon sanomalla, että voisit vaihtaa maven ja penkin paikkoja. Lisäksi mave on enemmän voimailu- kuin kehonrakennusliike, joten itse suosin lyhyempiä sarjoja raskaammilla painoilla, mutta joku kamppailulajeihin perehtyneempi voi varmasti...
  8. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Huoh, tiedän... Arvaapa makaanko silti nytkin epäergonomisessa asennossa omenaa pupentaen ja selaten Jatkoaikaa :) Ihan oikein arvattu. Tuntuu vaikealta motivoida itsensä venyttelemään, sillä jossain määrin nautin lihaskivuista ja "ainahan reidet voi rullailla auki jos ei meinaa kyykkyyn...
  9. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Ehdottaisin, että ottaisit joksikin aikaa käyttöön jonkun hyvän, yksijakoisen ohjelman. Googlaa vaikka Golden Six tai Starting Strength. Mikäli ruokavalion kanssa tuntuu olevan haasteita, voit halutessasi postata tänne tai inboxiini syömisesi parin päivän ajalta sekä liikkumisesi viikkotasolla...
  10. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    En dieettaa puolta vuotta :) Tässä on vielä huhtikuulle aikaa syödä ja treenata ennen kolmen kuukauden dieettiä, joka sekin toteutetaan hyvin maltillisilla miinuksilla. Pahasti olisi pienikokoisen naisen plussailu mennyt metsään jos sen takia pitäisi dieetata puoli vuotta kesää varten :)...
  11. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Minkälaisia tavoitteita palstaveljillä ja -siskoilla on alkaneelle vuodelle? Omat tavoitteet ovat seuraavat: - mave 1,7 x nykyinen kehonpaino -> 2 x nykyinen kehonpaino - penkki 0,75 x nykyinen kehonpaino -> 1 x nykyinen kehonpaino - syksyn ja talven plussakalorien rasvat pois kesäksi -...
  12. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kävin juu, kiitoksia vaan. Päädyin Hieronta-akatemiaan kun sain lyhyellä varoitusajalla 45 minuutin selkähieronnan. Hieroja ei ollut sirpsakka eikä nainen, vaan entinen SM-voimanostajamies. Ihan hyvillä mielin maksoin parikymppiä siitä, että vasen olkapää *) lakkasi pitämästä hassua ääntä...
  13. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Minä en missään nimessä väheksy vatsalihaksia, kommentissani oli tarkoitus olla pieni sarkastinen vivahde, joka ehkä jäi huomaamatta :) Voimapyörä ei muuten maksa paljoa ja sen sekä harjoittelua kestävän alustan voi ostaa kotiinkin.
  14. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Sixpack ei tule näkyviin jos ihon ja lihasten välissä on paljon rasvaa, mutta vahvasta keskivartalosta on apua mm. kyykyssä, mavessa, leuoissa, juoksussa... Mikäli mikään noista ei kiinnosta, niin silloin tosiaan kaikenlainen vatsalihastreeni ei ole niin tärkeää, paitsi tietysti ryhdin kannalta...
  15. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Laitan laskun sinulle, mikäli en ole tyytyväinen ;) Totta. Minäkin amatöörinä huomaan toista hieroessani heti, missä on epätasaisuuksia tai kireyttä ja jännitystä, joten ilman muuta ammattilaisenkin pitää ne huomata.
  16. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Noita vähän katselinkin, mutta mietitytti, minkä tasoista hierontaa siellä saa. Pitää varmaan käydä kokeilemassa. Kas, tätäkin paikkaa olin katsellut. Miehet ovat olleet yleensä parhaita hierojia noin empiiristen kokemusten valossa, mutta en yhtään kyseenalaista mielipidettäsi. Testilistalle myös.
  17. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kyselen täällä, koska lihashuolto liittyy olennaisesti treenaamiseen. Suositelkaahan hyvää hierojaa Helsingistä.
  18. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Olen ihan samaa mieltä. Fat of the land on ilmeisesti vielä hyvinkin aloittelija, joka voi saada todella ikävää jälkeä aikaan tempauksessa. Voimatasoista puhumattakaan, jo vartalon hallinnan pitää olla paljon parempaa kuin mitä laihduttajalla ainakaan oletusarvoisesti on. Golden six tai muu...
  19. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    En tiedä, mutta tätäkin ärsyttävämpää on joidenkin oman sukupuoleni edustajien tapa ähkiä ylikorostetusti, kuin huonossa aikuisviihde-elokuvassa. Aiheuttaa myötähäpeää ja häiritsee. Kuulostavatkohan ne yhtä nololta ja epäaidolta sängyssäkin? Suoranaiselle bulkille en aio ryhtyä, mutta pidän...
  20. T

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Taisin manailla joskus täällä, kuinka hauis ei kasva vaikka voimatasot nousevat, ja sainkin hyviä vinkkejä tuomaan vaihtelua treeniohjelmaan. Nyt käytin vielä ruokapäiväkirjani viikon ajalta ammattilaisella arvioitavana ja sainkin kuulla, että kaikki muu on kunnossa, mutta syön hieman liian...
Ylös