Mikäli käyt kolmesti viikossa salilla ja tuota on jatkunut nyt parin kuukauden ajan, niin oletetusti sinulle olisi tullut 9*3=27 treeniä ja täten 4000g lihasta / 27= 148,15 g lihasta per treenikerta. Vuodessa nakuttelut puhdasta lihasta sitten vähän reilut 23 kiloa, jos jaksat kolmesti viikossa...