Hakutulokset

  1. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Julista vaan, ei me eri mieltä käsittääkseni olla.
  2. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Yksi mihin kannattaa kiinnittää penkissä huomiota on hengitys. Pari viikkoa sitten tuli taas vastaan elävä esimerkki. Kaveri puhalsi hapet ulos jokaisen noston jälkeen. Neuvoin, että keuhkot täyteen ni saadaan palleaan hyvä rutistus ja samalla hapella mahdollisimman monta toistoa. Otettiin vähän...
  3. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Kannattaa käydä lääkärissä, ettei ole muodostunut niskanikamiin stenoosiota.
  4. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tähän muuten sellainen knoppitieto rasituksesta tai oikeammin Häkkisestä. Tarina kuultu Suomen karatemaajoukkueen fysiolta, jolla ei tapana paisutella juttuja. Siihen aikaan kun Häkkinen vielä ajoi, niin preseasonilla oli aina jossain vaiheessa viikon jakso, jolloin Häkä oli...
  5. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joskus jos väsyttää, niin kannattaa tehdä salilla jotain tavallisuudesta poikkeavaa. Yleensä se väsymys kun kuitenkin on henkistä. Esim. jos itsellä paikat tuntuu painavilta ja mieli sanoo "emmä haluu" niin silloin treenataan kovalla temmolla, mutta kevyillä painoilla kiertotreeni. Penkki...
  6. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Pitäähän se vastata kun kerran kysytään. Aika hölmöltä vaikutat.
  7. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    En edelleenkään väitä vastaan ja usko mua kun sanon, että olen miettinyt tätä asiaa. En ehkä niinkään muiden kannalta kuin siltä, että en tartuta vaimoani. Se jäi äsken sanomatta, että autossa kulkee mukana desipullo, jota myös käytetään. Se ei toki poista sitä tosiasiaa, että salilla käyminen...
  8. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Joo toki näin, enkä väitä vastaan. Itse toimin näin. Kun menen salille, niin pesen kädet ja definsioin käytettävän tangon ja painot. Pidän turvavälin ja pyyhin hiet hikipyyhkeen sijasta kertakäyttöpaperiin. Treenin jälkeen suihku. Jos se tarttuu, niin se tarttuu. -Hera80- reisissä jerkkua
  9. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Toi yksityinen sali missä käyn on ihan normaalisti auki. Väki vähentynyt paljon ja viimeiseen kahteen viikkoon kerrallaan ollut vain 3-4 henkeä itseni lisäksi. Suurempi riski sairastua on kauppareissulla kuin tuolla. Ja kun treeni kulkee hyvin pitäen miehen kunnossa ja mielen virkeänä, niin...
  10. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Levon merkitys korostuu vanhemmiten. Nuorempana ei ole niin väliä, kun lihaskudos korjaa itsensä nopeammin. Eli jos olet alle 20-v, niin anna mennä vaan ja lujaa! Vanhemmiten sitten järjen kanssa.
  11. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Siksi, koska yleensä ne jotka apua pyytävät olevat myös eniten sen tarpeessa. Silloin ei haukasta tai ojentajista ole apua, vaan perusliikkeiden tuomasta aineenvaihdunnasta. Ja kuten sanoin, aktiivinen aineenvaihdunta.
  12. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Tässä on pakko olla ansa. Mutta jos ei ole, niin jatka samaan malliin. Noin muuten 9/10 jengi treenaa liikaa ja palautuu väärin. Palautuminen kun ei tarkoita sohvalla löhöömistä. Aktiivinen palautuminen, eli pieni rasitus on avain onneen. Ja perusliikkeet. Ei ole yksi eikä kaksi keitä olen...
  13. H

    Punttisalilla kävijät/bodausta harrastavat

    Noin muuten kehittyäkseen ei tarvii treenataa liikaa, vaan pikemminkin liian vähän. Avainasemassa on palautuminen. Turhan moni treenaa liikaa ja palautuu väärin. Aktiivinen palautuminen on avainasemassa. Lyhyesti, joko se kroppa kerää tai palauttaa maitohappoja. Itsestä se on kiinni. Aktiivinen...
Ylös