Pidempien lenkkien jälkeen otan heti, ennen suihkua, palkkarin, jossa heraproteiinin lisäksi normaalia enemmän maltodekstriiniä. Siitä 1-2 tunnin kuluttua yritän syödä, vaikka vaikeaa onkin. Itsellä uppoaa riisiruuat parhaiten ja kun vain syö hitaasti, niin menee alas. Lisäksi kesällä, jos on...