Jotkut opukset kehottavat välttämään roskakilometrejä. On kahta koulukuntaa. Jotkut suosittelevat, että kaikki mahdollinen liikunta kerätään kasaan, toiset taas sitä, että silloin, kun treenataan niin treenataan ajatuksella ja muuten huristellaan autolla, jotta saadaan lepoakin riittävästi.